kreatyne

1.tak ,ale na początku radzę robić łydki również dodatkowo. oporny mięsień ,ale umie się odwdzięczyć ;) 2.trening to trening i jest pierwszy ,potem jest dieta. jeżeli będiesz trenować sumienie i systematycznie oraz jeść z głową plus mało stresu ,regeneracja to powinno być git. 3.pewnie coś pomoże. tylko zdefiniuj sobie znaczenie słowa [...]

a jesli ktos nie bral jeszcze kreatyny to lepiej wziac krealkalyn czy zwykla kreatyne? pozdro

[...] mojego wieku ja tam sie nie przejmuje tylko ćwicze wali mnie to co inni robą tylko 2 razy w tyg. troche kiepsko :/ ja chodze od pn-sob tlko niedziela wolna :) W naszym wiek można już zacząć ćwiczyć jeśli sie ma już duży wzrost ty masz 178 tak jak ja to nic nie zaszkodzi odrzywki dopiero będe chyba brał zamuwie sobie kreatyne olip 1000 :) Pozdro

[...] 6 lat tem zaczoło mi wyskakiwać pierwsze...no a co do stanu na zdjęciu to taka głupia sprawa jeszcze 4 miesiące temu nie mialem nic na policzkach no i 4 miechy temu wziołem kreatyne z vital maxa no i przez miesiąc brania to wszystko co widać powstało na początku mylsalem ze to zniknie tak szybko jak powstalo ale nie w sumie bylo nawet gozej niz [...]

[...] ale ostatnio zacząłem, do tej pory nie jem ryb i jaj. dziwne to troche ale po prostu mi nie smakuje,wiem wiem bez mięsa pewnie masy nie zbuduję, więc zacząłem się zmuszac:) nie brałem żadnych supli, m-c temu zacząłem brać kreatyne,w sumie to ćwicze juz 3 lata z przerwami. nie mam aktualnych fotek, tylko tą starą z 2003 i dwie następne z 2004 r.

[...] i CZB A co wy na to ze koles je duzo jajek? w tym wypadku kreatyna tez mu bedzie niepotrzebna? hehe. Jakbyscie troche pomysleli to byscie skumali ze kolega pytajacy sie o kreatyne chce robic mase. Jego dieta jest za uboga w bialko i weglowodany,a wiec do tego jest potrzebna nadwyzka kaloryczna, ktora moze uzyskac dodajac do swojej aktualnej [...]

hmb,aminki i karnityne odpusc szkoda kasy mozna łaczyc kreatyne i spalacze

Kup sobie kreatynę Olimpu w blastrach . Blaster ma 30 kapsułek po 1250mg i kosztuje około 5,5zł. Blastry możesz kupować na sztuki.

Musze ci powiedziec ze mamy ta sama sytacje, ja tez mam ta kreatyne i tez na luty/marzec planuje swoj pierwszy cykl. Ja kupilem puche 300 kaps. i wykorzystam cala, nie dokupuje wiecej.

To tak, mój brat cioteczny w moim wieku brał kreatyne pomogła mu, i właśnie zamuwiłem tą co on brał. Dieta do odrzywek musi być, a do kreatyny trzeba wrzerać mięsa, jajka ;p, nabiału to coś da mój brat cioteczny wszystki mi wytłumaczył w sierpniu skonczy 18 lat a w wieku 15 brał jedno pudełko kreatyny (200 tabletek) i mu pomogło nic sie po niej [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Zanim zabierzesz sie za kreatyne, zrob regeneracje, rozpisz nowy plan, totalnie urozmaicony, dieta! Na 1 cykl kreatyna vitalmaxa 300g powinno styknac.

[...] mozliwosci, ale jak w praktyce jest to niewiem. Trenuje 4 lat (wsumie 5 lat ale tego jednego roku nie licze bo nie ma sensu ) i dopiero bede sie brał za jakis czas za kreatyne stwierdzam ze naturalnie(odzywki bialko,weglowadnanowe itp bez sterdow) mozna osiagnac dobre rezultaty. Za jakies 10 lat powiem czy sa jakies granice mozliwosci [...]

no jak kreatyne chciałem kupicto też rzeźnia była: tata: no bedziesz miał mieśnie i przy tym "małego" mama: chcesz sobie wątrobe na starosc zepsuc, to chemia sama i jeszcze chce niedługo kupicgainera to też będą jaja pewnie znowu

ale myślę że coś tam osiągłem. będzie mi kupować coo jej powiem.. ogólnie ok a no i już znalazłem tą schowaną kreatynę w kaps. !!

Nie no kur.a, nastepny milioner. Chlopczyku jak masz hajs to odkladaj bo ci sie pracka przy myciu garow w kuchni skonczy i hajsu nie bedzie. I kto w Polsce odklada na kreatyne, nie badz smieszny, chlopaki tam wiecej supli wdupiaja niz moglbys sobie wyobrazic, wiecej chyba tylko w Stanach. Kupiles go.no to ci go.na nikt nie rozpisze. Na drugi raz [...]

daruj sobie jak chcesz jakas tansza sprawdzona kreatyne to np. z Vitalamaxa, Aminostara lub FitMaxa (zobacz w sklepie sfd)

za wczesnie na kreatyne

Daj sobie spokuj z allegro bo mozesz trafic na podrobe!Jesli kreatyna spelnia swoje zadanie to laduj kreatyne.Ale to jeszcze zalerzy od tego jakie chcesz osiagnac rezultaty:masa?sila?rzezba?

toom34: Mam taki problem, że jak się za bardzo najem rano to mi się nie specjalnie chce ćwiczyć bo jestem ociężały. Wiedzmin11: W takim razie kiedy kreatyne?