kreatyny

jesli masz braki w diecie to uzupłeniasz je odzywkami.Jesli masz braki wegli to kupujesz gainera carbo jako trasnporter kreatyny lub jako napój podczas treningu jak najbardziej

[...] przed treningiem to kup lepiej zwykłe aminki a nie bcaa i pamiętaj o jednej b. ważnej rzeczy przy sterydach, że jeżeli twoja dieta i supl. nie bedzie nawet nie dobra ale b. dobra wtedy efekty mogą być marne a i skutki uboczne o wiele większe... a i zmniejsz dawki kreatyny do max. 5g a zwieksz po cyklu i wtedy również bardziej przyda ci się hmb!

Od tego jak dziala kreatyna, jest uzaleznione id wielu czynnikow jak treningi, dieta, regeneracja, pogoda, wiek itd :P Niemniej samo dzialanie kreatyny slabnie z kazdym kolejnym cyklem, chyba ze wydluzymy przerwe i wtedy mozemy uzyskac znacznie lepszy efekt supklementacyjny.

Biospec czyli mam kupić: Monohydrat kreatyny + Mass Gainer i to wszystko?

Proponujemy wypróbować jabłczan kreatyny-tricreatine malate - M3 CREATINE Biogenix. Bx

Pomyliłem się. Oczywiście przy cyklu 30 dniowym koszt MP Kreatyny wyniesie ponad 350 zł.

bialko kazde wpc - kieruj sie ceną,no.sp80,extensor80 co do kreatyny,to nie dostaniesz odpowiedzi,bo akzdy poleca co innego tania i zbierająca dobre opinie - vitalmax ultimate - b.dobra kreatyna po za tym:multipower,olimp,trec,hi tec, teraz bardzo popularne są jabłczany(m.in.biogenix)

dorzucam swoje pytanie czy w nietreningowy wystarczy te 5 g kreatyny, czy poninno sie dorzucić jescze 5 g w porze podobnej do treningowej

Ja zawsze spożywam równe ilości kreatyny we wszystkie dni. Ale różne są opinie na ten temat

próbowałeś tak? myślałem żeby jeszcze HMB i ZMA ale nie wiem co do kreatyny,

Myślałem kiedyś o takim zestawie :kreatyna mono , jabłczan kreatyny ,mass gain megabol i glutamine T6 z treca + jeszcze białeczko prostar 70 z megabola.co o tym sądzicie?

400 kcal to duzy skok, ale docelowo powinines jechac do wiekszej ilosci, ale oczywiscie powoli :) Co do odzywki, to jesli wezmeisz prolongatum, proponuje brac przed snem i po treningu najlepiej z odzywka carbo, a przy braniu kreatyny po 30 minutowej przerwie.

w zaleznoci od braków w diecie kup gainera albo/i białko biłko - odzywka jesli masz problem z tłuszczem to jako transporter do kreatyny kup tauryne.jesli problemu nie ma to kup glukoze/carbo

nie pierdziel i nie doradzaj jak nie masz pojecia a o przyjmowaniu kreatyny ktora w kazdej fazie rozwoju muskulatury jest dobrem nie nawijaj bez sensu

Mały jestes naprawde za******y!Chciałbym sie poradzic Ciebie w sprawie odzywek i suplow.Napisz z jakiej kreatyny jestes najbardziej zadowolony i innych!I co moglbys polecic na złapanie masy kolesiowi ktory wazy 70 kg przy 176 cm wzrostu Pozdrawiam

"czy w nietreningowy wystarczy te 5 g kreatyny, czy poninno sie dorzucić jescze 5 g w porze podobnej do treningowej" -wystarczy 5 g

1 koktajl nie polecam, szczegoolnie rano wtedy organizm jest w stanie magazynowania i jezeli dostanie weglowodany proste(np: miood) to odlozy w postaci tkanki tlooszczowej. kreatyny nie dawaj do takiej ilosci bialka nie wchłonie sie w calosci. radze zrezygnowac z tego koktajlu, a daj kreatyne rano, a po 20 minutach daj odzywke bialkową, okolo [...]

[...] ze śmietana i cuykrem kolacja to kanapki z szynką ogórkiem pomidorem i papryką to nie jest dieta tylko to co mam do dyspozycji a co do tych koktail ito nie riobę kreatyny jeszce i nie będę jej brał jeszce długo bo ponoć im później tym lepiej wydawało mi się że tkaie koktajle wystarczą chyba zę byście radzili coś dodać do tych posiłków [...]

Hmm, jesli zazywam Karnityne w plynie tylko w dni treningowe, chce troche zzucic biore z rana nadczo 20 ml, trenuje ok.3-4 dni w tygodniu to mam nadmiar kreatyny bo nie czaje, jesli tak to czym to grozi??

myślę, że 5g to jednak trochę za mało, kreatyny znowu nie są takie drogie a dawka 10g dziennie jest na granicy minimum przynajmniej na początku cyklu!