kreatyny

tego bym nie powiedział, cm2 zawiera najnowsza, estrową forme kreatyny.

z tego co czytalem na forum to powoduje lepszy transport fosforu bla bla bla.. ogolnie wspomaga dzialanie kreatyny, ale czy to prawda? ciezko powiedziec. ja biore lecytyne profilaktycznie na lepsze myslenie(studiuje) "Lecytyna (nazwa chemiczna: fosfatydylocholina) — fosfolipid, który zwykle otrzymuje się z żółtek jajek kurzych (z [...]

Podobnież mleko a konkretniej tłuszcz osłabia wchłanianie kreatyny ale i tak ci się wchłonie ;)

Po kreatynie zawsze bedziesz mial spadki poniewaz jesli masz zwykle mono to ona chlonie wode po cyklu woda zchodzi i stad te spadki A zeby byly mniejsze polacz kreatyne z glutamina 15min po kazdej dawce kreatyny oraz jedz ja po cyklu spadki powinny byc mniejsze bo glutamina to antykatabolik. Oczywiscie rozumiem ze masz diete?? Pozdro i powodzenia

http://www.******/etyl-ester-kreatyny-9170.html dla przykładu poczytaj

Odpowie mi ktos czy nie Musze brac cos do kreatyny poza glukoza Jakis antykatabolik ? ktory BCAA glutamine moze HMB ? Jak nie wezme ktoregos to beda slabsze efekty czy jak? Bo kase w bloto nie bardzo wyrzucac

w dnt starczy 5g kreatyny tauryne daj z rana 2g, przed treningiem 2g w dnt mozesz dać z rana

dodatek kreatyny jest przydatny gdyz najlepszym okresem stosowania gainera jest min. pora potreningowa gdzie kreatyna idealnie się nadaje. jesli nie planujemy cyklu kreatynowego - nie kupujmy gainera z kreatyną natomiast ostatnio bardzo dużo osob przechodzi na metodę stałej suplementacji (3-5g dziennie) i wtedy taki gainer staje sie korzystnym [...]

jak na profilu. 30kg przygniotło mnie gdy 1wszy raz wyciskałem na wolnych ciężarach :) Shotguna brałem ze stakiem kreatyny olimpu. nie pamiętam teraz nazwy ale jeśli bedzie trzeba znajdę. Poleciało siły i cm w obwodach :)

Ładuj śmiało mono+tauryna+carbo. Na początku i tak wyciagniesz z tego efekty porownywalne do cyklu na Xpandzie. Z czasem przechodz na coraz mocniejsze formy kreatyny, bądź stacki.

[...] żytnie 3. pierś z kurczaka 200g +makaron+ surówka 4. (po treningu) 100g ryzu + 50g jogurtu 5. 100g białego sera 6. 50 gram kotletów sojowych (nie zawsze sie wyrabiam z dieta zależy od dnia) Aeroby nie robie, uważam ze nie muszę studiuje wychowanie fizyczne mam rożne różnego rodzaju zajęcia fizyczne w programie (prawie co dzień) Carbo do kreatyny

Carbo do kreatyny Gumis twoje zdjęcie w profilu czy dziewczyny?

[...] że to czasami bywa trudne ale zawsze możesz zwrócić się z problemem do Nas. Jeżeli chodzi o odżywkę to zależy, Magnum 8000 ma kreatynę więc jeżeli dotychczas nie brałeś kreatyny a Twój staż nie jest zbyt długi zostałbym przy Mass XXL-u i poczekał z kreatyną do momentu aż "dopadnie" Cię stagnacja, wtedy można spokojnie zacząć [...]

Ja od nie dawna zaczalem przegladac strony poswiecone kulturystyce, stad nie wiedza o tabelach z wartosciami odzywczymi. W weekend postaram sie o tym poczytac. Jezeli chodzi o mase, to przez ostatnie miesiace troche przytylem. Moj wzrost to 188cm, a obecnie waze 91kg. Jak zaczynalem w grudniu stosowac moja diete, to wazylem 76kg. Przez ostatni [...]

Na pierwszy raz starczy jedna forma kreatyny - monohydrat, jabłczan czy cell pump, poxniej mozna powtorz skupic sie bardziej na diecie i planie treningowym. Hard Mass Bulk czyli Odzywka białko-weglowodanowa 50 na 50 nic innego jak zaracie wp roszku zastepczy posilek itp. Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie [...]

narazie sprzedany został jeden GB i na drugiego zostala juz zlozona oferta na allegro. Wiec zostaly Anabolic amino,bialko peak whey fusion, aakg i kreatyny strong matrix 7!! Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-11-29 15:32:58

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: Brak 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Brak 10) Brak diety 11)przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł 12)Zależy mi żeby nie spuchły mi nogi ;) Zmieniony przez - damianxxx195 w dniu 2012-04-07 14:18:50

Zacznijmy od tego że jesteś 87 rocznik więc na Twoim miejscu nie kupowałbym kreatyny. W tym wieku postaw na dietę, conajwyżej kup sobie białko lub gainer (albo jedno i drugie, w zależności od braków w diecie). Do tego jakiś antykatabolik BCAA lub Glutaminę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] w pozycji C ;) początki zawsze są śmieszne no to teraz masa dzisiaj mnie jeszcze zmotywowało coś i zamierzam się jeszcze bardziej starać. Na ten moment biorę cell pumpa kreatyny i rózne dodatki typu białko witaminy itp itd... Na luty planuje cell pump + no xplode + dodatki. No i kwiecien booster żeby się fajnie ćwiczyło i redukcja brzuszka [...]

sporo tego carba wcinasz, carbo nie jest żadnym transporterem kreatyny. Możliwe że za mało jesz.