kreatyne

wlasnie nad kreatyna sie zastanawiale ale wiem ze assault ma cos w sobie kreatyny a jaka kreatyne polecicie i beta alanine

ja uwazam ze kreatyne po treningu najlepiej wypic po 30 min razem z bialkiem i carbo tutaj mam wycinek z gazety jak piszą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8332f2d56194a7e81eede5114d0c3d3.jpg

to porownaj kreatyne mono a cell masa albo storma..w cell masie masz trzy formy kreatyny i jest duzo silniejsza kreatyna niz mono..;p

po jakim czasie od rozpoczęcia treningów na siłowni najlepiej zacząć stosować kreatynę ?

A stosuj sobie kreatynę kiedy chcesz ... Tylko kwestia tego czy ci jest już potrzebna :) ... Tak jak mówił ozzy

Yhym :) To już dokończę tą kreatynę.. I po przerwie zacząć brać jakieś suple ? Czy na sucho ??

Slaba ta dieta jak przez dwa lata taka wage masz j/w za wczesniej dla CIebie. Jak juz musisz to kreatyne bierz w trakcie pct

Panowie ktoś coś doradzi skomentuje chce dobrze kreatyne wykorzystać

proponowałbym wiedzieć coś na temat odżywek, zanim się ich nakupuje. Po co w jednym czasie kreatynę i bcaa spożywać, skoro kreatyna to chyba najlepszy antykatabolik? Na opakowaniach piszą różne głupoty, jakby te rady były dla osób, które w ogóle nie trzymają michy, a ich posiłki ograniczają się do prochu 3x dziennie i kurczaka (choć nie oszukujmy [...]

ja bym wywalil ta kreatyne narazie bo strata hajsu i krety. a jak robisz mase to brzuch ci bedzie zarastal wiec lepiej bym zrobil duze klocki tam a nie rzezbil bo to bedzie syzyfowa praca przy masowaniu.

witam, powiedzcie mi czy można wypić około 1.2-1.5 litra mleka dziennie ? czy to aż tak źle ? bo i z gainerem i czasem jakieś musli, czasem tak o normalnie zapije kreatynę i całości się może nawet tyle nazbierać ?? :(

Mozzarella ma zdecydowanie więcej wapnia i lepszy stosunek wapnia do fosforu. Twaróg może znaleźć się w diecie, jednak nie opierałbym na nim codziennego jadłospisu. Jednakże z racji większego udziału tłuszczu mozzarella jest potencjalnie większym źródłem estrogenu. Różnice smakowe - to kwestia gustu. Skodzio, to, że nie widzisz różnicy, nie [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA // PRZYGOTOWANIE DO MASY - DZIEN 38 (69) KILKA SŁÓW: Trening OK, choroba już odchodzi. Micha OK. Miałem zakładać nowy dziennik w Activlabie ale nie ma mi kto zrobić zdjęć. Chyba powoli zacznę odpalać kreatynę - suplementacja ciągła 5g ed. Waga w miejscu, może nieznacznie w górę. Jutro 2'500, a może [...]

dopracuj dietę, jeśli chodzi o gainera to dobrze cenowo wychodzi Mass Activator na kreatynę jeszcze za wcześnie

KruQ Ty ciągle z tą dietą, mi tego nie trzeba tłumaczyć bo to wiem ;) Dobrze ułożona dieta to 80% sukcesu. A co z suplementacją po cyklu. Jakąś kreatynę na podtrzymanie mono czy coś mocniejszego? Białko pozostawić 3g czy zejść do 2-2.5? Żadnych osłonek ani wspomagaczy dla wątroby nie trzeba? Co z treningiem po cyklu zmniejszyć intensywność czy co? [...]

Ja rok stałem w miejscu-wtedy wziąłem kreatynę i na ławie poszło 7,5 czy 10kg i ze 4kg na wadze(większość woda ale jednak).Byłem zaskoczony %-) Tak naprawdę od tego cyklu zacząłem rozumieć pewne sprawy-pamiętam że zmieniłem trening pierwszy raz w życiu,żeby wykorzystać suplement.Zacząłem dobrze się odżywiać(wcześniej tylko obiad i kolacja).Gdyby [...]

Jezeli masz juz kreatyne to nie widze sensu dodawac do niej stac... Wg mnie lepsza opcja to Kreatyna np mono/jabko,przedtreningowka np assault/no shotgun/saw/no xplode i do tego beta alanina np z sfd Z dodatkow jak masz kase to mozesz dorzucic bcaa z hi-tec

Pare kg da Ci dieta:-) Stack nie potrzebny jezeli masz mono wiecej nie znaczy lepiej Przed treningowka wg mnie lepsza opcja poniewaz pobudzi da pompe i ma rowniez kreatyne w skladzie(sa i bez krety)

kreatyne możesz brać cały rok non sto w dawce 5 do max 10 gram dziennie i bierz zwykłe mono

Siema, mam pytanie co jest lepsze do brania przy intensywnych treningach kick boxingu? Mam 193 cm i 66 kg, jestem chudy, więc chciałbym zminimalizować utratę energii i wagi, a zmaksymalizowac przyrost wagi. Co mi polecicie? Co będzie idealne do tego sportu? Wiem, że suplementy są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy [...]