kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

białko wedle zapotrzebowania kreatyna rano przed albo po treningu potem z 15min po białko Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-09 03:17:29

Bo to 250 mesh a ta kreatyna sie rozrasta }:-( A tak na powaznie. Zwaz. Jesli nie planujesz cyklu dluzszego niz 10 tygodni to mozesz zaczac od nowa

Kreatyna podniesie ci ciśnienie.badaj codziennie. Zdr.

Dzieki za rade teraz powiedzcie mi jakiego najlepiej gainera kupic i jak to wszystko laczyc kreatyna+gainer+ZMA

sama kreatyna Ci wystarczy jesli dieta jest dograna

[...] pływackim- (sekcja przy Polibudzie Poznań) Dieta i suplementacja: Właściwie nie mam diety szczegółowej , jadam tylko często 5 - 6 posiłków dziennie raczej nie do syta. Suplementy to : L-karnityna 2 tabl przed siłownią kreatyna (cytrynian) 4 tabl po siłowni ZMA przed snem 2 tabl (OLIMP) Gainer WHEY Olimp przed śniadaniem oraz po siłowni. JarkosJ

bardzo mały udział białka w tym gainerze...(to już bardziej podchodzi pod carbo) , ale jeśli Twoje braki w diecie właśnie tak wyglądają, iż potrzebujesz dodatkowych węgli, a z białkiem nie ma problemu, to możesz szamać... z tą kreatyną to taki pic...jak chcesz cykl na kreatynie, to kup mono udział hmb...jakoś mi się nie chce wierzyć a taki mix nie [...]

jakiego gainera polecasz??? lepiej mutant mass, Whey Pro Gainer 2?? ten z glutamina, ten bez, ten ma bcca, tamten nie ma, ten jest z kreatyna, ten bez. co polecacie panowie? ;d

Ten ziomek ma łape mniejszą od mojej siostry chyba, on się kwalifikuje na białko i ew. wspomagająco preparat multiwitaminowy bo nawet kreatyna to za dużo a nie wino i sally. Krzywdę sobie zrobi jak ijest cel takiej bomby wycinać gościa co nie ma mieśni do czego ? Do szpiku czy do więzadeł ? Zeby zdechł ? bo nie wiem to powinno do kosza pójść jak [...]

tez chetnie bym sie dowiedział i co wogóle to jest ta kreatyna? tyle sie o niej słyszy,ale jakos nie moge nic znalezc

stanikos udowodnij mi z wykorzystaniem naukowych badań, że faktycznie kreatyna nie ma wpływu na wzwód członka...

Ja zjadłem 300g kreatyny w ciągu 30 dni i za ten czas nabrałem 4kg masy jadłem 5g rano po przebudzeniu i 5g bezpośrednio po treningu w tym czsie cięrzko ćwiczyłem i starąłem się dbać o diete i regeneracje bo sama kreatyna bez diety nic nie da. Siły w wyciskaniu i przysiadzie przyrosło mi 7kg.

Wezcie moze pare przydatnych linkow o kreatynie sklejcie albo wrzuccie linki i zapodajcie w nowym artykule z jedna tylko uwaga- niech graficzny tytul artu razi w oczy slowem KREATYNA-INSTRUKCJA OBSLUGI!!! Napis niech miga w 256 kolorach na rozowo-zolto-zielono-..., tak zeby kazdy leb mogl to zauwazyc jak wejdzie do tego dzialu. Chyba kiedys bylo [...]

[...] prporcjonalnie do spozywanych kalori.... za dzuo cwiczysz.... na mase to powininesc jesc wiecej a nie cwiczyc....5 razy w tygodniu stanowczo za duzo...i ani gainer ani kreatyna a juz napewno aminokwasy Ci tego nie ulatwia... pierwsze co powinnienes zrobic to ustalic diete na dodatnim bilansie kalorycznym...czyli Twoje zapotrzebowanie dobowe [...]

Ja jestem zielony w tych sprawach, więc zapytam :D Czym sie różni Kreatyna od L - Karnityny ? Edit 1. Co konkretnie robi ten Top Mass ?? nie chce być gruby, chce tylko coś co szybko będzie mi spalało tłuszcz podczas ćwiczen i wyrobie sobie ładne mięśnie :D pzdr. Piotrek Zmieniony przez - P4r4dox w dniu 2005-05-20 22:07:00

A kreatyna ?

http://www.sfd.pl/szukaj-kreatyna

Kreatyna może pomóc, ale to zależnie od diety. Masz takową? Bez niej szkoda pieniędzy, bo suplementy na wiele sie nie zdadzą

białko wg braków w diecie, a kreatyna jeśli staż pozwala jest pomocna

Jem dużo... Bardzo dużo biegam... Odstawiłem bieganie i inne sporty na bok ze tak powiem nic praktycznie nie robiłem tylko jadłem i 0 efektów nadal taka sama waga... Może białko albo kreatyna pomoże ???