kreatyny

a co myślicie o braniu 20g na porcje wtedy wyszło by akurat 5g kreatyny

[...] Jedni sie zachwycaja inni twierdza, ze to wyrzucone na marne pieniadze. A suplementacja tym srodkiem jest droga - 2-3 miesiecna kuracja w granicach 300-450 pln. Za ta kase mozna kupic duzo dobrej kreatyny i do tego ryboze czy dekstroze i osiagnac bardzo zadowalajace wyniki. No i oczywiscie nie martwic sie o zdrowie :) ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

dzięki za odpowiedzi . ale sie tak zastanowiłem czy na siłe zamiast CellPumpa nie dać horse power albo x-pand i do tego KA . co o tym pomyślie sądzicie ??? czy może jakiś inny rodzaj kreatyny ??

Suple wymienione przez Ciebie należą właśnie do tych słabszych ;) polecam CP+ mono. 2 miesięczny cykl to troche długo, więc myślę, że przerwa 6-7 tyg musi być, bo patrząc na dane profilu to masz chyba krótki staż, opłaca się poczekać z tą przerwą od kreatyny troche dłużej.

nie jest tak zleale za 5 miesiecy mozesz se wziasc monohydrant kreatynyteraz niema co bo od niedawna cwiczysz a jak zaczynasz cwiczyc to rezultaty sa szybkiewiec za jakies 5 miesiecy mozesz se wziasc mono pozdro...

Wiadomo co to sa Aminokwasy a laczenie kreatyny z białkiem czy jego budulcem jest przeciwskazane Wiadomo - ale komu wiadomo? Tobie wiadomo? Wojtkowi Wierzejskiemu wiadomo? Kreatyne mozesz sobie łączyć z czym chcesz, a już na pewno z aminokawami w wolnej formie, wiec wyluzuj sie, bo jak tak powiedzy wszystkim bedziesz robił 30 minut przerwy, to co [...]

Po 1 to nie pisze tylko jest napisane, po 2 tu nie chodzi o liczbe kapsułek tylko ilość kreatyny w nich zawarta. Jakbys bral solo to 2x4 byloby ok. Jak masz mono do tego to bierzesz porcje mono 5g i do tego jako druga dawka krety o innej porze 4capsy strong matrixa

[...] w bicepsie prawym a w lewym 32 cholernie trudno mi jest ich obietosc wyrownac ale nad tym jeszcze popracuje na klate wyciskam max 70 kg (cienizna) jak na pol roku a co do kreatyny to gosciu ktory ze mna cwiczy powiedzial mi ze kreatyna tylko z bialkiem i z hmb i ze juz moge sobie wziasc on cwyczy czwary rok chyba sie troche zna. Cwiczenia mi [...]

czyli tak jak bylo do tej pory, pomijajac cwaniakow ktorzy w nieskonczonosc mieli kilogram kreatyny do sprzedania janek wyluzuj, stay rude

W 1,5 kg jest tam chyba 225 gram kreatyny, wiec w sumie troszke malo. O ile mnie pamiec nie myli to jest tam Creatine powder hiteca. Produkt dobry Wygodny

Hm.. Nie wiem dokładnie co powinien stosować zawodnik w tajskim boksie, ale mogę Ci powiedzieć jakie od odżywki zalecił mój trener.. Carbo, BCA, Jabłczan kreatyny GABA

ile tej kreatyny bierzesz?

nie ma koniecznosci brania czegokolwiek by "podtrzymac" efekty, jak dieta dopieta to bedzie spoko co do supli bcaa, ba jak najbardziej mozna stosowac. PRE raczej bez kreatyny w skladzie jak masz ochote

nie ma koniecznosci brania czegokolwiek by "podtrzymac" efekty, jak dieta dopieta to bedzie spoko co do supli bcaa, ba jak najbardziej mozna stosowac. PRE raczej bez kreatyny w skladzie jak masz ochote Nie no poprostu chcialem lepsze efekty ,tak zeby miedzy cyklami kreatynowymi tez cos weszło :) A dieta dietą, bez odzywek to i roślina nie [...]

no to jak jest w koncu z tym nitrobolonem mozna go brac dluzej niz 3 tygodnie czy lepiej jest zrobic przerwe i z czym to polaczyc jak bralem kreatyne 5 razy to moge wziasc jeszcze jeden raz? nie bralem kreatyny 3 miesiace powinna dac jakies efekty czy raczej nie

no to ja nie bralem kreatyny wiecej niz 6 tygodni czyli moge brac smialo kreatyne od nowa i bedzie efekt? a ty RYFI jakie miales efekty po mono??

ja na Twoim miejscu bym stale suplementowal dzien w dzien po 10g kreatyny, czy to dzien treningowy czy nie, BCAA jest dobra sprawa przed bieganiem, w trakcie jak i po wysilku, mozesz np. rozpuscic sobie 10g w butelce z woda i pic w czasie biegania, przedtreningówke też mozesz dodać, molgbys tez napisac jaki masz staż i podstawowe informacje o [...]

i pamietaj o przerwach miedzy cyklami kreatyny

Troszke duzo kreatyny ale monohydrant wale po cyklu. mozesz rozwinąć %-)

Co do kreatyny, która jak wynika z artykułu jest podstawą, to czy nie utrudni mi ona np. zrucania wagi? Czy są jakieś konkretne produkty jeśli chodzi o kreatynę, które bys polecił? Co np. sądzisz o produktach opartych na Tribulus Terrestris? Z tego, co wyczytałem L-Karnityna również byłaby przydatna...