kreatyny

do glukozy będę miał tą miarkę co do kreatyny.........

nie widze linka..... no ja wiem o tym ze są kreatyny odrazu z miarkami np. treca

Miodzio, przykro mowic ale gdzies ponad polowa ci spadnie po jakims czasie od zakonczenia brania kreatyny. pozdrawiam

Acid ja nie biore kreatyny a ta mala ilosc w gainerze i tak*****a daje! Cooper smak jest za***isty szczegolnie z mlekiem-ja kupilem waniliowy! NARA miodzio

Odżywki to praktycznie amatorka. Jeden cykl kreatyny Olimp Monohydrate Powder oraz jedna masówka - Mass XXL (czekoladowa ). Plan treningowy teraz w wakacje raczej leży i stosuje plan mojego autorstwa, a nazwałem go "planem chaotycznym" . Jeśli chodzi o areoby to nie miałem jakiegoś specjalnie ułożonego planu, poprostu pływałem na basenie [...]

no czyli podsumowujac nie masz pojecia o treningu,nie masz pojecia o odzywianiu i nie masz pojecia o sterydach . wydaj te pieniadze lepiej na jakies 2 puszki kreatyny i zjedz ze zdrowiem

Nie bierz kreatyny , nie na samym początku ( doperio po długim czasie jak nie będziesz miał żadnych efektów ) Jak dla Mnie Mógłbyś brac Mass XXL z Odpowiednia dietą , powinien pomóc .

[...] mialem dostępu do siłowni więc nawalałem pompki, machałem dwoma sztangielkami- ogólnie wszelkie ćwiczenia domowe ( chyba wszystko robilem ) + 6weidera . dzieki, już się biorę za czytanie Jednak czy dieta ma aż tak wielki wpływ na działanie kreatyny ? Najgorsze jest to, że ani siły nie mam większej po tej kreatynie, ani mięśnie się nie pompują

Hehe Dziekuję :D czytam i sam nie moge uwierzyć jak te 4000kcal można łatwo zjeść.. do tej pory 3000kcal to dla mnie.. ogromna góra..:D Przerwać branie kreatyny? + nie uwazam ze to magiczna tabletka, jednakże powinny być jakiekolwiek efekty, nawet minimalne, a nie ma żadnych- stąd mój ból Zmieniony przez - Rocky26 w dniu 2012-08-21 18:05:56

nie wiem, na temat tego czy przerwać czy nie się nie wypowiem raczej. Jak długo już ją bierzesz? Ile już wyżarłeś? Jednak mimo wszystko chyba najrozsądniejszą opcją byłoby odstawienie kreatyny bo nie ma sensu jej w siebie wciskać teraz.

Jak macie tak odpowiadać to lepiej nic nie piszcie. To, że biore to moja osobista sprawa a was chce się spytać o rade. Czy tak trudno napisać pare zdań ?? Mam jeszcze pytanie co do kreatyny. Mam ją w proszku i w czym najlepiej ją rozrabiać ?? W zwykłej wodzie niegazowanej czy może w czymś innym ?? Pozdrawiam "ekspertów" :D:D

Dobry temat ! I od razu pozwolę sobie zadać pytanie: Jakie odżywki są najlepsze dla 400metrowca? Tzn. Jakie rodzaje kreatyny polecacie i jeszcze co do niej? (nie piszcie o witaminach). A dietę jako taką mam, trenuje w klubie...Wzrost177cm, waga(67-68) Fundusz max:250zł Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-11-21 19:58:49

[...] w bledzie - bez komentarza Jak już pisałem dextroza oraz glutamina zbędne, reszta ujdzie. Dextroza - to cukier prostu, podobny do kuchennego, niegdyś uważana za transporter kreatyny - mit ten został już dawno obalony. Glutamina - chyba jedynym potwierdzonym naukowo efektem wynikającym z jej suplementacji jest wzmożona odporność organizmu na [...]

[...] kapsy CD Cutting Edge - 4-6 tabsów dziennie przez 6 tyg Carni Line - 1h -1,5h przed CARDIO 65 % MZB na noc Prenatal Classic do posiłków - mam to trzeba zużyc :) Jabłczan kreatyny 8-10 gram dziennie 6 tyg Wybrałem Cutting Edge dlatego że jest tam w tablecie 750 mg L-karnityny + dużo dodatków Co stawia stosunek ceny za gram L-karni bardzo [...]

Zalezy jak dzialal na Ciebie FBW - jak jestes zadowolony mozesz kontynuowac zamieniajac nieco cwiczenia/ dzielac na zestawy A i B Jak nie to wjezdzaj na split 3x w tygodniu (klata+triceps, plecy+biceps, nogi+barki). Kreatyny nie ruszaj narazie.

Wątpię czy odstawienie kreatyny by to np spowodowało, można zaniżyć ciężary i znowu się postarać wejść wyżej.

Tak oczywiście. MAx Carb zawsze po treningu. Kreatynę 2 x dziennie po 5 gram (przed i po treningu lub rano na czczo i po treningu). Glutamina doskonale z nią współgra, gdyż zapewnia większe nawodnienie mięśni. A masówka w ciągu dnia żeby utrzymac prawidłową regularnośc posiłków. Tylko Broń Boże nie popijaj MASS XXL czy Magnumem Kreatyny po [...]

Mario w tych czasach to już norma..U mnie w sklepie często rodzice kupują młodzieży w tym wieku jabłczan kreatyny.Głównie pływakom.

Nie widzę przeciwskazań do stosowania kreatyny w wieku 15 lat. Tylko w odpowiedni sposób - bez głupiej fazy ładowania, która odeszła dawno do lamusa. TYlko koleś musi mieć na uwadze, że sama kreatyna roboty nie zrobi. Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-21 11:27:14

czyli jeżeli dobrze zrozumiałem : przed treningiem kreatyna po treningu kreatyna,glutamina,dextrose,max carb a w ciagu dnia magnum8000. ile czasu po wzieciu kreatyny mozna brac to magnum ??? zeby nie siedziec na kiblu i czy po kazdym zastosowaniu magnum siedzi siena kiblu ??? to co to daje skoro odrazu wyprozniasz ??? potrzebny mi bd multipack???