kreatyny

do 130zl to monochydrat. ;] albo jabłczan/ester kreatyny. + carbo/tauryna/zma apt.

Ja akurat nie liczę że doradzając w sprawie np. kreatyny czy gainerów p. Ambroziak będzie obiektywny, natomiast mam nadzieję że jego porady nie będą się ograniczały do tych które dotyczą odżywek Sportatut, ale np. będzie można uzyskać ciekawe informacje o produktach których Olimp nie ma w ofercie, typu ZMA, termogeniki itp. Natomiast nie pasuje mi [...]

Działanie kreatyny na wzrost mięsni to nie tylko kwestia wciągania wody..kreastyna ma szereg innych pozytywnych oddziaływań i dlatego jest najlepszym dotąd suplementem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Podwyższone ciśnienie to raczej nie bezpośdreni wpływ kreatyny ,tylko tego ,że po kreatynie zwykle się tyje 2-3 kg ,i z tąd to się bierze .Przynajmnije mi się tak wydaje .

Tyje sie bo sie nabiera wody ... . Po kreatynie mozna mieć problemy z nerkami, jezeli pijesz mało wody. Dlatego pod czas cyklu kreatyny powinno sie pic troche wiecej wody. Wody a nie innych napojów typu kawa,herbata.

mi chodzi jak mam jeszcze mono vitala rozłocyz to jakos sensownie... zeby nie było za duzo kreatyny

10gr kreatyny, tak

No jak chcesz masować to na dodatni bilans kcal i odpowiednią ilość btw . Jako tako niema jakiś zasad zmiany w odżywianiu w czasie brania kreatyny

zdaza sie ze dana osoba lepiej czuje jedna forme kreatyny od drugiej ale najczesciej bez wiekszej roznicy, sam z czasem i kolejnymi cyklami sprawdzisz czy Ty taka roznice odczuwasz robiac cykle na roznych formach krety, co do firm to o ile nie jakas firma "krzak" roznic wiekszych nie bedzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-03 01:02:54

Każdy musi sprawdzić sam jaka kreatyna na niego działa, na mnie monohydrant nie działa, a na ozga01, czy NoIzZeR tak. Za to Xplode (stack kreatynowy) podnosi mi osiągi. Ewentualnie możesz zamiast kreatyny kupić jakąś dobrą przedtreningówkę - your choice ;-)

mozesz razem wszystko wypic daj przed treningiem z 15g bcaa po treningu bialko, węgle, krete - nie ma znaczenia czy bialko z mlekiem - nie przeszkadza to w przyjeciu kreatyny

co do zastosowan kreatyny jako antykatabolika to raczej sobie odpuszcze ("jej działanie w tym zakresie polega na zupełnie innych procesach/właściwościach niż podaż BCAA"); w kazdym razie dokupie puszke primaforce

Jablczan Kreatyny, Bcaa oraz HMB lub L Karnityna oraz Vitargo polecam zakupic ale jest troche za pozno bo zbliza sie sezon

Jaki gainer, jaki bulk??? Gdzie tam 30 czy 50% węgli??? Ludzie przecież to jest mieszanina białek rożnego pochodzenia, z dodatkiem kreatyny i glutaminy. Moderator w dziale OLIMP

Białko nie pogarsza wchłaniania kreatyny, a jedynie opóźnia ten proces. Moderator w dziale OLIMP

Jak juz zamowiles Syn Plexa(ktory zawiera kreatyne i glutmine) to nie musisz dodatkowo brac kreatyny-narazie to wystarczy. A jak chcesz kupic gainera to polecil bym Ci... no wiesz.... ale jest jeszcze sporo innych,ktorych jeszcze nie probowalem wiec nie moge Ci doradzic w tej sprawie. Pozdrawiam "I'll back"

Raczej nie widze problemu w piciu kreatyny z carbo z (o ile nie bedziesz tego mieszal z mlekiem) - wkoncu carbo to ww proste - po ich spozyciu zostanie zwiekszone wytwarzanie insuliny i w ten sam sposob szybszy transport do miesnia. Teoretycznie :>> pozdrawiam

[...] przyjmować ją nawet 10 razy po 1g,ale przyjęta opcja jest najwygodniejsza,bo w miarę równomiernie dostarcza kreatynę organizmowi,i co ważne,zawsze na pusty żołądek.Branie kreatyny przed treningiem nie jest błędem,efekty będą dobre jeśli zachowa się warunki,tylko że 30 minut przed treningiem raczej nikt nie ma pustego żołądka,bo najwyżej parę [...]

[...] na to co mówisz! A Twój Nick to jest od "Norton Commander",czy to po prostu Ty-Norton,a Twój "guru" to Commander?! A jeżeli chodzi o branie przeze mnie kreatyny w dawkach 20 g dziennie,co mi zarzucasz to sie mylisz.......chociaż Ty mógłbyś być dla mnie taką 21 kapsułką i nie koniecznie na pusty żołądek! A jeżeli chodzi o [...]

[...] alfa-ketograturanu argininy lub esteu argininy o jak najszybszym czasie wchłaniania). Trzecią kategorią tego typu preparatów są staki prekursorów azotu z różnymi frakcjami kreatyny i transporterów. Jak napisał Michał.Z najlepszą formą są estry ponieważ są rozpuszczalne w wodzie, dzięki czemu najszybciej docierają do mięśni. Na dobrym [...]