Mam problem. Jestem 'poczatkujacy' - zakladamy ze diete jakas mam Narazie cwicze w domu. Przechodzimy do sedna Chcialem zakupic taki oto zestawik: Dextroza Plus (930g)~20zł Taurin Caps (100kaps)~16zł Monohydrat Kreatyny (300g)~31 zł Wszystko od VitalMax. Czy jest to dobry zestaw jak na I cykl ? Nigdy nie mialem kontaktu z suplementami. Waze 73~kg [...]
[...] pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 kap. czy mam sie do tego dostosowac? Czy to nie jest czasem za duzo??? Raz w tygodniu chodze jeszcze na basen. Z [...]
Mam taki problem z woda podskorna mianowicie: jsetem po cyklu pelnym cyklu kreatynowym czego efektem ejst bardzo napuchnieta twarz, nie biore juz kreatyny poltora miesiaca a upuchlizna dalej nie znika i glupio to wygl;ada;/ podejrzewam ze jest to woda podkosrna poniewaz podczasc cyklu duzo pilem wody, co radzicie zeby ja spalic albo jakos [...]
[...] brac kreatyne ( 4g rano + 4g przed treningiem) i mam kilka pytanek : 1. Zobaczylem niedawno u siebie rozstepy na plecach i pod pachami, czy to spowodowane jest braniem kreatyny ( kreatyne biore dopiero 5 dzien ) 2.Jak zlikwidowac te rozstepy i co robic zeby sie nie pojawialy 3.Czy dawkowanie 4g rano i 4g przed treningiem jest poprawne ( [...]
[...] 2 cykle 3 tyg on później 2tyg off i 4tyg on wychodzi 2,2,2 następnie przerwa 2 tyg i znowu 2,2,2,2 po skończeniu każdego cyklu przez 5 dni po 1 tab (50mg) Clomidu Oczywiście osłonki i wytaminy, dieta, trening wszystko jest. W przerwie między cyklami i po drugim cyklu stosowanie kreatyny by zminiejszyć spadki. Z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] że przejdę na nim fazę nasycenia i kilka dni, po czym zacznę brać w normalnych dawkach stack Olimp'u. Czy biorąc najpierw monohydrat, a potem bardziej zaawansowane rodzaje kreatyny wszystko będzie fizjologicznie dobrze, czy raczej powinienem od początku brać xPolde'a, a ActivLab'a olać? [...]
[...] ze po kreatynie pojawiają mi się czerwone plamy na wew częściach rąk i udach, nie zależnie czy jablczan czy mono.Nie swędzi jednak gdy zacznę drapac to sschodzi sucha skóra . Pytam tutaj bo zanim pójdę do lekarza czekając 5 godzin w kolejce i bez badania powie mi ze to od kreatyny (jak powiem ze bralem) to chciałbym usłyszeć wasze zdania.
[...] tym lepszy) - l-karnityne - witaminy Ewentualnie dołożyć jeszcze coś ? Ćwicze około 1,5 roku, ostatnie 5 miesięcy miałem przerwe od supli, wczesniej używałem głównie spalacza (vpx meltdown), kreatyny (trek cm3) i pompe (Nox pump od Doriana) - w takim zestawieniu 3 cykle. Kwota jaką dysponuje to 500zł. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.
[...] że to niedopuszczalne ( tak jak zapijanie kawą) a teraz gdzieś wyszperałem, że wielu robi sobie koktajle kreatynowo-białkowe spożywane po treningu. Czyli co lepsze: 1) zaraz po treningu 5g kreatyny+glukoza a po 30 min. posiłek potreningowy. 2) po treningu walimy kredkę razem z białkiem i posiłkiem. Dzięki z góry. Za konktetne odpowiedzi sog. iee
witam trenuje sporty walki, obecnie kyokushinkai ale chce przejść na kodokan jujutsu i mam zamiar kupić z kolegą 760g. kreatyny+dekstroza za 34 zł.nasze pytanie-jest to dobre rozwiązanie,sprawdzony produkt? wiem że ludzie mogą tu pisać że kreatyna nam niepotrzebna, kolega trenuje na siłowni, ja na macie i przydałoby się-komentarze, że [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć sie wiecej na temat kreatyny Multipower, czy warto ją kupić. Jeżeli ktoś sobie ją zafundował to prosze o "recenzje" >>> maduss <<<
Witam chcialbym podzielic sie moim testowaniem kreatyny HCL,podobno nie przemienia sie zbytnio w kreatynine,zakupilem ja wlasnie z tego powodu,zacząłem brac ją od 19 pazdziernika 2009 2x po 3 20 pazdziernika zrobilem badanie kreatyniny wyszlo w normie(126,66 umol/l),10dni pozniej czyli dzis zrobilem znowu i jest troszke nizsza niz ostatnio(121,2 [...]
Spozywam od tygodnia monohydrat kreatyny firmy Hi Tec. Otwieram dzisiaj rano pudelko, patrze... a tam zakopany ruszajacy sie bialy robaczek (taki jak w owocach czesto jest. Jego wyglad podobny jest do ugotowanego ziarenka ryzu, tyle ze sie rusza ). Macie pomysl skad sie on tam mogl wziasc. Wykluczam to ze sam przez przypadek go tam umiescilem bo [...]
[...] forum,ale ja mam nieco inne pytanie :) mianowicie : jestem początkujący mam 18 lat kupiłem sobie na próbe SuperGaina 4100,wiem że to nie rewelacja,oraz że ma małą zawartość kreatyny więc moje pytanie jest takie : czy jedząc przez 20 dni tego gainera mój orgaznim nie udporni się na kreatyne,tzn czy jak wezmę sobie dajmy na to za miesiąc [...]
[...] z faza nasycenia, a w jak przyjmowac jezeli nie chce robic fazy nasycenia??(czytalem ze jest zbedna) pierwszy raz biore kreatyne, cwicze pol roku, 186cm i 73kg :( priorytetem jest zdobywanie beztluszczowej masy miesniowej... co powinienem dolaczyc do kreatyny zeby po jej odstawieniu nie wrocic do wagi koguciej? z gory dzieki za pomoc. pzd Michal
[...] tył): - Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : magna power i aakg Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1.5 roku
Prosze o nie dopisywanie się dopóki nie skończe. Więc tak jak w tytule nowy SUPL "VALUT" jest to suplement firmy która wyprodukowała V12 Turbo(chyba wszyscy znacie ten supl). Valut jest wolumizerem komórek. W jego składzie można odnależć estry kreatyny i sybstancje zatrzymujące NO2 w organiżmie.
[...] z układem nerwowym. Czuje sie zmeczony i gubie koordynacje. Intensywność treningowa nie jest jakaś u mnie nadzwyczajna 4 treningi w tygodniu split. B alanina 5g przed treningiem Po treningu 5g bety i 4g kreatyny Kreatyne używam jako "osłona" miesni przy redukcji. Jak dużo glutaminy powinienem przyjąć i kiedy? Z góry dzięki za pomoc :)
[...] o masę (chodzi o masę która zostaje po ustąpieniu retencji wody przy mono) 2) czy jest duża różnica między samym jabłaczanem a stackiem typu Cell Pump - czy te dodatki do kreatyny betaina, AAKG itp. dużo dają (w praktyce; nie w teorii)? 3) czy lepiej na masę stosować sam jabłaczan czy jabłaczan+mono - ma sens takie połączenie, a jeśli tak to [...]
