kreatyny

mozesz dorzucic kreatyny, betki tez nieco

[...] z etykiety: Micronized creatine monohydrate,tri-creatine malate,creatine ethyl ester,d-pinitol,sodium phosphate,potasium phosphate,bioperine (podobno szczegolnie dobrymi skladnikami jest bioperyna i d-pinitol ktore wzmagaja wchlanianie sie kreatyny ale z tym to do ekspertow bo ja ni ejestem znawca jak juz pisalem).co do proporcji to lipa...:/

z preparatow ktore wymieniles brlaem no-xplode i hp. ostatni cykl ktory byl zreszta najbardziej udany, robilem na no-xplode i nitrobolonie 2 (zastanawialem sie nad cell mass ale drozszy i mniej kreatyny niz w nitro). polecam, takie polaczenie wraz z fajna dieta i treningiem daje rade.

ja po treningu biore antycatabolix i jablczan kreatyny popijajac sokiem z kartonu

[...] nitrobolon 700g - według mnie jest to dobre rozwiązanie , HMB przyda mi bo po 11 miesięcznej przerwie znowu wracam do siłowni więc coś powinna pomóc :) na opakowaniu od kreatyny pisze dzienna dawka 4 kapsułki, po treningu, czy oby to nie za mało ? mój trening wyglada tak dzień pierwszy : klata, biceps, brzuch drugi : triceps, plecy, brzuch [...]

[...] Storm + bcaa -> storm jest stackiem z zalozenia potreniengowym, ale oczywiscie - mozebyc brany przed. po treningu hmb, bcaa, storm, -> tutaj masz juz trzecią porcje kreatyny, jest ona moim zdaniem niepotrzebna, bierz tego storma albo przed albo po treningu, skoro rano juz bierzesz mono. jesli zdecydujesz sie zostawic go przed trenem, to [...]

sorki że odkopuje temat ale napisałeś że mam brać 5g kreatyny... a ile to jest kapsułek tej z olimpu mega caps?? szukałem w google ale nie znalazłem...

Ok dzięki, tak też myslałem ale wolałem spytać. Skąd mi się to wzieło? Chyba na każdym opakowaniu pisze że przed sniadaniem. Trochę się bałem że jak spozyję porcje z obfitym posiłkiem to część kreatyny się gdzieś straci, nie wchłonie się wszystko. Kiedyś takie mity krążyły. Zmieniony przez - claner w dniu 2012-02-18 18:33:20

[...] mogłeś na poczatku zrobic redukcje a pozniej wejsc na ta metkę. Po cyklu zmiejsz intensywność treningu i lekko obniż kcal (ale zeby na plusie byly) i cwicz na sucho (oprocz kreatyny ktora powinienes zaczac w ostatnim tygodniu mety) Na redukcje wbijaj tak za dwa miesiące ćwiczenia na sucho, jak nie ponad. Co do środków to możesz zapodać t3, clen [...]

cyklicznie metka/kretka/kreska/metka/kretka/kreska Doprecyzowałem %-) Leciałem wg powyzszej rozpiski i efekty słabe Pewnie wyebkę kreatyny dostałeś %-)

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie [...]

Tego niestety nikt Ci tutaj nie zagwarantuje. Wszystkie badania na temat kreatyny były przeprowadzone na osobach zdrowych i w tym przypadku nie wykazano szkodliwości dla nerek. Jeśli jednak posiadasz tego typu dolegliwości jesteś pod kontrolą lekarza, to przed rozpoczęciem suplementacji sugerowałabym zapytać lekarza prowadzącego czy nie ma [...]

no starczyc do kreatyny

Ja skończyłem 2 tyg temu cykl 1-5 meta 30mg ed , zrobiłem 6kg na tym. Zachlałem 2razy pałę, z czego raz wymiotowałem, odbloku nie było bo nie czułem potrzeby, kreatyny też nie było . Dzisiaj staję na wagę na siłowni 0,5kg więcej niż 2tyg temu. Nie wiem czy dobrze zrobiłem, ale wszystko jest git, tylko michę trzymam cały czas.

To możliwe. Piersi kurczaka zawierają faktycznie niewiele kreatyny, bo tej najwięcej kumuluje czerwone mięso. Tyle, że kolor mięsa łososia nie wynika z zawartości hemoglobiny, jak w wołowinie, tylko astaksantyny. Tak brzmi pięknie, anaboliczzny łosós jednocześnie budujący masę (kreatyna) i palący fat (astaksantyna) .

To nie wina złej diety.Jak wiesz pompę dostałeś głównie od kreatyny.A kreatynę bierzemy max.4-6tyg.(poźniej przestaje działać),a następnie 2-3 tyg. przerwy.Jezeli miałes spadek w okresie krótszym niż te 4-6tyg. suplementacji kreatyną to problem tkwi w zbyt mocnej fazie nasycenia(najlepiej wcale jej nie robic,ale wtedy nie ma na poczatku takiej [...]

no paragki taka prawda.W GMM 4000 sa sladowe ilosci kreatyny a poza tym GMM mieszalem z mlekiem ktor jak slyszalem tez oslabia dzialanei kratyny. pozdrawiam Michal

[...] treningu (niewiem ile to bedzie tabletek) w dni niettreningowe tylko 5gram rano naczczo 2. Glukoze tesh lepiej brac, najlepiej carbo - kolo 40 gram jednego lub drugiego do kreatyny 3. Lepsza w proszq ale wiadomo jesli wolisz latwosc aplikacji to ta lepsz - Olimp nawet gdzie pisal ze do tego tesh wykorzyustuje kreatyne creapure NiC Na SiŁę - [...]

Powiem ze wczoraj zaczolem cykl na mono i juz po pierwszych dwoch dawkach (bez nasycenia) 2x 5-7g kreatyny z dekstroza mialem takiego kopa na silce ze sam bylem w szoku. Wczesneijszy cykl (kreta tej samiej firmy) bralem pierwsze dawki po 15 g, a efekty wcale nie byly lepsze.

TomiQQ23 dzieki za rady e-lite np. na co? Pewno na mono, ale akurat w moim przypadku wodzian kreatyny nie dziala- nerki wylapuja mi ja odrazu i zaraz po zarzyciu latam do kibelka po 3 razy. Sprobuje z fosforanem zobaczymy co bedzie jak sie nie powiedzie to mowi sie trudno, nastpnym razem zapytam.