kreatyny

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. To będzie mój 2 cykl w życiu, pierwszy był październik-listopad, wtedy miałem kreatynę Prolabu, teraz kupukę sobie mutant mass, bcaa, carbo no i kreatynę, kolega polecił mi --> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html I pytanie - dobrze mi polecił, czy znajde coś [...]

[...] a raczej Izolat 90 najlepiej jakiejś renomowanej wirmy Activlab , Hi tec itd. do tego aminokwasy i jesli zalezy Ci na szybkim przyroscie masy to mozesz dorzucic jablczan kreatyny CM3 TREC on nie powoduje retencji wody wiec nie spuchniesz. A co do diety to kupuj wafle ryzowe zamiast chleba , ww utrzymuj tak na poziomie 2,8 g a bialka wydaje mi [...]

[...] 0,62 złotego + pierś kurczaka 100g około 1,50 złotego = 2,12 złotego i mamy lepsze źródło węgli i białka bo z pożywienia zamiast płatków można ryż brązowy kaszę i tak taniej wyjdzie. HM 5000 ma tylko dodatek kreatyny 5g/100g produktu. Jak masz już staż treningowy około roku to lepiej dopiąć dietę i zainwestować parę złoty w kreatynę vitalmaxa.

to zależy czego oczekujesz i w jaki sposób stosujesz kreatynę. waga może podskoczyć lub nie siła podskoczy lub nie wszystko zależy nie od samej kreatyny a od wielu innych czynników

To jest raczej miarka od kreatyny mono powder Olimpa, 10 g proszku BCAA Xplode to jest 25 jednostek miarki Olimp czyli twoja miarka ma 5 jednostek czyli 5 mililitrów (1 jednostka Olimp to 1 mililitr "ml") czyli 5 porcji twojej miarki to 10 g proszku BCAA, a nie ma miarki w BCAA powinna być. Zalecana dzienna porcja: 1 porcja (10 g proszku [...]

Mam do Was pytanie. Po braniu kreatyny na czczo(każdej firmy jakiej probowalem- teraz jest to creapure) odczuwam straszne nudności. Nie raz nie wiele brakuje do zwymiotowania. Jak brać inaczej w dni nie treningowe, aby nie brac na czczo?

Lekarz-to podstawa. Moze masz podwyzszone cisnienie, albo ciezej trenujesz na cyklu. Podobno zdarza sie ze kreatyna podnosi cisnienie nie dopatrywalbym sie jednak mimo wszystko kreatyny jako sprawcy tych objawow zwlaszcza ze jest to Chelat Magnezowy, zobacz co powie lekarz.

[...] jest może i jest, ale w jakim stanie, skoro stosujesz białko i gainera odzywki są do łatania dziur w diecie a nie do jej zastępowania kluczowe jest to żeby wiedzieć ile czego potrzebujesz dostarczyć organizmowi ile dostarczasz, i ile ci brakuje odpowiedni rozkład BTW co do kreatyny możesz kupić kwestia taka czy odpowiednio ją wykorzystasz zdr

Ku.r...de Cyklu na gairzene i białku się nie robi. To jest Jedzenie w proszku ,. jesz je cały czas Białko dodawaj 25-35 gram do każdego posiłku tak 3-5 razy dziennie Gainera używaj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, i po wysiłku/treningu ZMA - NA NOC 20 minut przed snem BCAA 1 gram na 10 kilo masy przed i po treningu (super środek [...]

nie bede rozpoczywal nowego tematu poniewaz dotyczy Carbo Czy to prawda ze przyspiesza transport kreatyny? czy moglbym brac carbo zaraz po bialku?

chodzi mi o okres miedzy treningiem boxserskim a siłownią poniewaz po treningu boxserskim mam 2 godz przerwy i ide na silownie i wtedy bym sobie pil carbo i bialko i chodzi mi o to ze czy moge jedno p drugim a po tym drugim treningu 2 porcje kreatyny

bcaa przed treningiem i po treningu sztuk walki 10g/kg m ciała, jak masz hajs i Cie stać to możesz dawac przed siłownią i po. Witaminy do obiadu, zma przed snem, glutamina po treningu najlepiej i ew. przed snem mniejsza porcja. Co do kreatyny niech najlepiej wypowie sie jakis ekspert

Z mięcha to Carnivor chyba tylko od MuscleMeda Fokus1994 Tej kreatyny jest 1g w pigule czyli DT 5 piguł rano i 5 piguł po treningu DNT 5 piguł rano

[...] bo tu potrzeba wiecej danych kreatyne i ts mozesz brac razem- rano i przed treningiem, jedyny wyjątek to dzien beztren. gdzie ts raczej nie bedzie dobrze brać w póznych godzinach popołudniowych, a kreatyne np. wieczorem jak najbardziej. dawki kreatyny standardowe raczej czyli 5g. a porcję a ts zacznij od 2-3 kaps. na porcje zwiekszając stopniowo

kozalini ja teraz biorę jabłczan kreatyny. Zobaczymy co z tego będzie :) Hadzbe masz rację, że lepsze jest dynamiczne, tak samo jest napisane w książce, którą kupiłem o skoku w dal i trójskoku. Tylko nie ma tam wielu opisanych ćwiczeń dynamicznych. Jakie najczęściej robisz?

Po 2gim tygodniu cyklu kreatyny mono będę miał wyjazd 3-4 dni Czy w tym czasie brać kreatynę tak jak w dni nietreningowe czy coś zmienić?

[...] bcaa i ja polecam ZMA kupione w aptece (Magnefar B6 oraz Zincas) jedz dwa razy dziennie po jednej tabletce tego i tego (raz koniecznie przed snem). Dieta jest? Bez diety ta kasa może być wyrzucona w błoto :) Jak już będzie dieta to imo prócz kreatyny, białka i zma (ew. bcaa) nic nie trzeba. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-14 03:04:38

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rain_Man PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

Obecnie sam mam AP+mono Kaizena mysle ze cykl bedzie owocny Jesli mowa o Masakrze to ma wchooj cukrow i tu bym zaproponował pojedyncza forme kreatyny do AP lub np STORMA, GM. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu [...]

o to mi chodzi ze nie wiem jaki bedzie efekt tego połączenie. co do cm3 to wiem ze to jest jabłczan kreatyny i on przyczynia sie do wzrostu masy miesniowej i przyrostu siły... :)