kreatyny

Mozesz sobie dorzucic tani monohydrat w dni nietreningowe 5g jako druga porcje. Nie wyjdzie drogo a staly poziom kreatyny bedziesz podawal. pzdr

Dzień Dobry Wszystkim ! Ja zdycham bo mnie wszystko piecze, ale zjem i spadam na trening Heh a tak pytanko z ciekawości można przedawkować AAKG? czy poprostu jej nadmiar zostanie usunięty z organizmu jak nadmiar kreatyny?

SIemka hehe nono ładnie było A dziś jakaś cisza tu pewnie połowa śpi jeszcze i co poniektórzy do roboty poszli. Chłopaki może mnie boleć brzuch od kreatyny ??

[...] czasie z jak najmniejsza iloscia tluszczu". Prawda jest taka, ze nikt nie osiagnie wymarzonych efektow bez odpowienich checi. cwicze juz 8 miesiecy z przerwami a w 'biku' wbilem 8 cm przy treningu na mase. z suplementami tez jest tak jak napisano, dopiero co zaczalem cykl kreatyny bo za chiny nie moge wyjsc z przedzialu 37/38 cm. pozdro

ja stosowałem i nadal stosuje na mase tak : 5g kreatyny rano po przebudzeniu , 10g BCAA + węglowodany w czasie treningu , gainer + 5g kratyny zaraz po treningu . i jak na razie jestem bardzo zadowolony z takiej suplementacji . gainera powinno Ci wystarczyć 150g . dieta wydaje się dobra tylko zmieniłbym posiłek o 12:00 zamiast twarogu pierś z [...]

Siema. Jest taka sprawa waże 80 kg i zastanawiam sie czy cos mi da ta kreatynka lub może wziąć coś mocniejszego. Słyszałem że im większa waga tym produkt może słabiej działac. Aaa... jeszcze nie brałem żadnej kreatyny.

Właśnie kupiłem CM3 i za 2 tygodnie ruszam z cyklem :) zakładam ze efekty będą dobre :) Mam jeszcze takie pytanie, mam trądzik i czy po braniu kreatyny trądzik się nie zwiększy ?? Jeśli ktoś wie to byłbym wdzięczny za info :) Pozdrawiam !

:)też się właśnie wygłupiłem zaczynając od jabłka.. mogłem np zakupić micromized 200mesh na początek co do kreatyny.. no ale co zrobić... cm3 jeszcze na 2 tyg mi zostało i ładnie się wkręca. diety nie mam ustalonej ale wiem co jeść, czego nie i w jakim czasie.trening 4 razy w tygodniu i wszystko pięknie wchodzi. zobaczymy co dalej bd

Inna formoa kreatyny, a w skutkach tym ze nie masz efektu pomy, tzn ze nie nabierasz tyle wody w miesnie jak po mono. Czyli po zakonczeniu cyklu nie spadna Ci tak bardzo obwody miesni jak po mono. A co do poprawy sily to opinie sa podzielone jedni twierdza ze jablko jest mocniejsze, inni ze wszystkie formy sa takie same.

W tej cenie i jakosci warto, ja sam stosuje i jestem zadowolony z efektow, ale jesli nie masz dobrze ulozonej diety i treningu to nie bedziesz zadowolony z zadnej kreatyny, bo dieta i dobry trening to podstawa

Spokojnie możesz brać po 3 tabletki 3 razy dziennie (jedna dawka równa się ponad 4 g, a jak wiadomo, większa ilość nie przynosi większych efektów, więc reszta kreatyny zostanie wydalona moczem).

Ja osobiście wychwalam CM3 jest to jak dla mnie doskonała formuła kreatyny. Miałem 2 cykle i jestem zadowolony.Jeden cykl był na samym CM3 i efekty były dobre obwody poszły i nie było praktycznie żadnych spadków,czysta masa.Drugi cykl był za to połączony z Xpack C10 efekty były rewelacyjne,4cm w ramionach przybyło.

A jak dawkowac? 180 kapsow starczy na 1 cykl nie?? mozna laczyc to z serwatka czy nie bardzo? bo slyszalem ze nie wolno laczyc kreatyny z laktoza...

[...] pomysł to czemu jest wiele artykułów na ten temat, mówiących o transporcie itp? Uzasadnijcie swoje wypowiedzi, bym był pewien tego co mówicie. Jeśli nigdy nie brałem żadnej kreatyny, to brać tak jak na opakowaniu? Czyli 3-4kaps 3-4 razy dziennie? A teraz może pytanie z innej beczki, zaczynają boleć mnie łokcie i nadgarstki, co może pomóc [...]

Słyszałem, ze na cyklu kreatynowym trzeba dużo pić. Jak to jest z wydalaniem jabłczanu kreatyny?

Witam, mam zamiar kupić kreatynę trec cm3 i do tego gainer trec mass xxl. Głównie chodzi mi o masę, teraz mam 190 cm i 82kg chciałbym do ~86, 87 dojść. To jest mój pierwszy cykl kreatynowy. I pytanie czy branie gainera nie koliduje z braniem kreatyny ?

TREC CM3 180 kaps. JABŁCZAN KREATYNY! dobry na 1 cykl z nitrobolonem II?

To napisze, ktoś ogarnięty w tych sprawach, dlaczego na pierwszy cykl lepiej mono ? Bo ja za kilka dni robię pierwszy i mam zamiar kupic jabłczan cm3, bo podobno to lepsza wersja kreatyny.

Chciałbym zapytać o dawkowanie. Czy 4caps. rano w DNT i 4caps. rano i 4caps. po treningu w DT będzie odpowiednią dawką (przy okazji, lepiej po czy przed treningiem)? Dawka zalecana przez producenta to 15g kreatyny codziennie, z tego co czytałem nie jest potrzebne aż tyle.

Z półtora miesięcznym stażem mogę spróbować tej kreatyny ?