kreatynę

Gainera lub bialko bierze sie dla uzupelnienia brakow w diecie. Kreatyne moze wziac jesli juz tyle cwiczy, mono proponuje na poczatek i niech jakies witaminy dorzuci - polecam vita-min z olimpu.

wyczytałem że kreatyne można stosować dopiero po 4 miesiącach spedzonych na siłowni ,to prawda?

Kiedy byłem młody przechodziłem skazę białkową,teraz chce zacząć brać kreatyne.Moglibyście mi doradzić czy nie bedzie po tym jakiś zdrowotnych konsekwencji??

Nie zauważyłem że w temacie napisał Jaką ma kreatyne. Więc spokojnie starczy Dawkujać 2 x 4-5 kapsów dziennie DT Rano: 4-5 kapsów Po Treningu: 4-5 kapsów DNT Rano: 4 kapsy Popołudniu: 4kapsy Cykl niech trwa 6-8 tygodni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 21:55:03

wszyscy cierpimy na to samo Fifti zgadza się , wszystko zależy od gustu Chyba sobie kreatyne kupię Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-18 22:00:10

zabieraj sie do lektury kreatyne odpusc kup gainera / bialko do uzupelnianai diety ale i taK LEPIEJ BEZ a jak nei chce ci sie to szukaj specjalisty - dietetyka :]

Czy uwazacie ze tkai plan bedzie odpowiedni jako pierwszy plan HST ? napisz mi prosze liste cwiczen jeszcze bo sie pogubilem w Twojej rozpisce Czy ilosc serii w danych mikorcyklach w poszczegolnych cwiczeniach jest optymalna ? Poniewaz z tym mam najwiekszy problem ? prosze zaczac od mniejszej ilosci, lepiej by miec mozliwosc dodania niz sie [...]

[...] jak ty chcesz na tym mase robic, ale niewazne :p tak mozna by bylo jesc nie cwiczac, ale jak cwiczysz to masz (a przynajmniej ja mam) podkrecony metabolizm na maksa i jestes nonstop glodny. Do tego zaczynam od poniedziałku zakupiona kreatynę Olimpa 1250 Megacaps 300 kapsułek za wczesnie na takie cuda, a dieta zbyt biedna. nie da efektow raczej.

Kiedys na pewno byl - jednak zostal wyparty przez kreatyne A wit b13 - posiada takze szereg pozytywnych zastosowan

a tak w ogole to jakie jest zadanie tego ALA?? Sprzedawca w sklepie mi polecił tą kreatyne powiedział, ze dobra jest, ale nie wnikałem dokładnie. Pzdr

kup kreatyne i gainera i wiecej na tym zrobisz niz na tym cyklu

Glutamine i kreatyne bierz rano i po treningu po 5g z dextrozą. PS:tematów o łykaniu kretki jest ...duuuużo

Aha,Domer mam nadzieje ze to bylo do mnie;);) czyli,ze mogę brać kreatyne bez problemu?

OK jesli masz dobra diete niczego Ci nie brakuje. To trenuj a nawet bez suplementów bedziesz miał bardzo dobre wyniki a jesli juz bardzo chcesz to mozesz kreatyne do tego oczywiscie witamiki i chyba tyle;) Pzdr.

A jaką kreatynę bierzesz?

Jak i co mam ćwiczyć to mam rozpisane ... a kreatynę biorę treca - Creatine microlized 200 mesh + taurine

aha no spoko a kupic do tekgo dekks... ? Czy raczej sama kreatyne brac ? Raczej nie zalape tluszczu tak ? A nie nasycac orgaznimu ta kreatyna w postaci 25g bo czytalem temat o kreatynie i tam jest napisane ze nalezy nasycac ale wiele osob mowi ze to jest niepotrzebne..

endrju135 --> a ty jakis przedstawiciel vitalmaxa ze w kazdym temacie polecasz tą kreatyne ? --> to czy zlapiesz tłuszcz to zalezy od twojej diety , jak masz braki to gainer/białko , kreatyna moze byc ale nie koniecznie ta co poleca przedmówca , bierz stale dawki bez nasycenia i bedzie si

no to artur jaka kreatyne ty bys polecil ? Podobno produkty vitalmaxu nie sa takie zle..

Dzięki za informacje.. jak byłem w sklepie z odżywkami koleś poradził mi właśnie żebym kupił kreatyne najlepiej z dekstroza... jeszcze raz dzieki