kreatyny

[...] odpada bo w dzień gdy nie trenuje jest ok białko i bcaa z glutaminą tez odpada z nowości biore fa extreme charge w dzień treningowy dwa razy w krótkim czasie, może ta forma kreatyny i to w dwóch porcjach gdy producent sam zaleca tylko jedną. jak nic nie wymysle to pozostanie metoda eliminacji jak w przypadku alergii pokarmowych. mozektos [...]

tu masz fajna przedtreningowke bez kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

[...] , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść gainera plus białko... Nie chcę żadnej kreatyny itp, myślałem żeby połączyć Mutant mass z SFD Wpc protein plus codziennie przez 2 miesiące brałbym 100 gram Mutanta z 33 gramami białka, mogło by tak być?? Czy [...]

A swoją drogę mam pytanie, bo widzę, że kilku ekpertów tutaj jest w poście .. (sorry za spam ) Co myślicie o ciśnieniu 158/75? Wydaje mi się troche dziwne, nawet jeżeli jestem na cyklu kreatyny- tzn. to dolne jakieś niskie jest! pozdrawiam

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Z tym że niestety dostępu do tej kreatyny - 300g niemam , to moze jakaś inna ... a co do gainera to oki - jest nawet w przystępnej cenie :) RZECZPOSPOLITA POLSKA

Dokup do cp wolną forme kreatyny np.ester.Kupno dwóch stacków to według mnie strata pieniędzy.Możesz do cp dorzucić aakg,Olimp teraz wypuścił na rynek.Ja bym tak zrobił.

bialko stosujemy wg brakow w diecie, a nie tak jak napisane jest na opakowaniu, cykli sie nie robi na tym co do polaczen kreatyny moze byc;-) bialko kiepskie, bo z dodatkiem pszenicy

no jak skonczy ci sie m1t to zmieniasz dawki kreatyny z 2-3g po treningu na 5g rano i po treningu w treningowe i 5g rano w beztreningowe

przecież jakby nie było kreatyny nie są produkowane w polsce czy w czechach tylko w chinach, a więc wybór między activitą a vitalmaxem nie jest do końca taki jasny <niby vitalmax jest lepszy, wg mnie obie firmy produkują produkty ze średniej półki, więc i jakoś jest <powinna być> porównywalna, po drugie przy wyborze activity wspieramy [...]

Metoda prob i bledow , kazdy bedzie mial swoje typy. Ogolnie cykl kreatynowy powinnien trwac od 4 do 8 tyg. Ja proponuje 6 tyg na poczatek po 10g (2 x 5 g) dziennie kreatyny. I zobaczysz jak organizm zareaguje na to.

Kofeina zażywana w odpowiednim odstępie czasowym nie ma wpływu na wchłanianie kreatyny

nie od kreatyny nie spadnie ci tluszcz a hmb nie dziala w ogole.musisz ulozyc diete isiedo niej stosowac

no bez kitu, jak wyzej - marudzisz jak panienka przerzuc sie na fitness kreatyny,bialko gainer,glutamina... ale podejsc,motywacji i podstaw - brak pozdro

dobre polaczenie. ale zamiast cp dalbyn NOKO lepszy stack i tanszy. albo no xplo+pojedyncza forma kreatyny. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-16 21:48:51

bananowy :) a warto brać jakąś dextrozę czy inne wynalazki oprócz tej kreatyny?

dla mnie bez sensu ten mix bo taka ilość bcaa nic nie daje a więcej jak dasz to znów za dużo kreatyny będzie.

dla mnie bez sensu ten mix bo taka ilość bcaa nic nie daje a więcej jak dasz to znów za dużo kreatyny będzie. tyle ze tam nie ma bcaa, jest tylko leucyna z trojki ;-)

[...] i to białko ma być w niej zastąpić brakujące posiłki wysoko-białkowe bo na zrobienie piersi z kurczaka mogę sobie pozwolić raz dziennie na obiad lub kolacje + twaróg chudy na noc . Z weglowodanami jest łatwiej bo będę wrzucał do miksera płatki,ryż itp. zalewał woda/mlekiem i brał w szejkerze na zajecia/do pracy (nie chce stosować kreatyny itp.)

[...] statystycznie patrząc az tak wiele sie nie zmienia jesli chodzi o mechanizm. Marketing i przekaz medialny - robi swoje. Gdy kiedys obsmiewalem strach przed łączeniem kreatyny z kofeina, tez slyszalem argumenty, ze jakies tam sportowiec sie wypowiadal ze od kiedy nie pije kawy na cyklu kreatynowym to ma lepsze duzo efekty, a ja ze sie nie [...]