kreatyny

no niewiem ale jak na mnie to zadzialaalo !! 1. niesylszalem jeszcze jak ryby pierdza ale next razem sie wslucham:). W takim razie co najlespsze jest na szybki przyrost masy i miesni o[prucz kreatyny bo na tej sie zawiodlem( bralem olimpu)

Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach spożywczych. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden [...]

[...] stymulacji przyrostu miesni nalezy stosowac kreatyne nieprzerwanie przynajmniej 30 dni w dawkach okolo 100 mg na 1 kilogram masy ciala (np. dla wazacego 70 kg jest to 7 g)." Cholera mi sie to wydaje rozsadne, zakladajac ze kilo miesni moze wchlonac iles tam kreatyny wazacy odpowiednio wiecej musi wziac wieksza dawke. Pozdrowko TheWho

Brutus a dlaczego wlasciwie nie wolno brac kreatyny nie krocej niz 1-1,5 po jedzeniu i z czego wynika to samo po wzieciu kreatyny czyli ok 30 minut bez jedzenia? I jeszcze jedno biorac kreatyne przed i po treningu i zachowujac przewidziane przerwty w jedzeniu wychodzi nam prawie 4,5 godz bez jedzenia. (jedzonko 1,5 godziny przerwy, kreatyna za pol [...]

Chyba chodzi ci o przyjmowanie kreatyny 1, 1,5godziny po treningu a nie po jedzeniu.Dawkę potreningową powinno się przyjmować z dużą ilością węglowodanów, glukozy a więc może być razem z posiłkiem ok. godziny po treningu.Do tego ostatni posiłek ok.godziny przed treningiem,lecz nie tak strasznie obfity,po pół godziny kreatyna i za pół godziny [...]

[...] tam wole zrobic ja mowisz. Czyli jezeli zjem obiadek, godzinke pozniej kreatynke (a moze mozna od razu?)pol godziny przerwy, trening, godzina przerwy i kreatynka z jedzeniem to bedzie dobrze? Pozdrowko TheWho P.S A tak w ogole to sa jakies zasady laczenia kreatyny z jedzeniem? Czy mozna ja brac dowolnie byle razem z nia dostarczyc weglowodany?

Jak kupowałem swoją pierwszą odrzywkę to zaczołem od Kreatyny i polecam. Pozdrawiam

Kawa przyspieszy spalanie tluszczu, oraz dziala pobudzajaco. Tylko nie zapomnij o zaprzestaniu picia kawy podczas brania kreatyny !! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Wiadomo że jeżeli weźmie się 5 gram kreatyny to nie trafi ona cała do mięśni. Część zostaje wydalona z moczem, a jeszcze pewna część zostaje zgubiona po drodze. Wiadomo że kreatyna połączona z wodą ulega rozpadowi dlatego nie można jej zostawiać zmieszanej z wodą na dłuższy czas. Uważam że 5 gram to za mało jak na cały organizm. Ja brałem przez [...]

przeczytaj sobie to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tam pisze ze vanadyl polepsza insuline jakosciowo. O ile sie nie myle to jest to raport HI-Tec'a "Jak polepszyc dzialanie kreatyny o 300%"

NEOTON,ESAFOSFINA,SOLCOSERYL.CZY KTOŚ MOŻE MI COŚ POWIEDZIEĆ O TYCH KOKSACH.JEDYNE CO WIEM TO: ŻE SA ONE DOZWOLONE, NEOTON PODAJE SIE DOMIESNIOWO A DWA POZOSTALE DOŻYLNIE.NEOTON JEST TO FOSFORAN KREATYNY, SOLCOSERYL INACZEJ DIALIZAT KRWI CIELĘCEJ POMAGA REGENEROWAC TKANKI.O ESAFOSFINIE NIE WIEM KAPLETNIE NIC.WIEM JESZCZE ZE SA UŻYWANE PRZEZ [...]

A ja ci proponuje tylko trening kondycyjny. Zaacząłes dopiero treningi więc musisz się rpzyzwyczaić do wysyłku, z czasem wszystko będize mniej wyczerpujace. KReatyny na początek niepolecam. Ale napoje izotoniczne owszem. Isostar lub Powerrade moga być dobre. Redbulla nie lubie :P Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. [...]

to ze cos niedziala porownywalnie do kreatyny to nieznaczy ze odrazu lipa. A z kad wiez czy te cale HGH niedzialaja masz moze 40 lub wiecej lat i uzywasz tego im czlowiek starszy tym mniej ma HGH wiec moze to jest wlasnie przeznaczone dla osob starszych ktore maja jeszcze checi i chca w szybszy sposob rozwinac swoje cialo, sylwetke.

no wiadomo ze lepiej ale przyjmojac ze chce sie cos zrobic optymalnie w przypaku kreatyny wazne jest jakosc i ilosc insuliny a masie kase to czemu niedolozyc tego vanadylu ??? Wiadomo ze to nieda efektu jak wziacie koksu czy cos ale cosik moze dac wiec niema co sie smiac i wszytsko tylko reklama nazywac

[...] do jednego z forumowiczow,ktory pisze,ze kreatyna w dawce 5 g to zamalo.otoz drogi kolego nie wiem czy wieszale kreatyna nie jest strikte kulturystycznym suplementem.sa przekonywujace teorie,ktore mowia o braniu kreatyny tylko po treningu w dawce 5g.w dni beztreningowe nie biezemy nic.tak zaleca min x-men a ten czlowiek chyba wie co mowi.

myśle, że jest ok. ale wogóle nie ma co brać kreatyny, a glutamine brać przez cały cykl. ogólnie jest dobrze.

Dreczy mnie jedno pytanie... ile gram ma plaska LYZECZKA kreatyny (taka od herbaty a ile czubata? i co rozumiecie przez pojecie czubata?? Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Jakiś czas temu przyjmowałem ten popularny suplement i zauważyłem przy tym niepokojące objawy. Pod koniec cyklu zaczęły boleć mnie nerki i ból ten nasilał się w miarę upływu czasu. Kreatynę przyjmowałem w dawkach, jakie zalecał producent, a nawet nieco mniejszych. Po przerwaniu stosowania bóle po ok. 3 [...]

lepiej zeby ci odpowiedzial guru, ale jak pewnie wiesz, podczas przyjmowania kreatyny masz znacznie wieksze zapotrzebowanie na wode. Jezeli nie piles wiecej niz zazwyczaj podczas cyklu, to nerki byly znacznie bardziej obciazone... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Obaj macie soga - po pierwsze badania nerek. podrugie 5-6 l płynów w czasie cyklu, o ile stan nerek na ten cykl pozwoli, po trzecie jeśli wszystko będzie dobrze, to musisz wiedzieć, że przyjmowanie dużych dawek kreatyny nie jest fizjologiczne i objawy przeciążenia mogą wystąpić ZAWSZE - z tym niestety trzeba się liczyć. Pozdrawiam. guru