kreatyny

za duzo tej kreatyny dt przed treningiem shock po treningu storm dnt rano storm lub 5g mono wszystko

zestaw spoko 300g kreatyny wystarczyłoby w zupełnosci zeby nie było spadków...trzymaj diete i nie olej treningu

No i to jest Twój błąd. Nie wykorzystałeś w pełni potencjału kreatyny przez to. Dieta to podstawa.

aha ale przeciez w dextrozie juice jest jeszcze tauryna wazny tranbspotrte kreatyny a weglowodany z dextrozy to weglowodany proste jak sie nie myle a z masowki to sa wegle zlozone moge sie mylic

>> Sa jeszcze kreatyny w tabletkach (niepolacane przez nikogo) dlaczego ? gorzej sie wchlania czy co ?

tauryna jako transporter kreatyny

Nie potrzebna jako transporter kreatyny poza tym masz taurynę w niej. Ja ci powiem, ze stosuje tą samą kreatynę i jakiegos pobudzenia wielkiego nie czuje, ale chcesz to próbuj

Przepraszam za odkopanie ale mam pytanie, a wiec: 1. jaka jest różnica pomiedzy przyjmowaniem kreatyny w taki sposób a)rano i po treningu b)przed treningiem i po treningu 2. Jeżeli na śniadanie jem ok 250ml mleka+ 100g p. owsianych +rodzynki i migdały to moge wtedy jeść kreatyne ?? z tego co słyszałem to spowalnia wchłanianie, ale czy czas [...]

zaraz zaraz napisałem oprócz kreatyny i odzywki tzn ze chce brac kreatyne odzywke i cos jeszcze >>>

Proponowałbym przynajmniej jeden dzień odpoczynku żeby mięśnie miały czas na regenerację. Jak masz siłowy trening to wtedy daj 5g kreatyny przed i po treningu, a w inne dni 5g wystarczy. Jako spalacz możesz wziąć Thyroburna z FA.

również polecam kreatynę Scitec'a: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html forma proszku właśnie bez takiego uczucia piasku Tylko nie rozumiem nazwy tematu. Szukasz kreatyny i białka czy tylko jednego z dwóch %-) Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-06-26 09:36:41

w miarę ok, ale za mało kreatyny.Jeden HP nie starczy na cykl.Dokup chociaż Kre-Alkalyn.

wtedy sie wlasnie strzyglem i panna fote strzelila:) koksik? no co Ty.. ja sie kreatyny boje wziac. Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a wszyscy są podobni"

możesz zwiększyć tylko pamiętaj że z 60g nitro masz 10g kreatyny i do tego dochodzi ta z shocka (jeśli dwie porcje to kolejne 10g) ale zarówno nitro jak i shock to nie jakieś mega pobudzające produkty - więc zwiększanie dawek w nieskończoność mija się z celem może lepiej dokupić jakiś zewnętrzny energetyk

Dodaj jeszcze glutaminę, po treningu bd szamał razem z kreatyną... Drogo Cię to nie wyjdzie, a masz antykatabolik po treningu i + dla kreatyny.

Wiek: 21 waga- 82 wzrost- 181 staz- 5 lat stosowane wcześniej spalacze - TSE ilość dni wolnych od kreatyny - 60 przewidziane finanse na cykl - 300 uwagi i sugestie - chodzi mi o mocne pobudzenie skupienie na treningu. zastanawiam sie nad jednym z podanych wyzej produktow.

to musiałeś mieć spore braki w diecie zeby zjeść prawie 6kg prochu w miesiąc, to juz zależy od ciebie, ja jak mam duzo kreatyny to jem 10g w DNT ale wiadomo każdy je ją inaczej,normalnie daj zma codziennie przed snem 3 kap i bedzie git

Mam 600 gram kreatyny jak 10g dziennie to jest 60dni ponad wiec powinno ok być ;d

a sory, zakręciłem się tym 250g wody zamiast 250ml i myslalem ze tyle masz kreatyny ;-) dokladnie 600g wystarczy na cykl, a jesli chodzi o tą wodę to smiało nawet w 50-100ml mozesz robić lub wsypać do buzi i zapić łykiem - jak Ci wygodniej

A ja się wypowiem tylko na 1 punkt, bo kończę właśnie cykl ww. kreatyny. Efekty są niezłe - wzrosła trochę siła, masa nie wiem, jeszcze się nie ważyłem. W bicu przybyło jakieś 0,5 cm, no i dość mocno wzrosła wytrzymałość. Ogólnie rzecz [...]