kreatyne

Nie trzeba. Kreatynę bierz dodatkowo codziennie rano 5g.

Witam, ćwicze na siłowni ok.5 miechów chciałbym zakupić Kreatyne? Czy ta by się nadawała ? http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mega-caps-180-kaps-wys-0-i1597639167.html#gallery

co się dzieje kiedy przestajemy brać kreatyne? jakie są skutki uboczne? czy może się objawiać to agresją? napadami złości? zmianą nastroju? czym jeszcze? potrzebuje jak najwięcej informacji na ten temat..

Ja mam 2x15 (będzie więcej bo na mojej wadze do 15kg pokazało error) i 2x8 - toczone, średnica otworu duża. Fotek nie mam ale mogę zrobić. Jestem z Piekar Śląskich. Cena 3 zł/ kg. (to teraz nie wiem czy się nie ośmieszyłem w jedną lub drugą stronę). Do tego mam kreatyne Universala na zbyciu (ubyte 15 gram).

[...] i jednak dobrowadze swój BF w tym roku do porządku, nie pominę redukcji a kreatyna jest mi zbędna. Rozważę również zamiane na jakieś tanie białko, BCAA. Może być otwarte. Jestem uczciwy i również oczekuję uczciwości. Możliwe allegro. Czekam na propozycje. tomaszS (p.s na terenie Katowic, Chorzowa, Bytomia itp. mogę osobiście dowieźć kreatyne).

[...] Xtra przyjmowałem kreatyny (2łyż przed i 2 po treningu) i w dnt (2 łyzki przed obiadem) Jak wiadomo ona ma też Kcal a diete mialem tak dobraną ze gdy przyjmowałem tą kreatyne to miałem tą samą wage i czy jak skończe ten cykl (a do konca zostalo 3 dni) to jeżeli nie bede bral tej kreatyny to powinienem zwiekszyc KCAL? czy nie? i czy waga [...]

Witam wszystkich Mam zamiar zakupić Białko i Kreatynę i chciałbym się zapytać fachowców jakie obecnie na rynku oferty są najlepsze. Wiek 22 lata, waga 70kg i 186cm wzrostu.. staż treningowy 1rok z przerwami + praca fizyczna. Dieta jako taka jest ale ciężko trochę ją przestrzegać z powodu pracy.Wiec chciałbym zakupić jakieś białko i kreatynę lub [...]

[...] ? W innych tematach przewija sie temat Gainer + inne suple, nie spotkałem tego zestawu. Wyczytałem że Mutant massa najlepiej rozbić na 2 porcje z mlekiem 0,5 %. Tą kreatyne tez w to wmieszać czy zostawić na lipiec / sierpień z jakimś stakiem kreatynowym ? Czy może rozdzielić te odżywki co mam na połączenie ze stakiem kreatynowym na [...]

jakie bcaa byś polecał? na cykl przeznaczam 100zł, za kreatyne jest 36 więc zostanie 64 na bcaa.

Dzięki Tomasz1405. Dużo mi pomogłeś. SOG leci do Cb Postanowiłem zmienić trening na FBW i pójdę tak jak w tym artykule piszą. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

Jest ok.. nitro ma w sobie kreatynę więc ją wlicz do bilansu.

Witam. Czy gdy bede brał: BCAA, Kreatyne Mono, białki i carbo, to nie bedzie tego za duzo? Jakbym brał kreatyne rano i po treningu, to jak brac BCAA?

Witam! niewiem czy w dobrym miejscu pytam, ale juz zapytam , mianowicie , cwicze juz na silce ( wlasna piwnicowa :) ) ponad rok na sucho i zakupiłem sobie białko wpc 80 i chciałbym do tego kupic kreatyne jak brac ta kreatyne slyszalem ze 5g po treningu a rano cos brac , niewiem po sniadanku?

Jednak nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania, rozumiem zostawiam kreatyne ale jakby ? Proszę o odpowiedzi na moje poprzednie pytania i dam już spokój. Po prostu mnie to interesuje a nie moge znależć tych informacji w necie.

mozna smialo kreatyne zmienic. ta co podales ma dodatek w postaci wegli/cukrow jak dla mnie slaba.

Ty narazie zostaw kreatyne zajmij się odżywianiem i wypracowaniem poprawnej techniki treningowej

ponawiam pytanie nie wiem jak brac kreatyne, poniewaz pracuje co trzeci dzien w nocy od 19-7 i ok 8ej ide spac do ok 16stej... czy wziasc kreatyne przed snem czy kiedy?(normalnie biore rano 30min przed posilkiem i w DT po treningu)

Ok to przy okazji dokupię kreatyne, bo zostało mi ok 150 g Met rx w proszku. Osobiście źle mi wchodzi ten proszek i wolałbym tabletki.. Teraz pytanie czy można w połowie czasu brani zmienić kreatynę z proszku na tabletki i inna firme bez problemu? PS Prosze o coś naprawdę dobrego :) A z met rx znalazłem to, ale nie mam pojęcia o co chodzi (porcja [...]

Jakoś w grudniu lub styczniu kupiłem kreatyne olimpu, pękła mi nakrętka od pudełka więc przesypałem w foliową torebeczkę, od tamtej pory nie brałem z powodu braku czasu, kreatyna leży w suchym, ciemnym miejscu, nie zmieniła koloru i jest sypka ( kapsułki ) czy są jakieś przeciwwskazania abym zaczał ją teraz brać? z góry dzieki

Jak nie biorę osłonki na wątrobę to moja sprawa zresztą po cyklu będę brał hepatil.A za 2 dni mam zamiar zarzucić kreatynę mono do tej mety a ona tez podobno podnosi ciśnienie?I czy mogę brać normalnie w DT 5g rano i 5g po treningu i w DNT 5g rano