kreatyne

Dokup Mono choćby małą puszke 300g albo capsy wyjdzie na prawde tanio a bd pełniejszy cykl... kreatyne wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html I bd szamał w DT: rano Mono 5g, przed treningiem porcja Nitro(tyle ile na opakowaniu) i BCAA 1g/10kg masy ciała, po treningu również BCAA w [...]

Dawid Dzięki, jeśli będę kiedyś potrzebował porady zwłaszcza w dziedzinie suplementacji dobrze wiedzieć że mogę na Cibie liczyć Na razie w takim razie zwiększam podaż BCAA System z 5 na 10 przed i po treningu Kreatyna poczeka zgodnie z wolą Trenera Lady M Martunia przecież to luzik takie 100 kg W poprzednim cyklu dochodziłem już do 180 i [...]

zrób sobie FBW. kreatynę odpuść.

masa nie idzie raczej na równi z wytrzymałością także wybrał bym jeden cel typowo na siłownie i "mase" to kreatyne, produkty z bcaa, booster NO (stacki przedtreningowe) gainery i inne odżywki powinny być tylko lekkim uzupełnieniem diety np. odrazu po treningu jak chcesz pić gainera kilka razy dziennika to jest to bez sensu i popracuj nad [...]

1) typ budowy ciała: endomorfik 2) wiek: 20 3) waga/wzrost 90kg/180cm 4) staż treningowy: nieprzerwany 6 mies, z przerwami około 1,5 roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, Bialko firmy Ultimate Nutrition 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Matrix 5.0, Kratyna Vital-max'a [...]

jakby co w ofercie Olimpa jest sporo swietnych form kreatyny zawsze mozna np Magna Power popic BCAA Xplode i miec smakowa kreatyne najwyzszych lotow

Tak, możesz je wymieszać razem, lecz kreatynę należy spożywać bezpośrednio po przyrządzeniu, natomiast białko czy też carbo spokojnie może postać nawet i kilka godzin. Więc możesz np. wrzucić wszystko do shake-a i potem zalać tylko wodą, lub też mieć już wymieszane carbo z białkiem i sypnąć później do tego tylko kreatynę.

Ok dzięki, Mutanta chce brać od razu po treningu też więc najpierw wziąć kreatynę a np po 20 min Mutanta wypić? czy odwrotnie? A jaki jest według was najlepszy sposób brania mono:- - 5g na czczo i 5g po tren - 5g przed tren i 5g po tren - czy może 5g rano i 5g przed tren? Tomgo1990, dzięki za szybką odpowiedź. Pozdrawiam.

- 5g na czczo i 5g po tren tak najlepiej kreatynę możesz do mutanta dosypać

Ja mam takie pytanie gdzieś tu wyczytałem że jak zrobię sobie kreatyne w moim przypadku Clout zaleje wodą to się kreatyna się konwertuje... mam prać puchę ze sobą na siłkę ?? czy mogę sobie nasypać w domu a po siłce dopiero zalać.

[...] mi tego gainera, moze akurat byloby dobre polaczenie z jakims bialkiem? http://allegro.pl/przytyj-6kg-mega-mass-2ooog-gainer-vitalmax-i1214907081.html do tego wg mnie jakas kreatyne by sie przydalo. moze: http://allegro.pl/najsilniejszy-tribulus-2000mg-120kap-testosteron-i1214647318.html ale co do tego to nie jestem jeszcze pewny ;d zalezy mi na [...]

no i chcialem dodac ze okolo rok temu bralem kreatyne Olimpu 1250, nic nie dalo

kreatyne mam i w swolu i w shocku wiec po co jeszcze mono??

ja z takim pytaniem jestem nowy i chciał bym się dowiedzieć co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy [...]

bedziesz mógl wziąc jakąs kreatyne ... polecam ci mono do tego jakies aminki ale nie koniecznie ...pozdro

Jak obiecałem tak czynię ;D cukierki na cykl kreatynowe już u mnie! :) Do tego mam kreatyne vitalmaxa ktorej nie dołożyłem do foci bo zapomnialem :P Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-09-14 15:53:42

Trenuje bjj 2 razy w tyg co drugi tydzień i biegam 2 razy w tyg co drugi tydzień ( uroki pracy na zmiany ) Czy jest sens kupowania jakiś odżywek np HMBolon i kreatyne + carbo czy nie bardzo lub polecacie coś innego ?

[...] sie w strone: Bialko - jeszcze nie postanowilem, ale wyzsza polka optimum,syntrax, gaspari Bcaa - tutaj rady? Standardowe olimpa? Czy jakies inne? Zma Nie wiem czy dodac kreatyne? W sumie bede mial bcaa, spalacz moze mnie jakos pobudzi, diete bede staral sie trzymac maksymalnie zeby ograniczyc spadki do minimum, a chce dac nerkom odpoczac po [...]

mysle ze mase zrobie od polowy pazdziernika do grudnia pozniej 2 miesiace przerwy od odzywek bo swieta sesja itp i w polowie lutego wystartuje z redukcja, czy po takiej przerwie moge normalnie kreatyne juz szamac? Zmieniony przez - impi w dniu 2010-09-14 18:26:10

Masz 16 lat,więc Ja zaproponowałbym Ci kupić Mass xxl 4,8kg+Ultimate Protein 1,8kg lub Whey Protein Concentrate 600gr.Pewnie jest to początek Twojej przygody z odżywkami więc to powinno wystarczyć.Kreatynę możesz sobie dołożyć w późniejszym czasie.No i dobra dieta oczywiście do tego.