[...] czysty zwiazek chemiczny moglby sie popsuc?? popsuc sie moze ogorek na sloncu zeby cos zmienilo swoje wlasciwosci musi nastapic reakcja chemiczna a np jesli chodzi o kreatyne, bialko i inne suplementy to jesli sa one odpowiednio przechowywane to co moze przeprowadzic taka reakcje chemiczna....? zreszta sprawa terminu waznosci w stosunku [...]
Jeśli była dobrze przechowywana, nie doszła tam wilgoć i się za mocno nie zbryliła to czemu nie, zawsze możesz spróbować, a jak pojawią się jakieś problemy np żołądkowe to zawsze możesz odstawić. Ja kiedyś jadłem kreatynę również długo po okresie przydatności i wszystko było ok. Nie spróbujesz to się nie dowiesz. A z drugiej strony teraz mono [...]
No bo ten produkt się nie rozpuszcza w wodzie Sypiesz w gardło, popijasz i zapominasz... Jeśli chcesz mieć Kreatynę rozpuszczalną to polecam Creatine Xtra - wiele osób nie docenia tego produktu, a tak naprawdę masz tam formę kreatyny najlepiej wchłanialną przez organizm. Trochę o tym było napisane w jednym z artykułów na naszej stronie: [...]
[...] carbo bierzesz po kazdym treningu - 10 gr odzywki na 10 kg wagi ciala odzywki nie sa zabronione przez komisje jezeli chcesz jeszcze dolaczyc kreatyne to polecam razem z carbo po trenigu (5 gr, lyzeczka od herbaty) i rano na czczo z glukoza. W dni beztreningowe tylko rano na czczo. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest [...]
[...] nie darze miloscia specjalna. reasumujac. na masie B-1,8-2,2 Ww 2-3 T 1 a na redukjci B 2,2-2,5 Ww 1,5-2 T 1-1,5. do tego 3-4 razy interwały i jest dobrze.:) mozesz tez brac kreatyne, moze to wydac sie smieszneale juz mowie. ona jest z grupoy anabolikow wiec zadziala antykatabolicznie, badz BCAA ale godzineprzed treningiem bo ostatnio udowodniono [...]
imo zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html wychodzi korzystniej nie tylko cenowo, ale i skladowo. w mass up masz kreatyne tauryne itp ktore zaliczane sa rowniez jako bialko, ma tyle kalorii, bo to prawie same wegle. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-19 10:13:54
heh, co za rozmowa, kreatyne chce wyrzucić bo zakupiłem jużnową a to dlatego, że w tamej zostało już połowa więc i tak nie wystarczyłoby mi na kuracje, a jeśli zostanie mi znowu z tej nowej to zanim znowu będę brał to może się i ta zepsuć a jeśli okaże się że tamta nie pomoże to strace podwójnie (hehe troche zamotałem) i nie wiem w końcu co [...]
no waże około 70-72kg...mam niski bf mniej niż 10% (wszystkie mięśnie brzucha widoczne ;) ) wzrost 182cm....czyli chudy jestem....chciałbym poprostu nie przytyć bo mam skłonności do otłuszczania a treningiem lekko zarysowywać mięśnie.....a i biore kreatyne i inne suple ;)
[...] konca grudnia na sycho bez niczego. Czyli byly by to 2 miesiace cwiczen na sucho. Po nowym roku w styczniu chcialbym zaczac brac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g) oraz kreatyne (KREATYNA 400kaps MONOHYDRAT). Powiedzce mi czy to jest dobry pomysl z tym bialkiem i kreatyna oraz czy pompki robie odpowiednio dobrze. Moze cos zmienic, ulepszyc, [...]
acha. jakos nie dlugo mam zamiar kupic sobie KREATYNE OLIMP 1000. czy warto??? uprzedzam, ze efekty mimo "bezmyslnego machania" ciezarami sa. nie takie jak bym chcial ale sa. rekord na klatke 85 na plaskiej, w lapie(łapce raczej)30 cm. waga 69 kg(przed rozpoczeciem trenowania 62) i mam 172 cm wzrostu. 16 lat. wiec ine jest chyba TAK [...]
[...] gowno ci da wlasnie dlatego ze jestes poczatkujacy Teraz jeszcz powinienes miec przyzwite przyrosty i sila tez jeszcze powinna isc w gore bez niczego. Jak pocwiczysz porzadnie przynajmniej przez rok to dopiero mozesz wziasc sie za kreatyne, wtedy efekty bede napewno lesze! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
Nie chciałem zakładać nowego posta żeby nie zaśmiecać wiec piszę tu swoją dietę.Diete załatwiłem w Odżywianiu, was pytam o suplementy ale najpierw dieta. Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa [...]
[...] :D ale tak pocieszając cie tuńczyka mozesz kupic w biedronce w puszcze nie całe 3 złote chyba ale nie wiem ile tam jest ml (niedługo bedziesz zarabiał sam to bedziesz miał kase na super diete to wtedy pomyślisz a teraz jedz to na co cie stac ) xD wiem jedno ze lepiej wydac pieniądze na jakies potrawy białkowe niż na przykład na kreatyne itp :D
jeszcze nidgy nic niebralem tylko cwiczylem troche na sucho.teraz mam zamiar zakupic 5 stzralow sustanonu i 100 mietka.no i do tego zakupilem takze kreatyne,dextrose,mass xxl.chcaialemsie doradzic jakich moge spodziewac sie efektow,no i na jakie skutki uboczne jestem najbardziej narazony i czy wogole mi sie oplaca to wziasc.bylbym wdzieczny za [...]
WIĘC TAK. Z TEGO CO JUŻ WIEM TO KREATYNĘ BIERZE SIĘ Z GLUKOZĄ, GLUKOZA JAKO CUKIER PROSTY POTRZEBNA JEST PO TRENINGU BY SZYBKO UZUPEŁNIĆ BRAKI. PO JAKIEJŚ GODZINCE POSIŁEK I UMIARKOWANĄ DAWKĘ W/W I DUŻO BIAŁKA. WTEDY SIĘ KUPY TRZYMA Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.
[...] J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 6;10(1):36. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405 Do poczytania: http://www.sfd.pl/-t155324.html http://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html http://www.sfd.pl/jak_brac_kreatyne_w_proszku_-t372811.html#post1 /SFD/2016/8/18/a102618a7e4c4953ad32a366a14096ae.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w [...]
Jeśli ktoś nie ma jakichś patologicznych zmian, to polecam dużo błonnika, regularny ruch, odpowiedni oddech przy wykonywaniu ćwiczeń oraz zażywanie diosminy (ja biorę 800-1000mg dziennie). Jest dobrze przebadana, można ją brać cały czas jak kreatynę. Wzmacnia ściany żył, u mnie się dobrze sprawdza.
Kreatyne mozesz na 16 urodziny se zapodać Lukk jeśli on jest mega ektomorfikiem to 3000 - 3500 tysiaca kalori bedzie zwłacza jesli ma aktywny tryb zycia
Hemoroidy
