kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Grzbiecik -Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi w opadzie tułowia Dzień 1 i 2 wg tej rozpiski http://www.atleci.pl/viewtopic.php?t=22 Wspomagam sie kreatyna w blistrach Olimpa 1250 mg, uzywam po 4 kapsulki po treningu i 4 o podobnej porze w dni nie treningowe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] używa estru etylowego aby dostarczyć kreatynę do krwi i w konsekwencji do mięśni (i robi to bardzo dobrze) jednak kiedy cząsteczka się jonizuje w Twoim organizmie zostaje kreatyna (dobrze) i alkohol etylowy – etanol (nie za dobrze). Powoduje to, że nie ma 'dopalacza', który dostarczył by kreatynę do mięśni szybciej lub z większą [...]

Ja tez naleze do przeciwnikow hmb i, tak samo, glownie ze wzgledu na przesadzona reklame. Z tego, co pisza w tych ulotkach, to hmb lepiej wplywa na wzrost sily i masy niz kreatyna, lepiej spala tluszcz niz np animal cuts i jest lepszym antykatabolikiem niz bcaa (oczywiscie wyolbrzymiam, ale wlasnie po to zeby pokazac jak te reklamy wygladaja). [...]

ale pytasz bardziej o co; trening czy suplemenację- bo nie wiem do jakiego działu to przydzielic jeżeli o trening to warto byloby wejść w szczegóły, jeżeli o suplementację to wg. mnie nie ma sensu tak rozdzielać, raczej widziałbym to tak aby i trening na masę i na siłe wspomóc kreatyną

witam chciałbym zeby ktos sensownie ocenił moj plan wiek 31 starz treningowy 3 lata sporty tylko siłownia ostatni brane suple kreatyna gain bolix 600 ostatni cykl treningowy split z naciskiem na mase obecnie moj trening to regresia poniedziłek klata biceps wyciskanie sztangi gora kat 30 uchwyt szerszy od roztawu barków3*8 10 12 rozpietki gora [...]

[...] ale swoją skutecznością działania, lecz co już wskazałem nie wszyscy to zauważają- bo jakże moglby ktos komu zalezy na "ulanej masie" cos takiego zauważyć- tylko kreatyna... i mocniejsze "bio-sterole a tu sałe sedno w wlaściwym zobaczeniu, połaczeniu, zużytkowaniu natomiast pisząc o koneserach wychodziłem z ząłożenia że takim [...]

kreatyna nawet mono podnosi ciśnienie!!!

[...] masy w dwa miesiace. Potem angina i przerwa w treningu udalo sie calkowicie wyleczyc po 3 tygodniach (zbawienny sumamed). Wznowilem treningi tym razem z odrzywka bialkowa i kreatyna. Efekt super w miesiac 6 kilo cialka i sily sporo doszlo niestety masowanie przerwala kolejna infekcja gardla i stany podgoraczkowe. Mimo tego nie poddalem sie [...]

kreatyna nie podnosi ciśnienia tylko te dodatki pobudzająco-pompujace jednak w mono ich nie uświadczysz. Jednak moge się mylić niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie

10,8 reczne to daje 0,40 = 11,2 na fotokomorke - najwazniejsze na zime odzywki jest Gainer, HMB, Bcaa i witaminy i mineraly , a w okresie startowym do 6 tyg Kreatyna i polecam jablczan lub monohydrat kreatyny

Czy kreatyna podwyższa ciśnienie? Nawet podczas nic nie robienia? Od tyg. biorę kreatynę mono, 5g dziennie, i nic nie robiąc mam ciśnienie ok140/90 zawsze miałem 120/80. Czy może być to nią spowodowane? Jeśli tak to dlaczego się tak dzieje;> Zmieniony przez - Maciek_A w dniu 2008-11-23 14:40:29

Wiec skoro wiesz co to jest ZMA to nie wiem po co zadajesz wogole takie pytanie bo co ma kreatyna do ZMA zdr.

i myślisz, że to ci pomoże? jak zaczniesz za wcześnie kreatynę brać? jak nie przytyłeś to znaczy, ze miałeś dietę lipną, i kreatyna już na pewno nic nie pomożesz, bo nawet jak pod koniec cyklu byś ważył o 3kg więcej to i tak po nim spadnie ci jeszcze więcej ...

[...] 114 -Udo: 58 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI:kiedyś 4 lata teraz 4 mieiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - kiedy kreatyna ( 6 lat temu :) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/bez limitu 9 .POZIOM BF ? 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : łapie tłuszcz dość szybko na brzuchu 11 [...]

Witam, to jest mój pierwszy post na tym forum. Ćwicze 3 miesiące, moja siełownia jest wyposażona w atlas, sztangietki i ławke skośną. na dniach bedzie jeszcze sztanga. Chce osiągnąć dobrą sylwetke oraz przybrać na sile. Niestety nie mam ułożonej diety. Gdybym ją ułożyl i tak bym sie do niej nie stosował.. Pomagam sobie gainerem i kreatyną. [...]

Mam pytanie, chciałbym zainwestować jakieś 150 zł w odżywki, poprzednio miałem anabolic protein, łączyłem z dietą, i lipa nic nie przybyłem;(, moze jakies mkg, poltora, teraz nie wiem co kupic, myślę nad kreatyną, ale co wybrac, mono czy jabłczan? nigdy wczesniej jej nie zażywałem.. i z czy ewentualnie połączyć? pozdrawiam;)

[...] ok 2,5 roku. niedawno skonczylem 1 cykl kreatyny... Co sadzicie o suplemacji naprzemian kreatyny (Olimp kre-alkalyn) z glutamina (Olimp l-glutamina) chodzi mi o 6 tygodniu i kreatyna 6 tygodniu glutamina. Chcialbym robic nastepujacy plan: 4 tygodnie trening przygotywujacy 6 tygodni trening silowy + kreatyna + tauuryna 1 tydzien przerwy 6 tygodni [...]

Nawet jest wskazane, bo kreatyna nie działa przy znaczącym niedoborze magnezu.

Pewnego dnia dzień przed cyklem z kreatyną na siłowni wyciskałem sztangę za głowy przy ostatniej serii poczułem straszny ból lewego ramienia zaprzestałem na tym ćwiczyć tamtego dnia na następny dwa dni później myśląc że mi przeszło zacząłem cykl z monohrydem w sumie ramie mnie nie bolało za mocno więc ćwiczyłem tak przez dwa tygodnie, ale w [...]

Jak w temacie co o tym łączeniu ? warto brać ZMA na pierwszy cykl (jeden był 2 lata temu ale tego nie liczę).