kreatyne

[...] korzysta z weglowodanow typu Carbopak firmy MLO lub Pure Muscle Carbs - z Ultimate Nutrition (bede mial to dopiero za ok 14 dni. Oprocz carbopak moze HMB, Glutamine lub kreatyne na przyklad Bio CPX. Dobra szczegolnie przy krotkotrwalych wysilkach - zobacz http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep Isostar???? na pewno cos daje, ale zobacz sklad [...]

kreatyne bierz przed i po treningu-z wszystkich kombinacji które próbowałem ta jest zdecydowanie najlepsza! z rana sam glutamina i przed snem,no możesz po treningu,ale lepiej mieć na dłuzej i ja bym jej po nie brał,bo sama kreatyna ma silne działenie antykatabiliczne i styknie,do tego białko 45-60 min. po i bedzie ok. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

"Kreatyna ma wlasciwosci anty?? Pierwsze slysze To po co brac inne suplementy jak mozna tylko kreatyne??" Po co?Białka raczej nie zastąpi... Glutamina 5-10 rano,10 przed snem. Posiłek 1,5 godz.przed (lekki) kreatyna godzine.po posiłku Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

[...] bo nie mialem kasy bradziej odrzywianiem bo podobny kierunek zaczynam studiaowac.Czyli wystarczy w zupelnosci taka dawka bo gdziesz czytalem ze brac 15-20 to tak sobie ustalilem a co do kreatyny to przypuscmy koncze trening o 18 00 to o ktorej mam brac glutamine kreatyne i glukoze? jezeli 50 min po zak treningu mam posilek po?? Misiek

MisiOO dziki masz soba.Ale jeszcze jedno pytanie czy to 10 g gluty napewno starczy dzinnie.Ja waze 95 kg I czy kreatyne lepiej brac z glutamina przed sniadaniem czy 30 min przed treningiem?(oczywiscie to 5 g po treningu swoja droga biare) I to juz bedzie wsia jak mi odpowiesz.Jeszcze raz dzieki Misiek

przemiana konkretna. Tą kręatyne to z apteki chyba masz a tak serio to co tam poszło na cykl?

masz racje, dobrą kreatyne ma kolega ;)

[...] uzyskac spore efekty powinienes zastosowac takze jakas odzywke typu gainer jak mas xxl lub magnum ja sie upieram przy tej kreatynie. no to moze zrobmy tak: poprosze Was o kreatyne jakas dla mnie odpowiednia+jakis gainer - o 100zł juz zapomnijmy, wole miec super efekty, kasy mam wiecej...tylko znow nie przesadzajmy :P z gory dzieki EDIT: aaa - [...]

no to mysle, ze jak uloze se ta diete, zakupie kreatyne + gainer no to chyba bedzie najlepsze mozliwe wyjscie z tej sytuacji, czy panowie experci to potwierdza?

zawsze mozesz dowalic kreatyne w celu lepszej regenracji, bcaa jak najbardziej tak ad2. co do diety to lepiej uloz ja pod siebie, ale schemat z lafaya na poczatek tez da rade ad3. z tymi porami treningow jest roznie zalezy od czlowieka; ja przez 2 lata trenowalem wieczorem i to sobie chwalilem, teraz mam jeden trening z rana i o dziwo lepiej mi [...]

tylko wsek ty ze ja jem kreatyne masakre i cwicze co 2 dzien i kolega mi ten produkt zaproponowal i mowi ze jest dobry i dziala,mam tez problem z ty ze ja mieszkam w uk i nie wiem czy wysylaja zagranice,tez zastanawiam sie nad superdrol

witam,mam pytanko,czy kreatyne mozna brac gdy bierze sie massdrol lub m-drol,pozdro

[...] jest bardzo ciezko utrzymac, pozatym widac(tzn ja widze) ze ogolna sylwetka maleje, barki, klataka i takie wieksze partie ktore byly najbardziej "nadmuchane" biore kreatyne i stack kreatynowy... jakies badziewia(bostery tescia) no i przedewszystkim Clomid+ Nolva zeby maly byl taki jak wczesniej;D heheh jesli czegos nie napisalem to wal [...]

mnie zawsze lepiej jest stojac.. a co do planu, to miedzy seriami i cwiczeniami ile przerwy robic?? czy moge do tego planu zastosowac kreatyne mono?? jak ja dawkowac? oraz jak dlugo cwiczyc plan?

przerwy robisz takie aby urególować- względnie- oddech i tętno, a także takie aby sila drastycznie nie spadała w kolejnych seriach- wlaściwie wogóle nie powinna lecieć. plan wykonuj - jeżeli bedzie spełnial swe zadanie- około 8 tygodni. jeżeli chodzi o kreatynę to myęślę, że możesz ale pod warunkiem, że bedziesz sie wlaściwie odzywiał- inaczej [...]

1. Kreatyna a) monohydrat, jabłczan kreatyny czy stacki? Ew. Wasze sprawdzone, ulubione firmy? witaj, ja glownie stosuje kreatyne HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html b) dawkowanie – zaraz po przebudzeniu, przed i po treningu? Czy może tylko jedna dawka po przebudzeniu? Słyszałem już różne opinie (nawet [...]

Gabka skoro mowisz ze HMB dziala jezeli wie jak sie brac to powiedz jak z checia twoj sposob przez najblizszy miesiac sporobuje i dam znac o efektach (dolanczam do tego kreatyne i glutamine)

Acid, mam pytanie, czy brałeś kreatynę RX-Advantage? Bo Cyber od niedawna ma ją w swojej ofercie i jeszcze nikt nie mówił o efektach jej stosowania a jestem ciekaw. SONBATY

Jeżeli chcesz kupić dobrą kreatynę zajrzyj do www.priv.ciechnet.pl/dso tam jest monohydrat kreatyny "WEIDERA" 500g w proszku za 89,50 zł czyli mógłbyś kupić dwa. Napiszesz do sprzedawcy to ci napisze jak dawkować. O ile pamiętam było to tak: -pierwsze 5 dni faza nasycania: 20g dziennie. Po 5g między posiłkami -następne 25 dni faza [...]

osobiście radzilbym kupic kreatyne hi teca a hmb ultimate neutration pozdr