kreatyny

niezly joke :) 35g zebys sobie odmierzyl lyzka musisz znac gestosc substancji :) lyzka ryzu czy makaronu nie rowna sie lyzce oleju czy kreatyny :) Pozdrawiam, NoRtOn

Czarny jak dla mnie to masa mocy psu w dupe, kasy sporo a to co wydasz procz kreatyny to posluzy praktycznie jedynie polepszeniu wchlaniania...szkoda kasy :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

No to w sumie po samym treningu 15 g a jeszcze chcialem rano z kreatyna brac 5 g to chyba sobie daruje to 5 po .A po aerobach ile mam czekac zeby zjesc potreningowy posilek? bo biore po aerobach 5 g kreatyny i czekam 45 min i dopiero posilek tak??? Dzieki wogole masz SOGa Misiek

[...] powinienem brać przed czy po treningu, a może przed snem? 4.czy poranną porcję ovopol brać po sniadaniu tak jak napisałem bo wcześniej będzie szkodziło wchłanialności kreatyny bo vovopol biję z mlekiem? ------------------------------------ ad1.moze byc ale po co bierzesz 3 razy dziennie kretke...wystarczy z rana i po treningu... ad2.mozesz [...]

Do kreatyny nie powinna dostać się wilgoć , u ciebie najprawdopodobniej się dostała !! :)

Ronnie: hehe.. no cos trzeba zapodac... wlasnie przygotowuje sie do cyklu 800g gluty, 2xZMA i 300g kreatyny ultimy ... dawno nie widzialem Ciebie na silce na mosirze.. przyszedlbys w koszulce SFD to kazdy by Ci ciezary zwalnial ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

dzięki SAN Loaded 60 capsules Serving Size: 2 capsules Servings Per Container: 30 Guanidinopropionic Acid 250 mg Alpha Lipoic Acid 100 mg R-Alpha Lipoic Acid 100 mg 3-0 Methyl - Chiroinositol 100 mg Vanadyl Sulfate 10 mg czyli jedna porcja (2 kaps) do kazdej porcji kreatyny (2 dziennie) ?? Pozdrawiam SPIECHU

250-300g kreatyny wystarczy. Proponuję w dni treningowe 2 razy rano i po treningu, a w wolny tylko rano 5g. Niech sobie kupi jakiegoś gainera lub odżywkę 50:50 or białko oraz carbo. Doradca w dziale suplementacja

jednak chodzi nie o oponke a o insulinke i to NIE jako substancje polepszajacą wchlanianie kreatyny pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

[...] SMP b32,5/w40/t3 18:00: trening 19:30:koniec treningu- 150g glukozy+6g kreatyny mono b0/w150/t0 19:50:140gWH4000OLIMP b40/w100/t2 21:20:100g ryzu+20grcukru+1mleko [...]

[...] SMP b32,5/w40/t3 18:00:trening 19:30:koniec treningu- 150g glukozy+6g kreatyny mono b0/w150/t0 19:50:140gWH4000OLIMP b40/w100/t2 21:20:100g ryzu+20grcukru+1mleko [...]

[...] 13:30: 200g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b30/w103/t2 17:00: 250g mleka+100g SMP b32,5/w40/t3 18:00:trening 19:30:koniec treningu- 150g glukozy+6g kreatyny mono b0/w150/t0 19:50:140gWH4000OLIMP b40/w100/t2 21:20:100g ryzu+20grcukru+1mleko b40/w130/t5 22:50:MATRIX30g + 0,5l mleka b40/w8/t2 23:10:3zmaOLIMP+5gram citro [...]

tak wystarczy jedno opakowanie mono w proszku ... faze nasycenia niech Sobie daruje bo straci wiecej kreatyny... a efekty nie beda wcale lepsze... od brania 5g dziennie. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Jeśli chce robić masę i coś spalić lekko to piro. Jesli natomiast miałby robić często aeroby to kreatyny bym nie proponował, chociaż piro mogłoby być. Ja bym jednak nastawił się ostro na spalenie i ostro na masę i rozgraniczył te dwie rzeczy. Doradca w dziale suplementacja

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 "Biorąc pod uwagę, że gromadzenie się kreatyny w mięśniach stopniowo ulega zwiększeniu poprzez przyjmowanie jej z dużą ilością węglowodanów prostych lub z połączeniem białka z węglowodanami, należy przyjąć że zatrzymanie wody w tkankach może dojść do 4-5kg. W związku z tym opowieści o tym, że ktoś [...]

ale chodzi mi czy przedluzylo dzialanie kreatyny bo podobno po to jest...ale ja jakos tego nie widzialem... <<<Champions are Made Not Born>>>

jedynie nasililo dzialanie kreatyny ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Przykro mi...ale niestety i ja się do nich zaliczam Jeżeli chodzi o cyferki to po dwóch pooszeczkach poszło 0,5 cm w łapce. Cykl trwał ok. 7 tyg. i myślę, osiągnął bym to i bez kreatyny. Więc jeśli jeszcze nie macie monohydratu to jak najszybciej biegnijcie do sklepu.

Bo wiem że przy kreatynie nalezy dużo , ale to jest mieszanka kreatyny , to chyba trzeba troszke mniej , czy wystarczy 4 l , bo tyle pije codziennie !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

fajny podpis wez ultimate albo olimp (nowe kreatyny w skw ) polacz ze wszystkim co mozliwe na mase - do tego dodaj troche lecytyny zebys zapamietal ze ten temat byl 1000razy walkowany i wszystko masz jak na talerzu w restauracji (u Bula ) podane w piekny i wyszukany sposob ! pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]