kreatyny

[...] na kogoś co ci naprawde profesjonalnie pomoże dodam że ogólnie wygląda oki jak byś jeszcze podsumował swoją diete to by było dobrze ! ( ile białka- ?, ww -? tłuszczy -? ) Co do kreatyny to jak już masz za sobą sporo cykli kreatynowych to uważam że bardzo dobre rezultaty można uzyskać z połączenia jabłczanu z mono Polecam ! Pozdrawiam !

Co do Twojego treningu pewnie nie musimy Ci doradzac bo znasz wystarczająco swooj organizm, i trener doradzi, tej kwesti nie ruszam. Co do kreatyny, źle robisz 6 tygodni cyklu i 4 tygodnie przerwy i znowu cykl, ogromny bląd ! za czesto bierzesz kreatyne. Proponooje zrobic pool roku przerwy i dopiero wtedy wziąc kreatyne. Najlepiej jabłczan z [...]

wiecie co odnosnie tej kreatyny, chce w sierpniu cykl zrobić i byłby to mój drugi cykl w tym roku, pierwszy trwał dokladnie od 22 marca do 18 kwietnia, to byłoby jakies 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo [...]

[...] powienienem wypic jakiegos carb-whey szejka zamiast posilku. Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem? Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis [...]

ee tam pieprzenie , jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase, trzeba wycisnac z nas jak najwiecej, dlaczego ceny kreatyny w USa sa takie niskie a u nas takie wysokie?? tak smo tutaj lepiej sprzedać kilka rodzajow odzywek niz jedna bo mozna wiecej zarobic . Te firmy nie prowadza działalnosci charytatywnej tylko zajmuja sie biznesem a biznes to [...]

[...] be,moze tak byc?acha i powiedz mi anar jak mam uzywac tego cell pumpa jak go kupie i czy to wystarczy,czy jak niektorzy radza dokupic jeszcze jablczan albo jakis inny rodzaj kreatyny,drugie pytanie mam odnosnie roznicy jaka jest ,jesli jest ze zrobienia sobie gainerka w momencie gdy niemoge zjesc posilku z carbo+izolatu serwatki(tak jak ja to [...]

[...] z zasnieciem, jezeli beda daj pomiedzy posilkami. Jezeli kupisz 2 opakowania cell pumpa i bedziesz dawkowal jak napisalem nie trzeba bedzie kupowac jooz innych soli kreatyny. Co do gainera jak najbardziej mozesz robic mieszanke izolatu serwatki i carbo. Jezeli zmiesz np w proporcji 1:2, 1:3, czy 1:4(białko: węglowodany) bedziesz mial [...]

-monohydrat j/w badz jako dodatek do porcji cell pumpa 2x2g 1x2g dzien nietrenigwy -Przed treningiem nie bierz kreatyny >>>Uwaga ogolna - moze poczekasz troche jeszcze z ta kreatyna im dluzy odstep czasu tym lepiej zadziala -Carbo olimpa i biogenixa w opakowaniu 6kg wychodza podobnie cenowo wiec mysle, ze mosze teraz dla odmiany [...]

dobre monohydrat kreatyny z węglowodanami o róznym stopniu wchłanialności oraz sparwdzonymi transpoterami jak : ryboza,tauryna oraz glutamina czyli np Kreatyna MP - phytochema a do tego Mass Gainer i kompletny zestaw do budowy masy miesniowej - sprawdzony i w rozsądnej cenie.

[...] konieczna. W creafusion jest glukuronolakton, ktoory jest prekursorem rybozy. Carbo - 50g po treningu lub jezeli kupisz 1 opakowanie creafusion to kup jeszcze 1 monohydratu kreatyny i dawkooj tak: creafusion - 10g rano monohydrat - 5g po treningu, albo przed treningiem. ryboza 3g do creafusion i 5g do monohydratu Carbo - 50g po treningu [...]

ja proponuje tak creafusion 10g rano naczczo 10g przed snem Monohydrat 5g po trneingu i ew. po 2g do dawki w dzien nie treningowy Carbo 50g po trningu Ryboze lepiej sobie odpusc - jak cos to dodaj 3-5g do kazdej dawki kreatyny Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-09 10:53:57

Dobra nie ma sie o co kłucić. Kreatyny nie kupie narazie , moze za 2 miechy bo narazie krucho z kasą. Bimsalabim o co ci chodzi z tym przestawieniem diety Jak mam zainwestować w gainery to moze mi powiecie jakie byłyby najlepsze bo tego kupiłem w ciemno

No..po pierwsze zabrzmiało to jak oświadczenie samobójcy!!!!... jak wezme 350 tabletek kreatyny!!!...podejżewam że biega o cykl kreatynowy... mógłbyś troszke olśnić nas ile, co i jak... kreatynke ludziska zażerają już od wieków więc pewnie ci się nie zemże ale powiedz coś więcej o stażu, treningu itd...

ok..ale napisz czego oczekoojesz od tauryny.. czy ma to byc efekt antykataboliczny...antyoksydacyjny..moze chodzi o poprawe pamieci...czy tez poprawe transportu kreatyny..sooplement ten ma wiele zastosowan... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-10 14:56:37

no chodzi o poprawe transportu kreatyny. no ale jak ma ten supl wiele zastosowan to o co sie rzecz rozchodzi :) czy jak np bede bral 4 kpsy 3 razy dzienie to bedzie wiekszy efekt anty kataboliczny , a jak 2 po 3 razy to poprawi on transport ,??:>:>:> od czego to zalezy aby tauryna dala odpowiedni efekt - od umiejetnego dawkowania [...]

[...] sooplementy..i zostala ci kasa..ktoora chcesz przeznaczyc na soople..to mozesz koopic...ale nie oczekooj ze da ci to sile/mase... tauryan wplynie na szybkosc transportu kreatyny..nie na jej efektywnosc /bez tauryny bedzie ten sam efekt/ 'antykataboliczna' powinna byc przede wszystkim dieta... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-10 15:17:36

[...] 60g Tuńczyk w oleju 80g(30 minut po treningu) 6 posilek Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni jasny 150g Podsumowanie Białko: 153g – 612 kcal Węglowodany: 492g – 1968 kcal Tłuszcz: 81g – 729 kcal Energia: 3309 trening tez daj dzielony bo ACT jooz chyba nie jest dla Ciebie(kreatyny przy tym stazu nie dotykaj pozdrawiam

Wydaje mi sie ze to nie wina kreatyny ze miałes "słabe" efekty

zresztą już udowodniłeś swoją wiedzę... pisząc o odstawieniu białka podczas brania kreatyny młody człowieku!

Dzięki Hmm, miało to być do cyklu kreatyny, nadaje się ? Mam kreatyne treca, 250 kaps...