kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

clomid do tego standard-kreatyna, antykataboliki jakieś, pilnuj michy, zmniejsz intensywność treningów i będzie ok

Ale jest możliwe zastąpienie tego ostatniego posiłku tylko i wyłącznie odżywkami, bo czytałem że powinno się zjeść normalny posiłek, ale godzina 21 to trochę późno chyba na pełnowartościowy posiłek? Jeśli spać chodzę zazwyczaj koło 22:30-23:00? Dodam jeszcze że reszta posiłków jest pełnowartościowa i nie ma innych odżywek po za kreatyną i tauryną. [...]

[...] pisałem w pierwszym poście waże ok 100kg i jestem dojść postawny ( misiek przy sobie :) ) więc dałbym rade samymi ćwiczeniami wyrzeźbić ciało , nie chodzi mi tutaj o wygląd pudzianowskiego czy innych koxów tylko o normalna posturę ciała gdzie widać te mięśnie , czy jednak będą potrzebne jakieś suplementy jak BCAA , kreatyna czy tam coś innego ??

[...] tego jak podejdziesz do tego , i oczywiście od genetyki. Jeśli chcesz zredukować tą masę to powinieneś dodatkowo wykonywać jakieś aeroby. Jeśli będziesz na diecie to suplementy typu kreatyna bardziej klepną niż bez diety. Proponuje ci taki plan : pon : klatka tric wtorek: plecy bic środa wolne czwartek : barki przedramie piątek : nogi pozdro.

dzięki za pomoc czyli połączenie np OLIMP KREATYNA MEGA CAPS z OLIMP THERMO SPEED EXTREME jest dobrym rozwiązaniem? Kreatynę znam, ale czy OLIMP THERMO SPEED EXTREME nie powienien być stosowany jedynie przez doświadczonych sportowców? Zmieniony przez - azazel88 w dniu 2010-07-16 21:35:28

hehe, proszę wybaczyć ale lubię zawsze wiedzieć jak najwięcej o rzeczach które używam/stosuję Jeszcze kilka pytań i dam spokój - czy kreatyna może spowodować wzrost ilości tkanki tłuszczowej - nawet przy stosowaniu z TSE - kiedy i ile brać TSE oraz Kreatynę? - czy zamiast kreatyny moża połaczyć TSE z innym wspomagaczem odchudzania aby polepszyć [...]

1. to zależy od bilansu kalorycznego diety 2. kreatyna DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano TSE rano i przed treningiem (w dnt przed obiadem), zaczynasz od jednego kapsa, ew. póżniej dajesz 2. 3. jeżeli celem jest redukcja to wolałbym dorzucić bcaa zamiast kretayny 4. hmb raczej nie działa albo bardzo słabo, więc jak wyżej.

ty się nie przejmuj kreatyną, inni mają o wiele mocniejsze kuracje, a i tak się w sylwestra na******lą ostro

możliwiości jest tak wiele, ze nie chce mi sie nawet pisac jesli nie skonkretyzujesz wiecej. chcesz wszystko w jednym czy np. rozdzielone stak/kreatyna plus no booster/pobudzacz choc ja bym praktyczniej podszedł do sprawy i przed treningiem brał cos co zawiera jeszcze aminokwasy np. połaczenie staka z argininą etc... i bcaa a w innych porach [...]

[...] po 5g. arginina: 3 - 5,5g przed treningiem, ewentualnie dodatkowe 3g po i przed snem. To już jednak wysoka dawka. glutamina: 5 - 10g po treningu, 1 - 3g rano po przebudzeniu i 3 - 10g przed snem, dni nietreningowe: kreatyna: rano i po południu po 2 - 4g na porcję arginina: wcale lub przed snem ok 3g glutamina rano 2 - 3g i przed snem 3 - 10g

czyli też z kreatyną, jak shock

nie ma symergii między tauryną a kreatyną, więc w tym kontekście nie ma sensu

Sama suplementacja kreatyną sens ma. Natomiast jak zostało wspomniane, nie ma połączenia ;-) Co do samej tauryny, to jeśli czujesz, że działa nawet jeśli to efekt placebo, to śmiało suplementuj :-))

Sama suplementacja kreatyną sens ma. Natomiast jak zostało wspomniane, nie ma połączenia ;-) Co do samej tauryny, to jeśli czujesz, że działa nawet jeśli to efekt placebo, to śmiało suplementuj :-)) Tylko jesli ma sens to jak ja brać np: Rano na czczo "x" kpsulek kreatyny W przerwie tauryne jak dotychczas 2 kapsułki Zaraz po ostatnim rozładunku [...]

moze być tak jak wyzej zaproponowałeś, kreatyna doraźnie nie działa więc jeden pieron kiedy ją przyjmiesz.

zwykła kreatyna a także hmb są wbrew czasem krążącym opiniom dobre, inna sprawa że są lepsze rzeczy od nich, ale w ten sposób patrząc trudno byłoby kończyć cykle bo zawsze coś nowego i mocniejszego się pojawia.

Przy tym poziomie wytrenowania kreatyna Ci nie potrzebna. Zostaw to na późniejszy okres. Białko stosuj w momencie braków w diecie. To nie sa jakies odzywki, dzieki ktorym nabijesz masy :-)

nie znajdziesz nic ciekawszego na siłę niż kreatyna, z innej strony chcesz budować silę to układa się plan treningowy na silę jak już coś chcesz jeść to zainwestuj w beta alanine, BCAA i AAKG

kreatyna mono to jest podstawa!!!!:)bierz mono!!!olimp creapure monohydrad bedzie dobrym rozwiazaniem polecam!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

czesc mam pytankoczy kreatyna z american muscle/scitec jest dobra? Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy. Aby byc wielkim, trzebya być kiedyś małym!!!