kreatyne

i jeszcze jedna jak wezne kreatyne i dekstroze to glutamine wziosc za 15 min gdzies ?a diben kiedy

[...] starczy 2g/k.m.c zaczniej najpierw bez kreatyny przez ok. 4-5 miesiecy po takiej przerwie powinneles w ten czas w miare szybko wracac do formy pozniej przyjdzie czas na kreatyne jaka to zalezy od dotychczasowych cykli, $ polki co to odpowiednia dieta jesli beda braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA [...]

ehehe zarl tylko kreatyne :D

[...] przyrost miesni by sie przydał, ale nie chce być wielki niczym Pudzian :)dlatego chyba odpuszcze sobie teraz diete i trening na mase... bede katował A6W + TSE + aeroby. Jak skończe A6W zarzuce sobie kreatyne + gainer + dieta i trening tylko teraz właśnie problem: czy dieta na mase ?? czy może jest jakaś dieta na "mini masę" :) ???

generalnie kreatyna obciaza nerki z racji tego ze duzo pijemy i czesto sikamy ale rowniez wieksza podaz bialka skutecznie je obciaza gdzies czytalem artykul o spotowcach zarzywajacych kreatyne ze maja w pozniejszym wieku problemy wlasnie z nerami jak go znajde to postaram sie przeniesc... pozdr.

Jak wyciskasz 50kg to daruj sobie kreatyne

a kreatyne i dekstroze i glutamine ile wody musi byc zeby sie rozpusciła

Po głebszym zastanowieniu postanowiłem wprowadzić kilka zmian do jesiennego cyklu: -Trec Mass XXL 4800g (1x) -Olimp Creapure Monohydrate Powder 600g (1x) Bez fazy nasycenia. 60dni-2x po 5g w porcji -Olimp Dextro Juice 1500g (3x) Jak widzicie zamieniłem kreatynę w caps. na kreatyna w proszku, a dextro VitalMaxa na polecany przez większość wynalazek [...]

aha dzieki za pomoc:) a z czym bys jeszcze polaczyl kreatyne? oprocz twojej pierwszej propozycjji

Aha dzieki za pomoc,a z czym bys jeszcze polaczyl kreatyne dla lepszego dzialania?Nie biorac pod uwage twojej 1 propozycji

imo wróżka tylko ! nikt nie wie jak Twój organizm przyjmuje kreatyne i czy bardzo Cie zalewa wodą czy nie itp. Mimo wszystko jak chłopaki napisali jak bedziesz przestrzegał Diety , Treningu , Regeneracji To nic nie powinno spaść.

strasznie dużo musiałbyś tego nitro zapodać, jeśli chcesz ułożyć coś z kreatyną i dodatkami to proponuję KA albo ester -właściwie już nie potrzeba do nich transporterów więc możesz to wykorzystać i dodać coś "z innej półki/ czyli o innym działaniu, więc zma, glutamina także może się przydać, ale pierwszym i najważniejszym, powiedziałbym [...]

polecam kreatyne + dextro juice olimpu jak na pierwszy cykl tez bardzo dobre efekty miałem

ale jezeli bedziesz mieszał kreatyne z fanta w shakarze to ci wybuchnie poniewaz fanta jest gazowana

mozesz brać coś na pobudzenie przed treninigiem , jeśli chcesz utrzymać wysoką forme przez jakiś miesiac to weź kreatyne , a na zmęczenie mopijak carbo na treningach i możesz brac BCAA .

gdzieś były nawet nowe badania o korzystnym wpływie kofeiny na kreatynę zatem nic nie stoi na przeszkodzie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-07 22:24:08

jeżeli chodzi o kreatyne myśle że pomoże http://www.sfd.pl/temat257957/ ale pewnie 5gram naczczo i 5gram po treningu jeżeli chodzi o gainera to zalezy już od braków w diecie.

hmmm spoko loko ja cie kojarze chyba i ty chyba za młody jestes na kreatyne i jaki staz

duzo pijesz duzo sikasz takie jest moje zdanie, nie sadze aby to bylo przez kreatyne, ale poczekaj na wypowiedz specow

Moge przeznaczyc 200 zl z czego idzie 40 zl na kreatyne 30 zl na Carbo zostaje 130 zl ale z tych 130 zl musze kupic jeszcze jakies bialeczko przed snem.40g przez 40 dni czyli ok 1,5kg bialka.Jakie byscie kupili w takim przypadku.ew dodatkowo 50 zl wyskorobie np na ZMA bo witaminki w domu mam Centrum i ew. mam jeszcze w domu Maglek B6.