Sama kreatyna nie powoduje zachamowania hormonu wzrostu, ale mieszanie kreatyna z węglowodanami może w pewien sposób nam zaszkodzić. Obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym.
skaner twoja wypowiedz to czysto teoretyczna demagogia. Skutki treningu na organizm maja bardzo dlugofalowy wydzwiek. Podanie duzych ilosci weglowodanow wraz z kreatyna bezposrednio po treningu nie wplynie znaczaco na sekrecje endogennej somatotropiny, ktora nastpi pozniej w pierwszej fazie snu a zostanie spotegowana treningiem samym w sobie i [...]
Na prawdę nie wiem dlaczego niektórzy robią dramat z suplementów takich jak BCAA czy kreatyna. Steroidy to steroidy a suplementy to tylko suplementy. Co do tych pierwszych, nikt nie neguje, że mają duży wpływ na organizm człowieka. I do tego najczęściej zły, zwłaszcza gdy przesadzamy z dawkami. Ale żeby tą samą łatkę przypinać do aminokwasów czy [...]
Kreatyna nie powieksza miesnia sercowego bo kreatyna dziala tylko na miesnie szkieletowe...wyobrazasz sobie jaki by kulturysci mieli jezyki (przeciez tez miesien) gdyby tak bylo ? Przyrost tyczy sie tkanek poprzecznie prazkowanych, a serce takim nie jest ... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Arcio, a wiesz ze testosteron też organizm dostaje codziennie w pewnej ilości? a jak zaczniesz koksować dużymi dawkami to możesz się zabić? przykład że kreatyna jest całkowicie bezpieczna bo organizm dostaje ją w żywności nie jest akurat najlepszy. Kreatyna jest bezpieczna, ale W ROZSĄDNYCH DAWKACH.
Zinedine Zidane, jeden z najlepszych piłkarzy na świecie, przyznał w wywiadzie dla francuskiego dziennika "Le Monde", że przyjmował kreatynę podczas gry w Juventusie Turyn, ale od kiedy gra w Realu Madryt już tego nie robi. Kreatyna to substancja bogata w proteiny, po zażyciu której nastepuje szybszy rozwój mięśni. Jej sprzedaż jest we [...]
[...] z glukoza 20-25g z woda, badz sok winogronowy 5g rano naczczo i 5g po treningu. HMB 3g dziennie Olimp ma 500mg wiec, 2rano, 2przed treningiem i 2po nim, w dni nietreningowe kreatyna tak samo, HMB tez tylko jedna dawke przyjmij przed snem. Aha jedna porcja kreatyny 5g to 10tabsow, ile dobrze licze. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze [...]
Bez wątpienia kreatyna incospor jest bardzo dobra, szkoda tylko że w Polsce taka droga, bo ta sama kreatyna kupiona w Czechach kosztuje ok. 90 zł/500g SONBATY
[...] ale delikatnie na lawce zrobilem 15 kg, ale najlepiej poszedl mi biceps (tzn. sila) ogolnie jest dobrze, choc wiem ze moglo byc lepiej no ale widocznie genetyki nie mam najlepszej, pech.. niewiem czy dobrym pomyslem bo zakonczeniu cyklu bedzie tribulus z kreatyna a moze ZMA z kreatyna ? MR. Y Zmieniony przez - mr. Y w dniu 2002-05-18 18:54:35
Kreatyna ma za zadanie nawodnić komórki mięśniowe, a alkohol je odwadnia, więc obydwie substancje działają przeciw sobie. Alkohol w połączeniu z kreatyną nie ma negatywnych wpływów zdrowotnych, ale jest to po prostu wyrzucenie kasy na kreatynę. SONBATY
aa jeszcze jedno biegając i suplementujac sie kreatyna poprawisz sobie wydolnosc ... kreatyna nie od poczatku byla wykorzystywana przez kulturystów .. wczesniej uzywali ja sportowcy wlasnie z dziedzin wydolnosciowych bieganie, kolarstow itp. REDRUM it's my not recommended behavior
FooS - nie sądzę, mimo "pewnego" źródła, aby ten domowej roboty wynalazek dobrze by było łączyć z kreatyną, a to ze względu na to, że jest to robione na tłuszczu(oliwa z oliwek), który ogranicza wchłanianie kreatyny. Co prawda jest tam też miód, który zawiera trochę glukozy, ale mimo wszystko ze względu na ten tłuszcz nie zalecałbym [...]
No wiec wieku 18 lat bym na twoim miejscu poczekal z Testo. W tym wieku ma sie najwyzszy poziom testosteronu w organizmie i szkoda tego marnowac.Pozatym etap dojrzewania jest jeszcze nie zakonczony i mogl bys cos pomieszac. Proponuje zebys sprobowal z Kretyna, Glutamina i Ribose. Jak bys mimo tego zdecydowal sie na Testo. Co drugi dzien 50mg [...]
[...] w czasie cyklow kreatynowych dla zwiekszenia pozadanych efektow z takiego mixu i okazalo sie ze nie bylo roznicy w tzw. przyrostach pomiedzy dwoma grupami badanymi (jedna kreatyna, druga kreatyna i kofeina) z tego zostal opacznie wyciagniety wniosek, iz kofeina wrecz utrudnia wchlanianie sie kreatyny itd. ...... nie wiem komu wierzyc, ale w [...]
[...] suplementem i w tym wieku kiedy masz jeszcze nierozwiniete zakonczenia kosci moze spowodowac klopoty ze stawami przez to ze kosci nie nadaza ze wzrostem sily . Po drugie kreatyna dziala fenomenalnie tylko w 1-3 cyklach pozniej jej dzialnie slabnie i po prostu moze zatrzymac twoje pozniejsze przyrostu. W tym sporcie trzeba myslec dlugoplanowo [...]
Chodzi o to,że kreatyna podana z glukozą bezpośrednio po treningu najszybciej dostaje się do tkanek mięśniowych.Glukoza we krwi podnosi poziom insuliny, która ułatwia jej transport do mięśni, "ciągnąc" ze sobą kreatynę.Glukoza dzała tu poniekąd działanie antykataboliczne, ponieważ odbudowuje zużyte rezerwy glikogenu w mięśniach, co [...]
[...] z taką małą klatą chciałem jak najszybcjej nabrać masy. Dowiedziałem się o kreatynie więc ją kupiłem. Ja cwicze tak intensywnie(co 2 dzień) dopiero 2,5 miecha. Wtym 1 miesiąc z kreatyna. I na moje nieszczęście to był ten pierwszy miesiąć.Żałuje że ją wziołem tak wcześnie. APELUJE DO WSZYSTKICH NIE BIESZCZCIE TAK WCZEŚNIE KREATYNY!!!!! MaŁoLaT
[...] sie ma tak: Postepy i osiagi sa super na poczatku - ale do czasu! Potem zonk, bo wszystko nie chce juz tak isc jak szlo i wtedy mozesz sobie pomoc suplementami takimi jak kreatyna, zeby nie stanac w miejscu ino sie dalej rozwijac. A skolei jesli wczesniej zaczniesz z kreatyna, to pozniej nie bedzie ona juz dzialac w takim stopniu (jezeli [...]
mpacko kreatyna w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic . Jesli nie bedziesz podczas cyklu duzo jadl i pil to bedze to strata suplementu a jesli bedziesz duzo jadl i pil i dobrze wszystko robil to nabierzesz w miesnie duzo wody ktora z czasem i tak zejdzie ale miesnie napewno urosna choc beda napewno slabej jakosci , nie mowiac juz o tym ze zlapiesz [...]
szkodliwe aminokwasy?-raport
