kreatyny

Witam! czy stosując kreatynę oraz beta-alaninę powinienem sugerować się popularnymi schematami, czyli: 10g kretki w DT i 5g w DNT oraz beta-alaniny 6g w DT oraz 3-4 w DNT czy kierować się moją wagą (110 kg) oraz podnieść wartość kreatyny o te 1000 mg (wtedy w DT byłoby 1 g na 10 kg masy ciała)?

hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp

mam 1 pytanko...czy taki zestaw bedzie dobry???http://www.allegro.pl/show_item.php?item=18929437...jest to tauryna+cytrian kreatyny+monohydrant...kosztuje on 95zl...czy oplaca sie qpic taki zestaw??czy jest skuteczny...wszystkim zycze wesoolych swiat!!! aha....profil wypelnie jutro..=]

Witam mam kilka pytań co do mojej diety: -Czy chleb jest węglowodanem prostym czy złożonym?? -Co mam jest po treningu? Mogą być np ryż albo ziemniaki?? Czytałem że powinno się zjeść jakieś węglwodany proste, może to być np Dextroza brana do kreatyny? Z góry dzięki za pomoc

Siema mam pytanie jak dawkowac najlepiej kreatyne z nitrobolonem i gainerem ? Jak narazie biorę tak: Przed treningiem: 5g kreatyny 4 miarki nitrobolon I po treningu tak samo tylko ciekawi mnie czy po treningu mogę dodać do tego gainer czy tylko po treningu brać kreatyne+gainer bez nitrobolona ?

Jestem aktualnie w USA i moge sobie tu kupic sporo firmowych supli, Planuje 1szy ckl kreatyny, wiec jaka polecacie kupic? Do tego jeszcze jakies witaminki itp. Co polecacie - Twinlab ma duzo rodzaji witamin... ktore sie moga przydac ?? Magnez, cynk wapn ??

czy mozna brac efke na cyklu kreatynowym, wiem ze kofeina blokuje wchlanianie kreatyny. jak to jest z efedryna?czy efedryna ma dzialanie antykataboliczne miesni?

Siema Mam dylemat. Bo ostatnio miałem zamiar zakupić gainera, ale kumpel polecił mi zestawienie białka i kreatyny. Dla wyjaśnienia ćwicze już 7 miechów i musze przytyć, mam diete, ale to nie wystarcza. Mam 180 i waże 60 kg więc by mi się to przydało. Co o tym myślicie?

Trenuje 5x w tygodniu sztuki walki do tego dochodzi siłownia 3-4x w tygodniu moja waga 63,5kg w takiej kategorii tez startuje w zawodach zastanawiam sie nad jablczanem kreatyny do silowni czy to dobry pomysł? Skoro musze trzymac wagę? Czy nie zaleje mnie zbytnio? Podpowiedzcie

Witam... Czy mogłby Pan napisać rózne rodzaje kreatyny w jakich dawkach powinno sie stosować. Chodzi mi o dawkowanie bez efektu pompy czy nabraniu na wadze... Chodzi po tylko o progresje w siłe bez przybrania na wadze. Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Mam nastąpujące pytanko:czy połączenie kreatyny z glutaminą i carbo coś mi da?? Pytam czy to będzie dobre na mase??

Czesc! Ktorego gainera bardziej polecacie.Vitalmax gainer 1 4,5kg czy mass xxl 4,8kg.Ceny sa podobne (roznica jakis 20zeta).Chcialbym przybrac na masie nie biorac kreatyny.Pozdro

witam mam takie pytanko jestem na 2 tygodniu jedzenia kreatyny ale dopadła mnie kontuzja zbite zebra wiecie slizgo jest :P no i teraz nie wiem czy jesc dalej i robic trening ale nie na 100% bo strasznie boli czy darowac sobie przerwac i poczekac az sie wyleczy pozdrowionka

Witam! Mam do was takie zapytanie jakie suple polecacie na wzrost masy i siły ? dla osoby chorej na nerki (odpada wszystko na bazie kreatyny)

witam właśnie robie cykl kreatyny i zauważyłem ze ćwicząc brzuch 2X w tygodniu zaczyna wyprzedzać klatke mięśnie dobrze widać więc nie wiem co jest grane oto ćwiczenia jakie robie -skłony do połowy 4 x max -spinanie nóg leżąc 4 x max cwicze brzuch we wtorki i piątki

Czy jest jakaś różnica pomiędzy monohydratami kreatyny ? Warto kupić kreatynę ActivLab za 30zł czy lepiej trochę dołożyć i zainwestować w jakąś universala ? Jest jakaś większa różnica między nimi czy płaci się tylko za markę ?

Siema!! Mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i gainera. Bezposrednio po treningu najlepiej wypic odrazu gainera odczekac z 20 min i pozniej wypic Xpanda?? To jest najlepsze rozwiazanie?? Czy inna kolejnosc jezeli ma to znaczenie? Dzieki z gory za odpowiedzi! Pozdro !

Witam. Kompletnie nie wiem ile wziac kapsulek na pierwszy raz, 5 przed treningiem od razu czy jak? A w nastepne dni jak brac? Link do kreatyny i opisu jej: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html W kapsulkach mam.

Witam:D moj staz to 1 rok i 3 miesiace. Jestem juz po jednym cyklu na estrze kreatyny. Czy majac w miare ok diete, przestrzegajac jej , aby uzupelnic niedobor kalorii biore jeszcze Mutant Mass ( gainer) moge zastosowac Pump Cell?? dzieki za odpowiedz i rady za podpowiedzi...pzdr

Wiele osób tutaj pisze, że początkujący nie powinni brać kreatyny, bo rosną i bez tego. Logiczne jest, że z kreatyną przyrosty będą sporo większe. W takim razie czemu kreatyna na początku jest zła??