kreatynę

przeczytalem tylko wypowiedz autora i... to jest jakis zart? Co nazywasz wspomagaczem? odzywki? smiech na sali...kreatyne? przy odpowiednim stazu nie widze problemu jak 16 latek lyka. i z czym maja sie opamietac? z gainerem? prooosze...

cwicze regularnie na siłowni od 5 miesiecy po takim czasie bierzesz sie za koksy ? po takim czasie to mozesz kupic sobie kreatyne mono z vitalmaxa

Narazie tylko brałem gainer 14 z witalmax'a i kreatyne z vitalmaxa'a. Diete mam.

Ja chciałem zrobić tak, ponieważ mówiłeś żeby co 3 trening dowalić do pieca, więc myślałem, że taki jedno, dwutygodniowy wycisk mógłby być. Kupiłem troche za dużą kreatynę i chciałbym 8 tyg. trening mieć.

Kreatyna mono mc olimp - spoko bialko/ gainer do uzupelniania diety Carbo/dextro - uzupelnianie glikogenu i wyrzut insuliny ktora transportuje kreatyne Tauryna - transporter Stala suplementacja : witaminy, zma apteczne, omega3 Glutamina jak chcesz mzoesz kupic, na odpornosc i jako antykatabolik, ale lepiej kupic powyzsze Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

"jest wszytsko ok pij kreatyne z top mass i mieszaj wsyztsko w szejkerze śmiało tylko nie z mlekiem,tylko z wodą " ale ja nie chce mieszać top masa z wodą bo tego sie nie da pic :(

Warto skorzystac z wyszukiwarki - naprawde mozna znalezc wiele rzeczy na interesujacy nas temat. Np. cos takiego: http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html Niech syn dalej je kreatyne i rosnie. Zmieniony przez - mirabik w dniu 2006-11-17 20:34:06

Dlugo cos sprzedajesz ta kreatyne... I raczej nie sprzedasz jej za tyle,nowa 1200g kosztuje 59zl wiec zastanowilbym sie na twoim miejscu nad cena.

to bierz kreatyne po treningu a 20-30min po top mass z mlekiem a ~1h po treningu posilek potreningowy

no spoko, jeszcze takie pytanie jak brac ta kreatyne w dni nie treningowe? bo ja bym np brał w dni treningowe 4 kapsy przezd treningiem i 4 po, a wdni nie treningowe ??

Jedno z drugim nie ma związku Kreatynę możesz brać śmiało dalej.

Uwazam, ze raczej nic ci nie powinno zaszkodzic:) ja bralem kreatyne i hmb przez ponad miesiac i mi sie juz nie chcialo :PP ale zyc zyje:))

Jeśli chodzi ci o dodatki transportujące kreatyne to są raczej zbędne bo masz ester. Carbo po treningu jednak nie zaszkodzi Dodał bym jeszcze apteczne ZMA

kup sobie lepieiej jakąś kreatyne w proszku, z olimpa mają takie duże puchy mono ponad kilo, albi vitala terz duża puche, ewentualnie ze sports one 500g za 55 zeta. 5 gram rano 5 gram po treningu. a w dni nietreningowe 5 gram rano i 5 gram w porze treningu. generalnie zrób sobie odstem od porcji tak z 4 h minimum. ale na piewrwszy cykl polecam [...]

mity, mozesz brac kreatyne i pic kawe

A czy mógłbym sobie np jeszcze w niedziele pójść na basen czasem czy lepiej odpocząć? Pytam bo bardzo lubię pływać ;) Czy jest sens brać białko lub kreatyne? Za pomocą diety nie dostarcze chyba tego białka wystarczająco dużo do organizmu.

Po pierwsze - podaj gramaturę posiłków. Sniadanie: jogurt 140g mleko 250ml platki owsiane 50g rodzynki 20g orzechy wloskie 20g Za duzo laktozy, za mało wartościowego białka - spróbuj np.omlet sniadanie2 w szkole: chleb razowy -3kanapki z szynka maslem oraz serem , i banan i jablko Wywal masło - daj słonecznik, pestki z dyni, etc. obiad Piers z [...]

za wczesnie na kreatyne

Gdzie masz kreatyne vitalmaxa 1200g za 59zł?? Najtańsza jest na allegro za 63.99zł+ koszty przesyłki.

Tylko mam pozno te treningi troche, dopiero o 19, czy sklad tych supli pozwoli mi zasnac? moze dokupic jeszcze jakas tansza kreatyne: krealkalyn, mono...