kreatyny

Niegomir a nie chciaBbys polaczyc jakiejs formy kreatyny typu jablczan, czy stak jak KO z odrobina mono?

trzymaj diete zainwestugainera w białko i gainerai i narazie zadnej kreatyny. gainera jako śniadanie i po siłowni. białko rano lub po siłowni w dt no i przed snem. możesz również pomyśleć o hmb i glutaminie

Ja jakoś nie mam przekonania do mono z vitala, wszyscy tak chwalą, po skończonym cyklu zrób z tydzień lub dwa tyg. przerwy, trzymaj dietę na odpowiednim poziomie a powinno być dobrze, jak masz kasę to można coś zapodać bez kreatyny po między cyklami. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-01-16 14:27:31

[...] sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne od roznych producentow - inaczaj ją dawkowac, skoro to ta sama substancja? Wg wynikow badan na ludziach wystarczy ok 5 - 10g kreatyny na dobę w postaci suplementu. Mozna robic nasycenie - jesli chcesz, ale empirycznie zopstalo sprawdzone ze dawka 5 - 10g na dobe jest wystarczająca. Sa oczywiscie [...]

Jaką pompę skoro brał sam monohydrat? Najlepiej będzie wrzucić argininę/cytrulinę-pomoże to w wytwarzaniu kreatyny endogennej.

ja jeszcze zamierzam oprocz kreatyny + bcaa przedtreningowo, zaczac brac glutamine ( mam taka prace ze regeneracja tragiczna ) do tego bialko ( wiadomo, zaleznie od potrzeb ) i jakis napoj izotoniczny zeby dal kopa ;-)

Betka przy suplementacji 8g(rozbić na 3-4porcje) dziennie, po 2-3 tygodniach zaczyna dawać zbliżone efekty do kreatyny. Sene mógłbyś coś wiecej o tej betce napisać? Daje to jakieś faktycznie odczuwalne rezultaty? można na tym sobie cykl zrobić jak na krecie? ja jestem dość oszczędny, żeby nie powiedzieć skąpy i jak robie cykl to na samym zwykłym [...]

Podwyższone ciśnienie to raczej nie bezpośdreni wpływ kreatyny ,tylko tego ,że po kreatynie zwykle się tyje 2-3 kg ,i z tąd to się bierze .Przynajmnije mi się tak wydaje .

Tyje sie bo sie nabiera wody ... . Po kreatynie mozna mieć problemy z nerkami, jezeli pijesz mało wody. Dlatego pod czas cyklu kreatyny powinno sie pic troche wiecej wody. Wody a nie innych napojów typu kawa,herbata.

Co do produktu Trecka to wg braków w diecie. Jak chodzi o kreatyny to dlaczego 3 porcje chcesz brać dziennie?

dudpis, to chyba bardziej czuli te kreatyne po przez nastawienie psychiczne, ze cos biora i to ich "pompuje" Ja tak samo nie czuje kreatyny na treningu, ogolnie ledwo co wyczuwam ja ogolnie podczas cyklu... Podstawa to nastawienie psychiczne na treningu.

KREATYNA 5g na czczo lub 30min porzed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GLUTAMINA 10-15min po kreatynie 10g CARBO do kazdej porcji kreatyny 30g.mozesz je pic takze podczas treningu

Wszystko zależy od ciebie Oczywiście nie musisz robić cykli cały czas na pojedynczej formie kreatyny, możesz urozmaicać je. Stawiaj na pierwszym miejscu dietę, bo bez tego nie masz co ruszać. Myślę, że chociaż to ogarnąłeś ^^

[...] to tylko zbilnasować Cel : redukcja do 90 kg Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja słodkich białek Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ttak Stosowane wcześniej diety : nie

Co do kreatyny jeśli będziesz miał diete na + będzie masa i siła. Staraj sie dobierać ciężar tak żeby nieczęsto ktoś musiał Ci pomagać, częste ćwiczenie do załamania mięśniowego nie jest dobre, powoduje szybką stagnacje pozdro

BCAA to polecam z Hi-teca a jeśli chodzi o HMB+kreatyna to ja bym tego razem nie łaczyl lepiej do kreatyny zakupic l-glutamine a HMB wziac po cyklu kreatynowym --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Fotka mojej świeżo [...]

Bcaa treca biez je przed treningiem 6 kapsów w dni nie trenigowe nie koniecznie a jak juz chcesz to z rana hmb nie kupuj lepiej w to miejsce kupić carbo i brac po treningu do 5g kreatyny z 50g carbo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Do kreatyny glutamine jesli masz pieniadze, HMB najlepiej nie kupuj wcale. Świat jest podły. Degeneracja i zeszmacenie się powinny być twoim atutem. Skierowane do rzeszy odbiorców.

Jaki gainer, jaki bulk??? Gdzie tam 30 czy 50% węgli??? Ludzie przecież to jest mieszanina białek rożnego pochodzenia, z dodatkiem kreatyny i glutaminy. Moderator w dziale OLIMP

Białko nie pogarsza wchłaniania kreatyny, a jedynie opóźnia ten proces. Moderator w dziale OLIMP