kreatyny

tak dobrze zrozumiales. carbo sie zaleca bardziej po treningu bo zawiera ww zlozone i proste a dekstroza tylko proste. bierzesz tylko jedna porcje kreatyny ?

[...] tego co napisales to nie wiem jak jest w rzeczywistosci Gainer 1 Vitalmax 4880g. - w/g brakow w diecie Białko Protein 80 Hi- Tec -j./w. Creatine monohydrate Universal 500g. - T: rano i po treningu , NT: rano i w porze treningu Taurine MC Olimp 150 caps. - do kazdej porcji kreatyny 1-2 kapsy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-21 22:33:43

Zestaw ok. Carbo zawsze kreatyny. Jak ci sie skonczy to mozesz zapijac gainerem 1 - napewno ci go wystarczy. Nie wiem ile zaplaciles za witaminy ale najbardziej ekonomicznie wychodza Universala Daily Formula - 35 zl placisz za 3 mieseiczna suplementacje. Kreatyne wiesz napewno jak dawkowac. Powodzenia na cyklu

Odświeżam żeby nie zakładać nowego tematu. W jakiej kolejności stosować te suplementy, czy muszą być jakieś przerwy pomiędzy wzięciem kreatyny, tauryny i carbo?

BPL-G / apokalipsa - jestescie bardziej za cwyklicznym stosowaniem kreatyny czy raczej za stala suplementacja ? wlasnie o to chodzi ze mam jeszcze n2 i cos z nim musze zrobic albo pociagnac stala suplementacje albo zrobic przerwe dokupic cos do tego i zrobic koleny cykl....

gainer wedlug brakow w diecie DT: Crester: na czczo 3 caps po treningu 3caps R-Types Do porcji kreatyny jeden caps Glutarol na noc z 8 capsow do bialka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-22 20:39:53

Przed chwilą wziąłem 1 porcje kreatyny i wyszło na to, że z rana nie bardzo mam ją czym popić(po treningu popiję carbo). Czy dobre do tego będzie np. łyżka miodu rozpuszczona w szklance wody?

jezeli trenujesz sprinty to polecam jabłczan, ewentualnie ester lub orotan kreatyny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-23 14:42:13

[...] 1.Z czym można łączyć,a raczej z czy nie można łączyć Omnadrenu 250.Niechodzoi o koksy tylko o łączenie z odżywkami.Słyszałem że wskazana jest kreatynka i odżywki na bazie kreatyny.A co z białekim??Słyszałem pozytywne i negatywne opinie na temat takiego łączenia.Prosze o rady,z góry dzieki.Pozdro by Fazi_19 L. przecz. artykułów 6 , z innego [...]

sorki zapomnialem dopisac jak w nietreningowe DNT: Crester: na czczo 3 caps po poludniu 3caps R-Types Do porcji kreatyny jeden caps Glutarol na noc z 8 capsow do bialka nie ma sensu moim zdaniem chyba ze na serio masz tego bardzo duzo Pzdr.

[...] dokladnie i bylem bardzo zadowolony w czystej postaci TCM - tricreatine malate bralem hiteca, rowniez ok za to czysty ester zupelnie mi nie podszedl co do orotanu jest on glownie w stackach, nie kojarze teraz czystej postaci tego rodzaju kreatyny ewentualnie mozesz sprobowac krealkalyn , on takze powinien sie w Twoim przypadku dobrze sprrawdzic

bzdura jest wziecie na samym starcie kreatyny

crester to 'czysta' forma kreatyny,bez dodatków cp to stak - kreatyna + dodatki wiec ciezko porównac ale ja bym bral cp

[...] włąśnie dotychczas brałem tak jak producent radzi, czyli 1 porcja rano nacczo i druga po treningu, a teraz już sam nie wiem:/ A i zakupiłem teraz drugą puche z CP 450g z tym ze mam jeszcze 250g kreatyny olimpu i mi starczy CP na 5 tyg cyklu to czy 1,5 tyg mam zrobic na mono czy połączyć niedługo mono z CP i brać np. CP rano a mono po trenignu??

koop sobie jajko z niespodzianką, czekoladę i zabawkę oddaj potrzeboojącemu dziecku, zaś sobie zostaw plastikowy pojemniczek, w ktorym będziesz moogł nosić ze sobą porcję kreatyny

Ok. Dziękuje. Daję koledze połowę żeby poszła szybciej. A jakie są 'objawy' zepsucia się kreatyny? Pozdrawiam, gabeck.

chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS [...]

dieta jest? jak tak to zapodaj sobie na poczatek monochydrat kreatyny 300-500g. 2xdziennie po 5g z dextroza lub szkanka soku. po tym mozesz zrobic sobie z m-ac przerwy i pojechac na jabłczanie. pozdro

nie wazne czy jablko czy mono, stezenie kreatyny spada przez wiele dni, dlatego tez przeerwa powinna trwac tyle co cykl, najlepiej 6-8tyg.

jak skonczysz cykl to nie bierz kreatyny mozesz wziasc noboster jakis bezkreatynowy