kreatyny

[...] Waga: 70 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Olimpa i gainer 737 5kg Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 8 miesiecy

[...] i redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna i Animal Pump Uprawiane inne sporty: zaczynam kickboxing trenować stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] pojęcie skoro tak Ci doradzają :D Zacznij od diety i porządnego treningu siłowego włączając aeroby :) Poczytaj trochę artów jest sporo tego. Trening siłowy nie spali zbytnio tłuszczu, aeroby po takim treningu służą ku temu...zamiast kreatyny radzę przyjmowac ~2gr białka na KMC oczywiście w jedzeniu. TAKŻE DIETA TO POWINIEN BYC TWÓJ PRIORYTET!

LeBeouf- do kogo twoja wypowiedź...??? Stała, ciągła dawka kreatyny powinna być w dawce 0,03g na kg masy ciała:) i czy ja mówiłem że nie jest ona przebadana??:) chciałem powiedzieć że sam ją przebadałem z moimi kolegami:) i powiem że jednak jakby skutków ubocznych nie widać lecz obciąża ona nerki,to stwierdzenie wyszło po przebadaniu [...]

Ostatnie pytanie juz i daje spokój:) Wiadomo człowiek jest człowiekiem i musi miec od czasu do czasu jakies przyjemności i wyskoczyc gdzies na dyskoteke tutaj mi głównie chodzi o alkohol czy 3-4 piwka w tyg. moga sie gryzc z dieta i treningiem?? Oczywiscie bez zazywania kreatyny bo to bylby bezsens:)

ja bym go zrobił jako 2 cykl a pierwszy zrobił na jednej formie kreatyny, ale skoro już masz to pamiętaj tylko o diecie i dobrym treningu.

[...] tutaj ta firma jest dosc popularna i tania http://www.vitacost.com/Optimum-Nutrition-BCAA-5000-Powder#IngredientFacts wiec kupie to.. wiec mam nie brac zadnej kreatyny czy bialka ? TYLKO stack i bcaa i witaminy ? stack jedna porcja dziennie a te bcaa co tu podalem to jak brac ? bo tam pisze mieszac jedno lyzke z 0.25l ? czy robic [...]

[...] tutaj ta firma jest dosc popularna i tania http://www.vitacost.com/Optimum-Nutrition-BCAA-5000-Powder#IngredientFacts wiec kupie to.. wiec mam nie brac zadnej kreatyny czy bialka ? TYLKO stack i bcaa i witaminy ? stack jedna porcja dziennie a te bcaa co tu podalem to jak brac ? bo tam pisze mieszac jedno lyzke z 0.25l ? czy robic [...]

Do konca lutego. Co do ZMA to chcialbym sprobowac, bo ostatnio wstaje niewyspany. W akademiku tez nie zawsze mozna sie wyspac. A co do kreatyny, to jesli juz to dopiero jak wejde na mniejsza liczbe powtorzen. Po za tym chcialbym jak najdalej dojechac bez kreatyny. Ostatni raz jak bralem we wrzesniu to pozniej po dostawieniu wiekszosc spadlo i [...]

[...] tak jak sobie zakładałem nieżle. od jutra chce rozpocząć suplementacje do diety dodaje 2xbiałko ostrowia (jako drugi posiłek w pracy i posiłek potreningowy) mam też jabłczan kreatyny i gh-max oraz hmb z argininą(trec hmb rewolutin) i tu pytanie czy lepiej brać to do kupy czy gh-max zostawić na okres po kretce? i czy samo hmb czy lepiej to treca [...]

Arginina, Cytrulina, Kofeina, stacki bez kreatyny. Zależy od celów.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy -BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze -BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny -BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -Dieta byla ale ciezko z nia bylo bo w koncu mieszkam [...]

Przede wszystkim różnica polega na tym, że NOZ IV nie zawiera kreatyny, powinien lepiej pompować, patrząc na skład.

PROSZE O NIE WPISYWANIE SIE DO MOMENTU GDY NIE NAPISZE ZE MOZNA Kilka słów na początek: Tak, od ostatniego testu minęły 2 miesiące. Te dwa miesiące nie były dla mnie zbyt udane pod względem siłowni z tego względu ze nie mogłem za wiele ćwiczyć. Najpierw choroba, później dziara, później święta i sylwester jeszcze zaraz po masie zrobiłem sobie 3 [...]

Witam. Nigdy wczesniej nie bralem odżywek i mam pytania co do kreatyny firmy olimp MASSACRA i Testosterolu 250. czy to polaczenie bedzie dobre i czy to nie bylo wyrzucenie pieniedzy w błoto. trning 2 razy dziennie plus cieżka praca fizyczna. trenuje gurne partie ciala. mam 21 lat mam 173 cm wzrostu. waże 74 kg i moje wymiary to ramie 35,5cm [...]

Witam, poszukuje mocnego stacku kreatynowego, chociaz mialem dopiero 3 cykle na mono, ale zgodnie z tym tematem http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html nie chce kupowac po kolei wszystkich odmian kreatyny tylko od razu mocny i tyle

Kup sobie białko ale "czyste" tzn. bez dodatku kreatyny. żadnej megamasy bo sie zrobisz gruby. pozdro

dokladnie nalezy rozroznic ilosc zwiazkow kreatyny od kreatyny dlatego warto rzucic okiem na to co sugeruje zaufany producent na opakowaniu Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-01-04 08:21:51

[...] na to co mama zrobi, są to przeważnie ziemniaki z jakimś mięsem, pulpetem i surówką to nie jest tak tragicznie i posiadam koncentrat białek serwatkowych myślałem o kupnie kreatyny, ale to chyba kiepski pomysł. Dodat jeszcze ze do tej pory starałem sie ograniczyć węglowodany na wieczór i przed snem piłem to białko rozrobione z woda i razem z tą [...]

konczysz cykl wiec teraz przerwa tyle ile on trwal, mozesz kupic np aakg lub jakis booster bez kreatyny jesli chcesz poprawic komfort treningu