kreatyne

Kup sobie kreatyne Mono z Universala albo z Olimpu, białko WPC nie dobre w smaku ale efekty są za***iste.

Kupić kreatynę czy lepie poczekać z tym krokiem ? Białko wpc czy może gainera ;d ?

Lasek - dział odżywanie, zajrzyj tam na dłużej to będziesz wiedział czy brać białko czy gainer, i narazie nie mając podstawowej wiedzy o diecie nie bierz sie za kreatyne.

byk dobrze napisal po 20 minutach serwatke,wtedy zaczną sie uzupelniac aminokwasy, kreatyne rano i po treningu. napisz cos wiecej o sobie i jaką serwatke chcesz kupic

Wszystko można zmieszać w jednej porcji wody, żaden z wymienionych suplementów żadnemu w żaden sposób nie koliduje, kreatynę najlepiej brać na ok. 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu, jeśli chodzi o porcję możesz zastosować się do porcji zaleconej przez producenta (masz napisane na pudełku) natomiast jeśli chodzi o beta - alanine [...]

mozesz brac aminki smiało, j/w kolega nie wpłyna negatywnie na kreatyne.

5 shotoow co drugi dzień na miesiąc dodaj kreatyne do tego i bedzie lux. troche dupsko boli bo to 2 ml na shot ale przeżyjesz.

z tymi badaniami nei mam pojecia ale raczje nic nei powinno sie zmienic a ty tylko biegasz i chcesz brac kreatyne ?

Nie masz się o co martwić z tymi badaniami... Kreatyna zostje po okolo 4-8 tygodniach wydalona z organizmu i spada do normalnych proporcji którą posiada każdy człowiek, więc bez obaw No myslę, żeby brać po joggingu ale przed sniadaniem. Tylko jak wyżej ty chcesz brać kreatyne tylko do biegania??? Uprawiasz może jeszcze jakiś sport???

kreatyne jedz zaraz po wstaniu nie wyjdzie Ci nic na badaniach , jedynie co moze byc to po skonczonym cyklu podwyzszony poziom kreatyniny

Z tymi lydkami to nie od kreatyny bo od jakiegos czasu tez mnie lydki napierdzielaja i pompuja sie podczas biegania. nie wiem czemu ^^ moze zla rozgrzewka. Czy gdy wezme kreatyne po przebudzeniu musze odczekac jakis czas i dopiero isc biegac, czy moge odrazu ? Nie wiem w koncu czy brac przed bieganiem czy po lecz przed sniadaniem. Jesli ktos moze [...]

Hehe... ja bralem mono, plywalem, biegalem, skakalem, akrobatyka, gimnastyka i silownia i wszystko szlo jak po masle!!! Najlepiej to na silce odczuwalem oraz troche na bieganiu, ale dla mnei to bylo przyjemne Jak biegniesz i ci lydka pracuje a ty w glowie kreatyne biore i wiekszy power

kreatyna z metka to szczyt glupoty sorki po jak juz wez kreatyne, no i wogole sie wyluzuj i pocwicz porzadnie z dieta i suplami wroci szybko.

moze byc. choc zostalbym przy jednej kapsulce vitamin. kreatyne dalbym zamiast przed trenem - to przed sniadaniem ale to subtelne korekty

przede wszystkim odzywka weglowodanowa.. dobrym wyjsciem moze okazac sie gainer 80/20 lub podobny.. proponuje rowniez kreatyne, spisze sie doskonale.. a co do posilku to musisz miedzy treningami dostarczyc odpowiednia ilosc weglowodanow aby uzupelnic glikogen /poziom energii/ no ale nie mozesz zapomniec o pelnowartosciowym bialku i zdrowych [...]

ale jak? doraźnie kreatyna podnosi ciśnienie? sporo osób bierze kreatynę przed snem i nie narzeka jeśli już to bardziej skromne ilości kofy i innych stymulantów mogłyby zaskodzić

Wiesz do czego służą suplementy i masz dietę, ale... kreatynę łykasz od razu, a diety nie trzymasz. Do tego pytasz czy powinieneś coś odłożyć... Gdzie tu sens? ;-)

Jezeli chodzi o nutrenda to polecam kreatyne !! (moje zdanie) tylko mnie nieop*****lajcie ale nutrend na mnie dziala !!!!!

Jezeli chodzi o nutrenda to polecam kreatyne !!a co do innych srodkow jak zma to pewnie tez bedzie dobre (tylko mnie nieop*****lajcie, ale nutrend na mnie dziala !!!!!)

dokładnie... myślisz że kupisz białko i kreatynę i już nie musisz normalnie jeść i ćwiczyć? ze po tym wszystko samo będzie rosło?