kreatyny

Wg. badań poziom kreatyny spada do stanu początkowego dopiero po ok. 4 tygodniach. Zrób kilka dni przerwy, nic się nie stanie.

[...] tygodni czy więcej ostatni cykl na kreatynie jakieś 2 lata temu był no i dawkowanie z tego co się orientuje to zalecają 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie 1 kaps zawiera 800 mg kreatyny jak go brałem dwa lata temu to koleś ze sklepu zalecił mi do 12 kapsli na dzień z tego połowa przed treningiem nie powiem bo kop był niezły no i może do tego [...]

zależy jakich efektów oczekujesz... w sumie jakich byś nie oczekiwał to w największej mierze zależą one od diety, treningu i regeneracji. cell mass to tylko dodatek. bierz rano i po treningu. dawki ustal sobie tak, żebyś wyrabiał normę 10g kreatyny na dobę.

[...] + trening. Możecie pomyśleć, że moje wymiary był małe jak na koks, ale.. to były moje wymiary zaraz po wakacjami. Przed wakacjami miałem tak na oko po 2cm więcej w każdym mięśniu, jednak była to bardziej woda z kreatyny i cykli. Teraz czuję mocny i silny mięsień. Fotek przed cyklem zrobić zapomniałem. Teraz wrzucam z tym jak teraz wyglądam :)

[...] Storma, brał bym 2 porcje w DT i 1 porcje w DNT. W przypadku HP, brał bym 1,5 porcji w DT i 3,75g mono w DT i DNT. Za HP zapłacę więcej, ale będę dostarczał mniejsze ilości kreatyny.. Dodam jeszcze, że zależny mi na dobrych przyrostach, a nie kopaczach przed treningowych, bo na mnie raczej nie działają... Co waszym zdaniem będzie lepszym [...]

Na co to HMB? Matrix miałem, dobra rozpuszczalność i smak, ale tej kreatyny nie poznaje

[...] Pewnie też dlatego nieznoszę tego ćwiczenia od 8 lat! Ale cóż! Trzeba je robić, bo jakoś trzeba te mięśnie poruszyć! Wielkim minusem jest fakt, że przeszedłem ten okres bez kreatyny. Strasznie mnie to wnerwiało, bo uwielbiam to uczucie, kiedy wchodzisz na siłownię na ,,ostrej k..." i masz ochotę połamać sztangę! Tutaj tego zabrakło. Mimo to [...]

moze moje pytanie nie na temat ale co jeszcze walnac do kreatyny zeby male spadki byly i zeby jeszcze masa przybyla ...

"Czy mogę brać kreatynę ? Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. " Hehe.... No wszystko już jest na tym forum!!

w DNT jedna porcja rano lub możesz ewentualnie do massacry dokupić pojedynczą formę kreatyny jak mono, jabłko i brać tak DT mono/jabłko 5g rano, massacra przed trenem, DNT mono/jabłko 5g rano tak będzie lepiej bo zrobisz dłuższy cykl sobie niż na samej massacrze, a mono 300g jest w cenie już od 30 zł;)

[...] i następnym razem zanim zaczniesz kogoś obrażać i siebie ośmieszać to użyj głowy!! trochę samodzielności nie [...]

Zwroc uwage iz kreatyna w nim zawarta to nie tylko Mono... SA rowniez inne estry tegoz produktu. mase zrobiwsz na nim sile tez bo na poacczatkujacego ci ladnie pojdzie wszystko. A nie bierzesz do niego jakiejs kreatyny mono ? I ok , 6-7 jest w normie. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-10-26 20:18:21

Czyli magnum 8000 odpada jesli chodzi o poczatkujacego? Teraz obliczylem ile tego biore i wychodzi w granicach 150-180g na dzien, co daje 6/7g kreatyny. Wydaje mi sie, ze miesci sie w granicach?

najgorszy wybór imo lepiej było wybrać już prostą postać kreatyny

[...] że mięśnie stają się bardziej twarde i "napompowane", przygotowane do generowania większej energii i wykonywania naprawdę ciężkiego treningu. CM3 Dopełnienie kreatyny. CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri [...]

Nom ja już po treningu xD. I znowu Pompa jak chu*** . Ostatnio z każdym treningiem mam coraz większą pompę... A jade tylko na Gain 6000 i białku ostrowi . 0 kreatyny wina metki itp nic ;D.

moje powrot do korzeni. Po chyba 5 latach na stakach i kosmicznych formach kreatyny powrot do mono i mile , bardzo mile zaskoczenie do kazdej porcji leci insulean K blistry to hmbolo - biore tylko przed silownia tauryna zawsze z kreatyna nag tylko rano primal eaa przed silownia golden finish po silowni bialko kiedy tam potrzeba amino 3 x 2 to [...]

hp nie jest zły, ale bez rewelacji w sumie zależy to jak ustawimy cykl od metody; albo stak z normalną ilościa kreatyny ktory bierzemy 1x w każdy dzien i mono także 1x zawsze lub tylko stak typowo przedtreningowy; nawet -a najczęsciej- z mniejszą ilościa kreatyny a cykl dopełniasz juz monohydratem...

mozesz sobie białko wcinać po siłowni ale na kreatyne za mały staż masz poza tym od kreatyny dynamiczniejszy raczej nie bedziesz..

Nie lepiej dokupic pojedyncza forme kreatyny i zrobic z tego 2 cykle? Wrzuc ankiete dzialu Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-10-26 17:11:57