kreatyny

"To by wskazywało na to, że ta forma kreatyny jest mocno przereklamowana" ot ameryke odkryl

[...] takie pierdoły jak wypisują, że 10g mono odpowiada 1g KA, ale wydawało mi się, że chociaż w jakimś tam znaczącym stopniu lepiej się przyswaja. A jak to jest z innymi formami kreatyny czy to też bzdury, bo jeśli tak to po ch*ja kupywać takie drogie stacki Ps. Jest sens brać taką samą dawkę w dni nietreningowe jak to rozpisałeś? Zmieniony przez - [...]

Jaki zly pomysl i nie zdrowy? 3g kreatyny dziennie? A zarcie 200g bialka dziennie np to zdrowszy pomysl wedlug Ciebie?

chodzi o standardowy cykl trwajacy od 4 do 8 tygodni. ale mowimy o 10g kreatyny dziennie minimum.

Chyba, ćwiczysz od roku - to ZEDYTUJ PROFIL I WYKASUJ 18 Lat- nie rób sobie siary Normalnie schodzisz z kreatyny, porządnie jesz i ćwiczysz - spadki są minimalne albo żadne.

[...] Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : - Staż treningowy : 8 miesięcy

to ja proponowalbym na pierwszy cykl cos tanszego np pojedyncza forme kreatyny wydasz kilkadziesiat zloty mniej a efekty beda swietne zakladajac ze yrening, odzywnianie i regeneracja beda dopracowane na 5.

[...] i tyle bedziesz wazyl....kazdy prowadzi inny trening, jedni maja lepsza genetyke inni gorsza, jednym po 4 seriach na biceps rosnie lapa innym po 12...licza sie checi co do kreatyny tez mnie ciekawi "zejscie" z cyklu, czy odrazu po ostatniej miarce robimy tydzien regeneracji w postaci kompletnego odpoczynku od silki (kiedys musi to [...]

[...] jestem. Wyciskam 80 kg a waze 75 i cwicze kiedy mi sie chce ale mam profesionalna siłke do dyspozycji wiec moglo by sie to zdazac np 3-4 razzy w tygodniu. Co myślicie żebym kupił sobie 400 caps kreatyny 1250 mesh na cały cykl. Do tego jakies Carbo itp. Dobrze by bylo jak bym kupil sobie np 2 kg Carbo i 1kg Dextero ? I to bym mieszał i brał ?

najpierw zacznij powazny trening a nie bedziesz zaczynal od kreatyny czlowieku nie zalamuj nas... dobry trening dietka z 6-7 miesiecy stazu wtedy myslij o kreatynie. A carbo nie kupuj Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-08-02 13:40:47

trenuje split 3 razy w tygodniu i w te dni kreatyna rano naczczo 5g i 5g po treningu (porcje z tauryną), a jak to w pozostałe 3 dni w które mam trening sztuk walki wieczorem o 20 (kiedy i ile brać kreatyny i tauryny) i jak w dzień wolny?

[...] swojego specjalistycznego działu - macie tam również do odpowiedzenia na zadane Waszym ekspertom pytanie forumowicza mentosa - odnośnie fazy nasycenia monohydratem kreatyny i jabłczanem , na które odpowiadacie od 31 lipca 2009 http://www.sfd.pl/Specjali%C5%9Bci_Activlab_odpowiadaj%C4%85_na_Wasze_pytania-t517993.html Jeśli potrzebujecie [...]

Mnie interesuje jak zatrzymać spadki po PH, opiszcie swoje doświadczenia. Jak najlepiej zapobiegać utracie mięsa. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2009-08-07 10:33:42 Zmieniony przez - Xavery w dniu 2009-08-07 10:34:57

bo w 30g jest 5g kreatyny w dnt nie potrzebne, szkoda towaru i organizm szybciej się przyzwyczai do stymulantów

[...] zoladek po przebudzeniu, 30-40 min przerwy sniadanie + serwatka cfm. nastepnie odrazu po treningu kreatyna i glutamina, 30-40 min i serwatka. Koniecznie bialko na noc ! kreatyny nie mieszaj z mlekiem, woda i glukoza sa najlepsze ! Wazne, zebys spozywal duzo bialka, bo jak wiesz kreatyna masakrycznie przyspiesza wchlanianie bialek. Efekt u [...]

W tamty roku bralem jabczan kreatyny z treca 2 miesiace temu nano vapor . Jaką teraz najlepiej wziasc kreatyne albo jaki zestaw? Prosze was o pomoc

Pytanie mam co do kreatyny. Czy jeżeli dziennie można przyswoić te 10 gram, to trzeba je rozlożyć na 2 porcje dziennie, czy moge od razu na czczo wziąść 10g, bo nie lubie 2 razy dziennie brac bo to jest ohydne i mi smak psuje,

[...] kuło podczas tego treningu. Śniadanie Płatki takie musiałem kupić bo nie było zwykłych owsianych. No niestety mi obecne nie smakują . No ale lepszy , rydz niż nic oraz kreatyny jedna się kończy , drugą nie długo zaczynam. Możecie dostrzec różnicę między niebieską a zielnoną kreatyna Vitalmax. borysmk - Pisałem wcześniej. jakub.ch - [...]

[...] ubywa , ale nie biorę wszystkich systematycznie. Dbam o podstawę Gainer, Białko , kreta ,Bcca, witaminy.. , reszta mi powiewa. Test będę prowadził aż będzie ostatnia miarka kreatyny. 3 Posiłek bonusowo dobra nutka http://www.youtube.com/watch?v=DBRb0ysPgOA Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-20 17:46:57 Zmieniony przez - Volferine [...]

[...] zawsze jestem dobrze spompowany po 15stkach. Jutro nietreningowy. Z wczorajszych nudności nic nie zostało , ogólnie apetyt dopisuje. Przed treningiem (ostatnia porcja tej kreatyny ) Węgle - hmmm miedzy innymi 90 gram ryżu , sałatka , której zawsze zapominam do zdjęcia i gainer. Ogólnie robię wam zdjęcia , żeby było estetycznie a nie nawalone [...]