kreatyne

ciezko rozczytać tą rozpiske jakie masz bcaa? bo juz widze ze dajesz za mało w dt masz mieć 10g kreatyny a nie 15g - więc 1 porcje wywal kreatyne mozesz zjesc razem ze sniadaniem i popić herbatą - nie musisz 30 min przed

posilki kiepsko zbilansowane, sporo przetworoznych produktów, za duzo prochu zanim kupisz kreatyne ogarnij temat diety (10 wskazowek zywieniowych, co jesc w szkole/pracy) gainera jesli juz masz to pij zaraz po treningu (i tyle), białko wg braków w diecie, ktorą musisz poprawić

po dwóch dniach od ostatniego strzała propa jedziesz clomid najpierw 100 mg przez pierwsze pięć dni a później 10 dni po 50 mg, a po clomidzie jakiś dobry booster teścia, dobrze by było też kreatyne dołożyć tydzień przed końcem cyklu

bede sie staral do kazdego dania dac 200-300g warzyw jako taka salatke , czyli dieta sie nadaje ? i jeszcze jedno pytanie o kreatyne i BCAA , jak myslisz warto?

[...] do minimum :) Zeby jak najmniej wydac kasy.. Jak to zrobić? Przed treningiem i po treningu walic po 10g bcaa? Czy przed treningiem bcaa a po treningu białko samo, czy węgle też bardzo potrzebne? Aha, clouta i kreatyne juz mam :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-08-24 23:04:55 Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-08-24 23:05:33

Witam jak to jest od razu po treningu powinienem dostarczyć węgle i do tego dam kreatynę potem po 30 min daje się białko i kiedy w tedy zjeść posiłek po treningowy

[...] godziny (pracuję do późna) czyli śniadanie to ok 11-12, obiad 17, kolacja 22, kłade się ok 1-3 nad ranem - więc nietypowo i do takich warunków musiałbym te suplementy ustawić. A trening od 15 (mogę pozwolić sobie na 2 treningi np 12 i 16). Jak brać i czy brać to co wyżej napisałem by sobie nie zaszkodzić? Czyli kreatyne i białko.. pomóżcie!

kreatyna bez diety nie wiele daje jesli nie ma szans zebyś ulozył diete to mozesz spróbować do tego gainer na podbicie kcal tu masz kreatyne - którą wez dopiero jak sie roztrenujesz po tej przerwie co miałeś http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html tu gainera na podbicie kcal w jadlospisie [...]

za wczesnie na kreatyne a tymbardziej na stacki zadbaj o podstawy prozdrowotne: magnez omega-3 żeń-szeń glutamina wszystko to znajdziesz w trecu albo olimpie uzupełnij tą bylejaką dietę odżywkami typu gainer: Mass XXL Gainbolic czy białko: Ultimate Protein System Protein 80 Whey Protein 80

Siema mam pytanie chce teraz brac kreatyne 6 tyg pozniej tyle samo trzeba odczekac na nastepny cykl ale chodzi mi o to czy jak dluzej poczekam to beda wieksze efekty np po 6 tyg bede mial mniejsze niz bym poczekal wiecej ? Prosze o odpowiedzi

kolega jednak pytał o kreatyne.

Witam, chce polecieć do następnych wakacji kreatyne codziennie w dawce ~3g Wcześniej robiłem cykle na mono, jabłczanie, aktualnie mam przerwe 3 miesiące po 7 miechach stałej suplementacji jabłczanem 3g dziennie. Wybór padł na coś z waszego działu czyli: -CEE Crester -Chelat Magna Power -Orotan Orogenix i nie mam pojęcia co wybrać, więc pomyślałem [...]

Spartak Moskwa - Legia Warszawa: wynik 3:2 --------- Musli Gainbody 15 Super pomysł na smaczne zwiększanie masy. Dodatkowo język cieszy musli dodane do gainera. Do tego należy dodać, iż to odżywka wzbogacona dodatkowo w kreatynę, taurynę, lecytynę, witaminy i składniki mineralne. Smak jogurt-wiśnia wymiata.

co nalezy brac jesli sie ma 192 cm wzrostu i wazy 70-w porywach do 74 kg?pracujemy na sile,szybkosc i skocznosc podczas zajec na silowni.co bym musial przyjmowac?mam juz BCAA,czy cos jeszcze musze miec?jakies bialka,kreatyne,HMB...

[...] jeszcze 10 razy nad tym, co ty tu w ogole wygadujesz . Nie wytrzymuje jak koles z metrem w pasie i 39 w lapie pisze takie posty. Jesli cokolwiek masz wziac to plecak 50 kg na plecy i 1-8 ed za******laj z nim po 2 godziny rano i wieczorem, do tego 1-8 ed dieta. Schudnij 20 kg, zostanie w lapce 35 i mozesz sie brac za kreatyne, polecam monohydrat

HI TEC NUTRITION - stara szkoła, nowe doznania. Nie jestem zwolennikiem nowości, z supli używam kreatyne, białko i bcaa. tak też by wyglądał wybrany przeze mnie zestaw. Ukończyłem dietetykę, trenuję siłowo i to wszystko o mnie.

Witam mam hmb aminostar kreatyne scitec bcaa amonostar prosze o pomoc jak to dawkować :)

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 3:1 --------- Musli Gainbody 15 Super pomysł na smaczne zwiększanie masy. Dodatkowo język cieszy musli dodane do gainera. Do tego należy dodać, iż to odżywka wzbogacona dodatkowo w kreatynę, taurynę, lecytynę, witaminy i składniki mineralne. Smak jogurt-wiśnia wymiata.

Witam! Potrzebuję Pana pomocy, bo nie jestem do końca przekonany jak dawkować kreatynę TCM firmy olimp. waże 83 kg, mój staż to 3 lata.

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 3:1 stosowałem ostatnio kreatyne crea shot smak i rozpuszczalnosc naprawde bardzo dobra,niezła tez jest pompa i pobudzenie mogę ją polecić.