kreatyny

do kreatyny carbo/tauryna zma tez sie przyda ile czasu juz cwiczysz?

[...] i jem je prawie przez 1,5 roku , ale dobry zakup zrobiłem Olimp - cytrynka, najlepsze Carbo jakie jadłem obok Bx Po treningu warto dodać carbo nie dla lepszego wchłaniania kreatyny, a uzupełnienia strat glikogenu, bo po treningu i tak jest tak zwany turgor kom. tauryne warto , możesz brać również kreatyne przed treningiem wiele juz było o tym [...]

spozywam aktualnie: - ethyl ester kreatyny - taurynę - naturalV - zincas forte - magnezin - białko mxpro - gainera olimpowego - zestaw witamin - żeń-szeń w tabsach - bcaa+g i nie uważam, że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz [...]

Sa w sklepie, tylko powiedz, ze chcesz do kreatyny. Sprawdz na dnie opakowania, moze tam jest, bo wiekszosc producentow dodaje miarki. 5g to bedzie prawdopodobnie czubata lyzeczka ale najlepiej kup miarke

a dlaczego tylko po treningu a nie do kazdej dawki kreatyny ? biore kreatyne 5 g rano i 5g po treningu i dotychczas pilem to razem z kreatyna, ktora jest w tabsach, a malin biore 3 łyeczki od herbaty :)

Sorry , do każdej dwki kreatyny , poprostu z tymi malinami wychodze z zalozenia , ze moge wsypac mniej dextro , bo reszte uzupełnią cukry z malin , Bardzo prawdopodebne ze sie myle , moze mnie ktos poprawic ?!

Hehe jeszcze sprowadź 5kg kreatyny z Korei

ja rowniez mam maturke przed soba ale jastem na cyklu kreatyny wiec nie moge brac nic co ma kofeine wiec co polecacie? PS:co to ginko i jakie koszty?

ziper do porcji kreatyny 1-3 gram tauryny literówka Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-04-07 17:17:19

eee...ja mam swoj sprawdzony sposob monohydrat kreatyny + białko serwatkowe + djeta = 8-10kg na cykl...:D

Willhelm, a jeśli możesz, to podziel się z nami spostrzeżeniami po zakończeniu cyklu, bo bardzo mnie (i myślę, że pewnie większość)to interesuje, zwłaszcza w kontekście tego estru kreatyny!

ale do porcji kreatyny nie dawaj błonnika i lepiej wyjdziesz na samej dextrozie

do kazdej porcji kreatyny dawaj 1-2g tauryny

Do każdej porcji kreatyny 1g-3g tauryny najkorzystniej wychodzi Tauryna Olimpu MC 150 kap wystarczy Ci na cykl spokojnie 1 MC to 1,5 g Tauryny

to jak to mozliwe ze jest taka olbrzymia roznica w cenie !!! tu masz kreatyny na cykl , a doplacajac 10 zł masz na trzy cykle , tej samej firmy kreta a taka przepaść cenowa.

kup jeszcze carbo i po treningu do kreatyny dawaj 50g a tak z rana to 20-30 g dekstrozy i bedzie good

kreatyna 5tabs na czczo i 5 tabs po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo zma 2 tabs na noc glutamina tu mozna róznie.ja bym dawał 5g do kreatyny mass xxl 50g 30min po treningu i miedzy posiłkami

jak jestes na cyklu kreatyny to nie jest polecane picie kawy

Sluchaj co do stosowania kreatyny mozesz ja zakupic jesli cwiczysz tak ok 8 miesiecy w przeciwnym razie nie bierz bo i tak ci nic nie da, dalej co do gainerow spoko decyzja jesli zaczynasz cwiczyc ale pamietj one sa tylko uzupelnieniem twojej diety i jej brakow to samo tyczy sie bialka, a jesli sie zdecydujesz na gainer i bialka to Carbo odpada [...]

A to ci nowum z ta glutamina sok i mleko na co ci gluta ,kto ci takie glupoty naowiadal ,kup to kreatyny carbo i styka