kreatyny

tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny /nie wapń/ rób na wodzie

[...] a potem wszystko staje. uważaj żebyś się nie ptrzetrenował. co do suplementacji...zacznij może od odpowiedniej diety. to tańsze:P jeżeli i to nie pomaga to polecam zestawik kreatyny, glutaminy i aminokwasów rozgałęzionych. To pierwsze cię napompuje i da dużo siły, pozwoli na pewno na operowanie większymi ciężarami. glutamina to podstawowy [...]

nie patrz na ilośc kapsułek tylko na ilośc kreatyny w kapsułce

Trzba było myśeć o tym wcześniej. Nie opłaca siękupować kreatyny po 2 miesiącach treningu. Efekty będą zadawalające bez niej.

narazie cwicz bez kreatyny wrzuc cos na uzupelnienie diety garnier bialko lub carbo a kreatyne po 6 miechach

bo mięsień robi sie bardziej zbity co prowadzi do jego mniejszej rozciągliwości . mam kilku znajomych którzy włąnie przez branie kreatyny naciągneli albo zerwali mięsień

mk ma racje po co wyrzucac na marne pieniadze. i tak na pierwszym cyklu bedziesz mial niezlego kopa niezaleznie od rodzaju kreatyny a nie podejrzewam zebys urosl wiecej jak 5-6 kg przez 6 tygodni trwania cyklu "wiec po co przeplacac" :))

dieta p o100 kroc wazniejsza od kreatyny

To dobrze, mono podnosiło mi strasznie cisnienie. Przynajmiej wiedziałem, ze4 kretka działała heh. Jeśli po tych odmianach kreatyny niepodnosi się ciśnienie to dlaczego tzeba zwiększyć spożycie wody? To już wydajemi sie zbędne

no mój eqalizer był pomarańczowy... prawie ale kreatyny mozna przebaczyc ale białka gainery i carbo muszą być smaczne, ostrwia ma np ten plus ze mozna manipulować smakami jak sie chce, dodając byle czego co ma jakis smak co nam pasi, np kakao

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

A i jeszcz co do kreatyny nadczo ale przed treningiem czy nadzczo z samego rana?ile gr ma mała łyżeczka stołowa?

[...] to powiedział pan w sklapie ta firma "to mercedes" wśród odżywek a kreatyna okazała sie cieniutka.Podobne zdanie ma kilku moich znajomych i zrazili sie przez to do kreatyny w proszku. Jadłem vitalmaxa, magabola, olimpa, ultimate nutr. biogenixa (obecnie) i najlepsze efekty były po olimpie i megabolu. Za 70 zł na allegro spokojnie kupisz [...]

cze gadałem z gosciem od odżywek przez gg i powiedział zę najlepsze na siłe są jabłczny kreatyny "TCM" , a na sile mi wyłacznie zależy mówił ze mono zalewa i sie puchnie a po tcm są najlepsze przyrosty siły

Kre-alkalyn Crea-alkaline Obydwa to nazwy gotowych suplementow np. jak Testosterol, ale w obydwoch jest buforowany monohydrat kreatyny. To tak jak wymyslili samochod i nazwali go Ford, pozniej inni kozacy zrobili swoj i nazwali go Fiat, bo jak by nazwali go Ford to by dostali ten darmowy w******l. Tak ja mysle:-]

zacznij z końcem cyklu i pociągnij normalnie jakbyś normalnie na kretce jechał do wyczerpania kreatyny

pomyliles dzialy. Ale sam polecam mega mass weidera tylko to troche kosztuje, magnum to tez jest w miare dobre wyjscie wtedy nie mosisz kupowac kreatyny ani nic podobnego, dlatego ze magnum posiada krete i oleje mtc, tylko jak dlamnie wada jest mala zawartosc bialka

[...] tylko nie rozstepy). Zreszta lepsze samopoczucie mam nie tylko na silowni ale wszedzie poza nia. Lepiej sie koncentruje, latwiej zapamietuje. Nie wiem czy efekt gainera czy kreatyny czy czegos innego ale czyje sie lepiej gdy biore gainer. Minusem jest zwiekszenie sie obwodu w pasie. Po weglowodanach brzych mi rosnie ale naszczecie w jakies 2 [...]

gainbolic nie miał zbyt dużego wpływu na działanie kreatyny. wchłonie sie i tak. do 250 złotych - zakupiłbym dobre mono i za reszte dokupował gainera i oliwy z oliwek, do tego raz sdię szarpnął na kilo białka np. pro cas i łykał na noc. zdr.

Nie pytam jaka diete "dobieracie do kreatyny" tylko jaka stosujecie przy kreatynie. Moze jestes... A tak powaniej to wlasnie zastanawiam sie czy jest wiara ktora nie krzysta tylko z masowek na kretce i jak te diety dokladniej wygladaja... Pozdro Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-24 12:53:48