kreatyne

[...] rozpuszczania). Dostajemy też tą glucozaminę ale to nie z olimpu i to raz w tygodniu. Czyli rozumiem to tak najpierw mam spróbować diety jeżeli to nie pomoże to wprowadzić kreatyne i gainera- do tego trening 3x na siłowni. To racja mam bardzo dobrą przemine materii i z tego powodu mam problemy z przytyciem chociaż staram się jeść regularnie i [...]

... przebrnęłam tylko przez kilkanaście pierwszych i kilka ostatnich stron posta,więcej nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy [...]

W tym kontekscie masz racje E-lite. Generalnie beta sympatykomimetyki sa b. dobrymi transporterami kreatyny dlatego warto polaczyc np. clen + kreatyne do PCT, antykatabolik + anabolik, razem z buforujacym dzialaniem ze tak powiem clenu daje dodatkowe synergistyczne dzialanie.

Siemano wszystkim...Mam male pytanko..chcialbym przybrac na masie..jestem chudawy dosyc waze tylko 80kg...Mam ochote na HMB kreatyne i glutamine!co sadzicie??moze zamiast glutaminy bialko??jak przyjmowac??

Witam chcialem zapytac czy moge pic kawe przed przyjeciem kreatyny i bcaa.Obiad jem okolo 16,ok 16.30 pije kawe a okolo godziny 17.45 biore kreatyne+bcaa (30min przed treningiem)Chcialem zapytac czy sa jakies przeciwskazania w piciu kawy podczas brania odzywek

[...] nie ćwiczyłeś 2 tyg. to wiadomo że siła poleciała.To nie koszykówka czy siatkówka że trenujesz kiedy ci sie podoba.Tutaj liczą się regularne treningi. I w ogóle kto bierze kreatyne a tymbardziej cell pumpa gdy na klate bierze 35kg Ale to decyzja autora, każdy uczy sie na swoich błędach niestety. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-09-11 [...]

ja bym się bał Dymatize już nalepiej by było jakbyś określił ile możesz wydać na samą kreatynę/stacka.

a po co przepłacać jak mozesz kupic kreatyne z vitalmax 300g.dokup do tego glukoze 1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem 2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono

Witam! mam 16 lat ważę 70 kg mam 177cm wzrostu.Ostatnio kupiłem sobie kreatyne i teraz prosiłbym o doradzenie diety na masę.Z góry dzienki:)

Jaką kupic sobie kreatyne na początek jeszcze nie miałem cyklu na krecie nie wiem czy to ma byś stak czy jabłczan itp prosze o podpowiedz . budżet 80 zł Cwicze pół roku.

kup slownik a potem kreatyne, a teraz czytaj

Jesli Masz Diete odpowiednia ilosc białka w niej to mozesz jak juz brałes kreatyne Kupić 2 Małe CellPumpy

i co z tego twojego cyklu wynika pozatym ze wzieles słabo osłonke,drogie białko i drogo kreatyne

lepiej w proszku bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj [...]

Z supli biore carbo w czasie treningu i bialko na noc. Kreatyne w okresie budowania masy. Eksperymentowalem z bcaa i hmb na regeneracje, ale nie jestem przekonany czy warto?

to białko juz kupiłem! ale ja tej diety nawet za rok nie bede miał, wiec wezme kreatyne jakos teraz

dotychczas zaraz po treningo brałem carbo, 20min póżniej białko, a tą kreatyne dorzucić do węgli zaraz po treningu???? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-11 23:42:22

[...] czy kreatyna jest dobra dla sportów tlenowych czy nie, chcę tylko powiedzieć że czytałem kiedyś artykuł o szkole pływackiej w której trener podawał swoim wychowankom kreatyne w małych dawkach w celu polepszenia kondycji (przynajmniej tak tam pisało) chodzi tu chyba o ok 0,5g- 1g kreatyny więc chyba nie jest prawdą że kreatyna jest tylko [...]

Witam,posiadam MASS XXL z Treca 2kg,Ostrowie 1,8 kg,Kreatyne Prolab 300g,Jabłczan Kreatyny CM3 270 caps.,Carbo 1 kg. Mój problem polega na tym jak to rozpisać czyli jakie ilości czego i o jakiej porze.Drugie pytanie to czy mam coś dokupić.Wspomne że zalezy mi na przybraniu masy.(Diete posiadam :) )

[...] ten czas maksymalnie by poprawić siłe. Wymyśliłem sobie że przez cały okres bede przyjmował hmb łącząc je przez pierwsze 6 tygodni z kreatyną , następnie odstawiam kreatyne i przez 6 tygodni nitrobolon, potem znów 6 tygodni kreatyne i znów 6 tygodni nitro. Co o tym myslicie?? Jeśli znacie jakieś suple lepsze na siłe to proszę o [...]