kreatyny

[...] do tego tygodnia jadłem znacznie więcej i niestety masa zatrzymała się na około 80 kg, dlatego je obciąłem choć to mi nie ręke zupełnie. Wnioskuje - uciąć troche białka na koszt węgli ? a co z tłuszczami są ok ? co do kreatyny oczywiscie faszeruje się stackiem no i wiadomka Bcaa pozdro :) Zmieniony przez - maciejas88 w dniu 2014-03-10 19:05:27

No tak tylko ze na 1 porcje 6,5g przypada akurat 5g kreatyny i 1,5g tauryny Wiec jest 5g

Mieszkasz w Stanach to nie baw się w pojedyncze formy kreatyny. Korzystaj, że masz tanio stacki.

Co sadzicie o zamienieniu Animal pump'a na Shock Therapy przed treningiem? Taniej wychodzi jezeli chodzi o pompe przed treningiem ale nie zawiera kreatyny. Po treningu bym bral Storm'a ktory zawiera okolo 10g na porcje krety wiec nie wiem czy warto dorzucac jeszcze do tego krete przed treningiem w formie Pump'a. Jeszcze raz dzieki za pomoc

Shock ma kreatyne 4 g na porcje dokladnie jakblczany kreatyny Storm ma na porcje niecale 10 gram z czego polowa to kreatyna (mieszanka) reszta to inne skladniki zobacz post anabola o produktach z USA

[...] jezeli masz 2 lata starzu za soba to mozesz jeszcze wycwiczyc duzo kilogramow na samych odrzywkach jeszcze z 8kg spokojnie wycwiczysz na samych odrzywkach metoda cykliczna kreatyny. Jezeli dostaniesz stagnacji dopiero wtedy mysl o anabolach. Pamietaj - od im mocniejszych srodkow zaczynasz na tym mocniejszych skonczysz! - Bo jezeli wezmiesz [...]

[...] ośmiu tygodniach cyklu ze 108kg wskoczyłem na 114kg,z tymże nawet centymetr nie przybrałem w pasie,a co więcej jeszcze schudłem.Przez miesiąc po zakończeniu brałem po 20gram kreatyny dziennie i stosowałem tą samą dietę.W tej chwili jestem już przeszło ponad dwa miesiące po zakończeniu cyklu,dietę trzymam tą samą i nie odnotowałem spadku nawet [...]

[...] juz czuja swedzenie sutasow a niektorzy, np tak jak ty, moga brac duzo wieksze dawki i nic. Jesli tak dobrze reagujesz na androgeny to mysle ze nastepnym razem do deci moglbys dolozyc wlasnie jakis silny androgen. Wtedy na pewno byloby OK. Clen po cyklu jak najbardziej wskazany, ja uzywam go zamiast kreatyny. Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

kreatyny styknie na 3,5tyg-ja bym zrobil 6tyg najpierw (lub odwrotnie)mass a pozniej sp80+carbo czy jak? mass (dla mnie to 2tyg),carbo jedzac 50g dziennie na 20dni,i sp80 tez cos kolo tego.chyba ze bedzie to jadl po kolei ale moze ja pochlaniam wszystkiego za duzo Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-19 19:44:46

R_ekin Który to Twój cykl kreatyny?

Ale przyłóż się do diety, bo coś ci słabo idzie. Minimalna porcja przy stosowaniu kreatyny:

kreatyna+beta alanina i nie bedzie tragedii Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Creatim-opis27101.html [...]

a po co na siłe zjadać to na raz? To że zjesz za dużo kreatyny to efekt bedzie tylko taki że wysikasz nadmiar, a efektow większych nie bedzie. Tak samo cykl 4 miesiące to też sie mija z celem. Zrób normalny cykl na normalnych dawkach i bedziesz mial na drugi raz.

O to chodzi ,że idę na praktyki i wszystko mam w torbie a całą puchę kreatyny nieść z sobą to też lipa więc pytam czy nie byłoby problemu żeby to mogło stać ponad 24h rozpuszczone już w wodzie.

Ja mam takie pytanko co do Kreatyny. Kupilem OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE jest w postaci mikronizowanej ..... tylko sie zastanawiam czy mozna rozpuszczac ja w cieplej wodzie. Razem z kumplem myslimy ze moze cos tam sie wytracac albo cos zmieniac w jej skladzie (nie wiem, na tym sie nie znam) pod wplywem temperatury. Bardzo prosze o szybka odpowiedz. [...]

Kurde, dzisiaj chyba z pół dnia siedzę na forum i chyba było z 10 postów na temat brania kreatyny! Ludzie czy nie wiecie co to wyszukiwarka, albo czemu żaden z nowych na forum nie czyta postu ,,zanim zadasz pytanie" Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wpływu białek na wchłanianie kreatyny nie znam wiem jedno że przecież mlekiem nie popije

nawet jesli chodzi o wchlanianie to przeciez i tak sie wchlonie, wczesniej czy pozniej? dla mnie osobiscie dowodem jest umieszczenie pzez nature kreatyny w miesie - tlustym miesie

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).

Ok. A możesz rozpisać mi jeszcze dawkowanie poszczególnego suplementu? Oraz linka do jakiejś kreatyny, która by mi odpowiadała. Dziękuje.