kreatyny

prseciez napisalem ze prosze o pomoc w dobraniu tez i kreatyny.klania sie czytanie ze zrozumeiniem

Witam. Mam zamiar 1 raz pojechac na cyklu i szukam jakiejs taniej dobrej kreatyny w kapsach. O dziwo na allegro za 360 tapsow czyli caly cykl cena to jedyne 50zl... Olimp to dobra i znana firma wiec jakim cudem jest to najtansza kreatyna w kapsach w necie?

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny

[...] Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 mono Uprawiane inne sporty: w-f stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: prawie miech przewidziane finanse na cykl: odpowiedniu uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 10miech

[...] przyjąć to, czy badania pozostały w normie - to NIE SĄ istotne. Uważam że poruszyłem ważny punkt, bo ktoś mógłby sobie pomyśleć że ABSOLUTNIE NIC się w badaniach użytkowników kreatyny nie zmienia. Otóż jak najbardziej zmienia się , natomiast obecnie obowiązujące normy nie uznają tych zmienionych wyników za podejrzane. Myślę że się rozumiemy

dlatego, ze nox nie ma kreatyny w sobie. i wyjdzie ci tylko 5g dziennie.

Wlasnie nie wiem jak to zrobic bo jak odrazu po kreatynie zjem to kreatyna sie zmarnuje czy moge tak zrobic? Po treningu bezposrenio 5g kreatyny i 1-1,5pózniej posilek potreningowy czy bedzie tak dobrze jesli nie doradzcie jak to zrobic

roczne czy 2 letnie stale stosowanie kreatyny nie moze nie wywrzec zadnego wplywu nie mialem dostepu do pelnych badan ale w wiekszosci wypadkow tylko do abstarktow - wnioski byly jakie byly - ze jesli miara sa NORMY to wszytskie paramatery pozostawaly w normie. pewnie w czesci/wiekszosci badan byly wyzsze niz na poczatku - ale dalej miescily sie w [...]

[...] więcej(mniej), tym lepiej'. Załóżmy że w trakcie długotrwałego cyklu na kreatynie twój poziom kreatyniny w moczu osiąga 6. Jest to wielkość W NORMIE, ale bynajmniej nie jest to wielkość NATURALNA dla twojego organizmu. Twój organizm jest obciążony egzogeniczną substancją i dlatego twój wynik badania jest znacznie gorszy, niż byłby bez kreatyny.

[...] hp, bcaa (pare niepełnych cykli) 7) stosowane wcześniej spalaczy= scorch, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych=od grudnia nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny= od grudnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)= dieta na mase jest+ bialko 11)przewidziane [...]

1.co myślicie o połączeniu kreatyny jakiejś amerykańskiej bo najlepsza słyszałem + carbo mój staż: 1.5 roku 2.i czy carbo po treninu mogę wziąc zamiast gainera albo posiłku średnie/wysokie ig ww i białka ? 3.i czy jak będę brać carbo to brać też witaminy vitalmax z olimpa czy odstawić te witaminy? 4. to carbo to co myślicie by wziąć podczas [...]

normalnie bierzesz 5g kreatyny bespośrednio po treningu i po tym od razu albo do 30 min posiłek potreningowy ;)

Bo jest cukrem prostym, dostarcza energii i wspomaga wchłanianie się kreatyny. Zmieniony przez - nykz w dniu 2011-02-27 22:01:22

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Według mnie jedynymi na 100% pewnymi formami kreatyny jest Monohydrat oraz Jabłczan. Różnią się jedynie poziomem wchłaniania wody i tyle ;) Kreta to kreta i nic tego nie zmieni.

w kwestii wody własnie się wypowiedziałem powyzej a co do form, IMO godnym uwagi jest orotan, gdyż ponad to że dostarcza kreatyny - jest jeszcze zrodlem kwasu orotowego który też ma swoje korzystne wlaściwosci.

[...] 3) przerwą -trening na mase , ale źle ułożony o czym przekonałem się niedawno -brak typowej diety ale staram się dużo białek spożywać -mam za sobą 300 kapsułek monohydratu kreatyny 1250mg od olimpu co nie dało kompletnie żadnych efektów -ektomorfik -żadnych sportów nie uprawiałem ale zamierzam zacząć biegać ze 2 razy w tygodniu jak będzie [...]

hmm to moze inaczej: moge kupic 1200g (kupie od razu duza porcje to mi na dlugo starczy a taniej wyjdzie) kreatyny 80mesh za 71zl lub rowniez 1200g kreatyny ale 250 mesh za 83zl Czyli moge dolozyc 12zl zeby miec 250 a nie 80 mesh (ale mowimy to u duzej porcji 1200g czyli na 300g to wyjdzie 3zl wiecej zeby miec bardziej rozdrobniona) Czy warto [...]

Mam pytanie, jaka forma kreatyny ( bralem 2 razy mono ) powoduje najwieksze napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze efekty wizualne, jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu [...]

Mass Up Skład: maltodekstryna, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, barwnik E124, substancja słodząca E950.