kreatynę

dzieki za linka..song a co moge wziac z nitroII 2x 500g moze jednak KA :> bo widze ze w tym tescie tez kreatyne bierze

Nie no moge normalnie brać CP rano i przed a w dNT rano . A dodałem kreatyne rzeby było więcej tylko . Bopodobno po treningu tez musi byc . A cp przed dla wiekszej pompy i siły.

Radziuuuuu o ta kreatyne oparty jest MAN Clout a ludzie chwala Clout'a zerknij w dziale nizej jest test ktorys na Cloucie ktory moze Ci duzo pomoc

sam sobie odp czemu nie masz efektow bez diety nic nie osiagniesz kup sobie kreatyne mono albo Cp i wedlug brakow w diecie gainera i białko witaminy, zma, omege3 ale najpierw zajmij sie dieta

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam

Moim zdaniem najlepiej byłoby pobiegać rano po wstaniu na pusty żołądek. Ale jeśli tak się nie da to proponuję carbo+kreatynę po treningu siłowym, przed bieganiem. Przy czym niestety w grę wchodzą komplikacje żołądkowe - może się tak zdarzyć. Czy osiągniesz swój cel: redukcja fat i wzrost masy mięśniowej? hmm... wątpię. Kreatyna może Ci trochę [...]

Tankowiec wlasnie ja podpisze sie jak kolega powyzej czy nie lepiej dac biegi na czczo a trening po poludniu? a jesli mimo wszytsko zostaniesz przy tym co mowisz to ja bym owszem uzuplenil poczatkowo carbo a potem kreatyne z carbo albo juz nawet nie carbo a z gainerem badz DextroJucie OLIMPA (dextroza z tauryna) wszystko tez zalezy jakie sa to [...]

Calkiem mozliwe Czyli podsumowujac dieta mam rozumiec jest w miare dobra, nalezy tylko dorzucic wiecej warzyw i odjac chleb na dobranoc :P ? Czy byloby wskazane dolozyc do tego wszystkiego jeszcze kreatyne ?

gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem , jesli masz potrzebe wynikajaca z diety to bialko czy gainera stosuj odrazu, uloz wspomniania dieta a na kreatyne teraz za wczesniej dodaj ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam 4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy

To tak chce cwiczyc na mase kupuje sobie kreatyne+dekstroza i ulozylem sobie taki plan cwiczen. Pon. KLATKA Wyciskanie w poziomie wyciskanie pod katem BARKI wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie ramion w przod ze sztanga BRZUCH brzuszki Sr. BICEPS Uginanie ramion na stojaco uginanie ramion na siedzaco z ciezarkami PRZEDRAMIONA uginanie [...]

ok, jezeli chcesz to wez kreatyne, pozwoli szybciej wrocic do formy a czemu sie nie poleca na poczatku? bo przy dobrym treningu i diecie efekty same przychodza, poza tym warto troche pocwiczyc 'na sucho', potem jak sie zaaplikuje cos to calkiem inaczej niz od poczatku na wspomagaczach tak, zgadza sie co do omega-3, niektorzy tu na forum zreszta [...]

kreatyne i glute mozesz razem 2x dziennie białko - odstep powinien byc.. ja bym je brał wg braków w diecie i przed snem. Pozdrawiam

Zawsze możesz brać i termogenik i kreatynę. Tylko z głową 1 porcja Shock Therapy rano na czczo lub przed treningiem + 3 kapsułki thermo shape activity przed treningiem aerobowym (4x w tygodniu) 2-3g Kre-Alkalyn po treningu/przed obiadem Do tego dieta wysokobiałkowa i jedziesz kolego!

Mój organizm, gdy skończe brać kreatyne w piękny sposób traci prawie cały efekt suplementacji. Znaczy spada mi siła i masa to musi byc wina z pewnoscia zlej diety regeneracji etc a miedzy cyklami kreatyny mozesz sprobowac NO-boosterow jak masz sporo siana

za kreatyne dam 2 paki pasuje????

kreatynie to czy zielona i czerwona herbata rowniez? z poczatku naukowcy podawali kreatyne rozpuszczona w goracej herbacie i pokazywali w raportach spektakularlne wyniki wiec ...

bORYs jak proponujesz dawkować kreatyne w proszku mono oczywiscie na pierwszy raz??

kreatyne nalezy brac tyle ile widzisz ze na ciebie dziala zazwyczaj jest to 4-8 tyg. , pozniej robisz przerwe mniej wiecje tyle ile trwal towj ostatni cykl

mysle ze samo bedzie szybko wracac jak zaczniesz trenowac, wrzuc kreatyne i zobaczysz ze wroci do normy pozniej taki zestaw jak napisales i bedzie dobrze: 1-4meta 1-6prop