kreatyny

nie no coś musze kupić chocby dlatego zeby zabic smak kreatyny bo jak zmieszam dextroze czy carbo z kreatyna i zaleje woda to smak bedzie dobry no chyba ze sie myle ?

Nie no cos tam podobno szkodzi... "Zbyt duże jednostkowe spożycie kreatyny powoduję przemianę jej do kreatyniny a ta z koleji w nadmiarze może doprowadzić do tragicznych nieodwracalnych skutków. Badania dowodzą, nadmierne stężenia kreatyniny w krwi może doprowadzić do uszkodzenia nerek, które nie mają możliwości samoregeneracji." Jakies [...]

Ja Ci nie mogę pomóc bo nigdy kreatyny nie brałem.Wiem natomiast jedno dietę i tak musisz mieć i tak bo ona jest najważniejsza

DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w [...]

[...] wydał bym mnóstwo kasy na piguły. Jeszcze raz dzięki. A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy [...]

dokładnie trójmolekularny jabłczan kreatyny (tri creatine malate) dla mnie osobiście, jeżeli chodzi o 'ogolny' wzrost masy , nie patrząc na jej jakość to mono; w innym przypadku nr to czysty jabłczan (o dziwo bylem bardziej zadowolony niż po samym estrze - zdecydowanie, czy nawet po stackach) sila - tutaj juz podobnie, koncowy efekt minimalnie [...]

a jesli ktos nie bral jeszcze kreatyny to lepiej wziac krealkalyn czy zwykla kreatyne? pozdro

j/w narazie trening i dieta, nie ma co się palić na kreatyny, jedynie białko/carbo/gainer w zależności od braków w diecie. pozdr.

A jak dawkowac w nietreningowe?Odpuscis sobie nitrixa?I ladowac 5g kreatyny?

Hard nigdy nie bralem zma dluzej jak 1,5mies wiec nie wiem. Paula ok. Bobek jesli chcesz spalic fat to bierz carbo tylko po treningu. Dorzuc termogenik oraz bialko. Jesli amino to bcaa. Chlopaki z bjj chwala sobie dzialanie glutaminy w tej dyscyplinie. Dieta wiadomo. Cyklicznie wrzuc jabłczan kreatyny lub inną jej odmiane która nie ciągnie wody.

carbo przed w trakcie i po wysiłku BCAA przed i po treningu i może jakiś jabłczan kreatyny

[...] jeszcze do tego cell pump + mono i byłem w niebo wzięty. Autentycznie w 2,5mc wskoczylem ze 100kg (2x) na wycisku ( po rocznej przerwie) na 146kg !! Wymiary +2cm na łapach . Trudno mi powiedzieć odnosnie twojego pytania bo Tauryne praktycznie non top wcinam a teraz dorzucilem Glutamine, Hmb, Aminy i kreatyny dwie i bylem bardzo milo zaskoczony.

Co do kreatyny to coś za coś.

[...] i 1 tabletka aspargin Po obiedzie witaminy z olimpu multipak sport Wieczorem po posilku 1 tabletka glukozaminy i 1 talbekta aspargin Jacek napisales ze moglbym brac jablczan kreatyny - moje pytanie: myslisz ze to bylo by dobre jak na pierwszy raz?? Czy podajac te wszystkie suplementy uwzgledniales to ze mam jeszcze nie skonczone 16 lat?? Bo nie [...]

a Ci co maja juz ich troche za sobą to- rosniecie moze bez kreatyny czy niebardzo ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 23:09:13

podobno hmb potęguje dzialanie kreatyny i jest antykatabolikiem

Za dawnych czasow zdarzalo sie dojscie do 200 na klate i bez kreatyny. 45? A w klacie 110?

[...] dorzezbionej wagi, a wyniki ; siad 230, wycisk 170, ciag 255. A oto moja owczesna suplememtacja: -monohydrat, wylacznie po treningu (taniocha, Viutalmaxa) -tauryna, do kreatyny i czasem rano na pobudke (taniocha, Olimpa) -WPC niewiadomo ile procent bialka z pobliskiej mleczarni, 20 zl za kg. Dzialalo!! W zasadzie najbardziej podstawowe [...]

a jak by mial wplynac brak smaku na dzialanie kreatyny ??

Tez mysle ze za malo kreatyny!Niech kolega kupi wiecej mono np Vitalmaxa (tanie i dobre)!To jest jego pierwszy cykl?Bo moglby jeszcze kupic Cell Pumpa i ta kreatyne Olimpu co napisales i wszystko by gralo!