kreatyny

ja teraz testuje cra core z FA i wrzucam w treningowe 6 g HCL, a nie treningowe 3 g ale w FA są jeszcze inne formy kreatyny więc łącznie wychodzi 10 i 5 g myślę, że ciekawszy produkt niż 4+

tak po odstawieniu kreatyny, możliwe że za dużo sodu/soli spożywasz czy produktów dosalanych.

SFD PURE BETA ALANINE - jak najbardziej zwiększy wytrzymałość SFD PURE BCAA - ok TREC L-CARNITINE COMPLEX - nie warto TREC CLA & GREEN TEA - również nie warto TREC TRIBULON - może jedynie zwiększyć Ci libido OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT. - jeżeli masz braki to możesz stosować dołączyłbym jeszcze jakiś jabłczan kreatyny

kreatyna + ba, to połączenie monohydratu kreatyny oraz beta-alaniny, w połączeniu działa lepiej niż osobno.

3 formy kreatyny

Na początak stosowania kreatyny skoro nie chcesz się zalać wodą to mono odpada. Zakup jakieś cm3 i bierz w DT 10g w dwóch porcjach, pierwsza rano a druga po treningu. W dni NT 5g rano.

[...] 174 cm Staż 4 lata z przerwami cel; zwiększenie suchej masy mieścniowej Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany. Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące Wartości odżywcze B 190 g W 270g T 70g 600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2fe23aaec74555acd9606d22c02811.JPG [...]

kreatyna może być tak, BCAA po treningu ilna w DNT wystarczy 5 g kreatyny z Universala

kreatyne myslalem zeby brac w DNT 5g na czczo a w DT 5g po treningu (nie zamierzam "cyklować" kreatyny tylko brać ja ciągle), PURE ZMA ma w 1 tabsie dawke jak inne w kilku, wiec mysle ze jedna kapsułka przed snem bedzie si, białko wiadomo według braków (w moim przypadku bedzie to najczesciejodziennie po treningu), no assault to wiadomo przed [...]

No oki ale wyczytałem w postach i to nawet jeden był nawet całkiem niezły na temat carbo i kreatyny.Jak dwóch kolesi przegaduje się z czym lepiej pić krete z glukozą czy z carbo. Polecają tam bardziej picie krety razem z carbo Chodzi o składniki i wchłanialność bezpośrednio do tkanki mięśniowej itd. I tak też stosuję carbo + krete.To nie rozumię [...]

a jesli dam takie połaczenie parti pon-klata/tric śro-plecy/bic pią-barki sob-nogi myslisz ze barki zdążą się zregenerowąć ? (diete mam suple kreatyny,bcaa)

ja tylko dostalem rade, by po miesiacu kupic takie cos :), powiedzial mi ze ma to duzo aminokwasow i kreatyny, podobno miesnie sie regeneruja.

Możesz dokupić ba i stosować podczas cyklu razem z kreatyną A ile jej brać? W DT i DNT 4g 30min przed treningiem, bądź innym wysiłkiem fizycznym (np. W-F) ? Czy na początku mniejsza dawkę? No i jak długo ten "cykl" trzymać ? Bo kreatyny jak mi sie ta skończy jeszcze dokupię 500g.

te 5 kg to może być zasługa kreatyny

W brzuch to może pójść obżeranie się i brak zbilansowanej diety. Bo to dieta jest najważniejsza. Kreatyny nie warto brać ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy, ale jeśli już tyle ćwiczysz, to powinieneś wiedzieć, że kreatyna wspomaga budowanie czystej masy i PRZEZ kreatynę na pewno nie zarośniesz w tłuszcz.

Co do Kreatyny to brał bym 5 g codziennie ;)

ale trenuje 6 razy w tyg, zeby potem nie bylo ze w ogole kreatyny nie bede bral przez caly cykl :-D

[...] Beta Alanine (takie pudełko starczy na nie cały miesiąc) lepiej będzie od razu wziąć dwa pudła i ciągnąć to dłużej? czy jedna wystarczy? masować będe ok 3 miesięcy. To samo z kreatyną, czy SFD Trimal jabłczan kreatyny będzie ok? i też czy wziąć jedną puchę czy dwie lepiej od razu? nie chcę pózniej płacić dwa razy za przesyłki.. dzięki za pomoc!

Dziekuje za odpowiedz. Slyszalem o przedtreningowce IFORCE Hemavol 240g. Skladowo podobny do Amino Pump ale nie ma kreatyny w skladzie.

bo ta kreatyny az taka tania nie jest .. wydalem na nia juz ponad 90zl a az tylko srodkow niemam.