kreatyny

Nie polecam coli, bo jest katabolikiem (kofeina w niej zawarta wg badań blokuje w jakimś stopniu działanie kreatyny, poza tym zwiększa kwasowość w żołądku - co za tym idzie więcej kreatyny zamieniane jest w kreatyninę).

[...] to czysta masa miesniowa bez tluszczu. Mam zamiar zrobic cykl oparty na kre alkalynie na ok 40 dni. po cyklu chcialbym cos brac na zwiekszenie masy miesniowej tylko juz bez kreatyny tak przez 30 dni a pozniej udezyc z jakims stackiem( ale to pozniej ) teraz najwazniejsze jest co do tego kre alkalynu i co po nim brac na okres odpoczynku od krety( [...]

za duzo kreatyny?:) to zrobie tak jak Ty radzisz: 10g CP przed i po treningu w DNT: mono o dowolnej porze. AAKG dokladac do porcji CP?czy naczczo i przed treningiem? Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-09 12:03:26

[...] nowy produkt konkretnie HMBolon. Chce zrobic dłuższy cykl. Napewno ponad 2 miesiace. Co o nim myslicie ? Chce go polaczyc z kreatyna. W HMBolonie sa male ilosci jablczanu kreatyny i lepiej by bylo z tym ale słyszałem od znajomych ktorzy go brali ze przynosi małe efekty a do tego jest drogi. A tu w gre wchodza tez koszty. I Czy dobre byloby [...]

witam. czy jesli bede bral cell pumpa pol godziny przed sniadaniem o 7.00 moge odrazu po spozyciu robic A6W i o 7.30 jesc moj pierwszy posilek? i czy jesli na sniadanie jem platki owsiane z jedna szklanka mleka nie przeszkodzi to w dzialaniu kreatyny? zdazy sie wchlonac przez te pol godziny?;> Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-09 10:00:31

HMBolon nie, bo ma w sobie sporo kreatyny. . . jeżeli świeżo po cyklu jesteś to tylko możesz jeść środki nie zawierające wyżej wymienionego składnika:) np. No-boostery ;-d Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-09-09 09:31:01

Witajcie. Chciałbym wiedzieć co moge wziąść po cyklu Monohydratu kreatyny. Wiek- 16 lat Staż- 8 miesięcy Waga- 81kg Kaska jaką dysponuje to około 180zł. Chciałym jakiś środek który spala tłuszcz jednocześnie przy nabraniu masy. Czy HMBolon będzie się do tego nadawac? Czekam na Wasze propozycje. Pozdrawiam!

1. Głupota. 2. Jak ktoś się mądrzy a za cholerę nie wie nic na dany temat. 3. Jak ktoś sobie na trzeźwo wkręca chore akcje. 4. Jak brakuje mi siły dokończyć serię. 5. Że nie da się łączyć kreatyny i alkoholu XD 6. Strach ludzi przed podejmowaniem decyzji. Chyba nic więcej mnie nie wkurza XD. Agresja nie schodzi na treningu, tylko na nim wzrasta!

Ze stacków to CRE-NO MAX o składzie: jabłczan kreatyny, cytrulina, AAKG, tauryna ALA. Nowy STORM i SHOCK. Z innych to UNIVERSAL TORRENT - odżywka potreningowa ale bardzo droga http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_TORRENT_%2D_NOWO%C5%9A%C4%86%21%21%21-t322570.html

Monohydrat kreatyny pomaga glownie w zdobywaniu masy miesniowej. Na rzezbe mozesz kupic l-karnityne + jakis spalacz. Jaki masz staż?

zacznij od dwóch porcji kreatyny i jednej cp.-oblicz począkowy okres/chyba 14 dni/ i w ten wlaśnie sposób to rozplanuj.

...a tego shocka to po co, jak kreatyny wciąż malo... możesz dokupic xc, możesz także dać jeszcze jedno KO-NAWET 2 X 10G. JUŻ WYSTARCZY- nie musisz brac dwóch całych porcji, z mono także dobrze wchodzi, z estrem też- ogólnie mozliwości jest wiele- wybierz którąś w zależności od zasobów finansowych, które zdaje się nie są niestety [...]

hmm a jakies suple ? zeby pomogly ? mono kreatyny dobry na rzezbe ? w zwiekszonych dawkach niz normalnie ? to dobry pomysl ?

bo myślałem że to od siłki, jeszcze raz napiszę że to nie od kreatyny, ja jak biegałem i grałem codziennie w piłę w wakacje to odczuwałem ból w okloicach piszczeli itd. ale już jest coraz lepiej, więc szamaj sobie spokojnie tę kreatynę i "rośnij w siłę" pozdrawiam!

[...] wedle braków w temże odżywianiu/. trening- wspomniałem- to podstawa, ale nie temat by o tym mówic. xp- jeżeli miałeś juz jakiś/jakieś/ cykle na pojedynczych formach kreatyny/np. mono/ to możesz brać- w przeciwnym razie zacznij od mono- jednak bez spełnienia wspomnianych na wstępie wypowiedzi podstaw szkoda nawet zawracać sobie głowę...

[...] zrobił tak, w czasie brania krety wypił jedno piwko i zgon totalny Heh.. Jeżeli twierdzisz ,że to przez kreatynę .. to większej bzdury w życiu nie słyszałem Co do alko i kreatyny i ogólnie treningów.. Stary.. jeżeli nie masz zamiaru być zawodowcem , nie liczysz każdego grama zdobytej masy mięśniowej to nie masz co się przejmować, Żyje się [...]

A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?

pomoc masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. i nikt tu więcej Ci nie pomoże, ewentualnie poprawi Twoją dietę którą sam ułożysz. od kreatyny aż po dietę... a może jakbyś zaczął od dobrej diety a potem sięgnął po kreatynę byłoby lepiej... ehhh :]

mam 16 lat i waze 65 kg. przy 183cm. wzrostu mam problem z nabraniem masy bo probowalem wielu zeczy od brania kreatyny az po diety ale nic nie dalo mi dobrego efektu. Po kreatynie mialem spadek, dieta nie poszlami zadobrze bo brobowalem jesc wszystko w duzych ilosiach jednym slowem jadlem co sie nawinelo. Moze ktosmi pomoze i ulozy diete razem z [...]

a ja mam pytanie z podobnej beczki - jak to jest z laczeniem kreatyny i kofeiny? bo slyszalem gdzieniegdzie, ze nie jest to wskazane. czy tak jest i dlaczego?