Echm...Chciałem rozpocząć swój pierwszy cykl (masówka) i zakupiłem następujące środki; -Kreatyna (Monohydrat) -HMB -Tauryna -Dextro Juice -Glukoza Czy takie zestawienie jest dobre? Ew. co dokupić. Prosiłbym także o rade w jakich proporcjach i kiedy brać wyżej wymienione suple. Kreatyne, HMB i tauryne mam w kapsach, a Dextro J. i glukoze w proszku [...]
Mam na stanie 2 opakowania KA Aminostar i dylemat jaki cykl na nim zrobić. Zastanawiam się nad dwoma opcjami z racji, że interesuje mnie także kreatyna orotowa MANa: 1. zrobić 40-dniowy cykl na samym KA (3 kapsy rano i 3 przed treningiem) potem przerwa i kolejny cykl na Orotine przez 40 dni 2 razy dziennie po 4 gr. 2. zrobić jeden długi 60-dniowy [...]
[...] specjalne posilki w zwiazku z tym chcialbym ten posilek zastapic gainerem, bral bym go tez bezposrednio po treningu na silowni. do tej pory przed basenem bralem carbo bx z kreatyna ale za 2 tygodnie koncze kreatyne wiec chcialbym w to miejsce uzyc jakiegos gainera. co niezbyt drogiego polecacie do ok. 100 zl, zalezy mi zeby mialo to wieksza [...]
[...] 20g orzechy wloskie 20g sniadanie2 w szkole: chleb razowy -3kanapki z szynka maslem oraz serem , i banan i jablko obiad Piers z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas przed trenigiem makaron ogórek marchew Trening po treningu kreatyna +bialko makaron mieso jakies kolacja serek 2jajka mleko-250g prosze o oceny i komentarze...pomozcie....
[...] Dzien 3 Nogi+brzuch -suwnica 4x 15 15 15 15 -przysiady ze stanga 5x 12 12 12 12 -uginanie nog na maszynie 5x 12 12 12 12 12 -wspiecia na palce 5x 20 20 20 20 max -brzuch Priorytet:zwiekszenie czystej masy miesniowej na calym ciele wiek 21 lat staz okolo 4-5 lat dieta ulozona Odzywki:zastanawiam sie nad aminokwasami i kreatyna(co radzicie?)
Yo, mam prośbę. Wie może ktoś od kiedy jest powszechnie dostępna kreatyna (jaki rok mniej wiecej)? I nie chodzi mi tu o Polskę, ale ogólnie o Europę i USA. Bo piszę refereta o suplemetacji w sporcie na zajęcia (AWF ) i mam już chyba wszytsko o kreatynie, a informacji o "genezie" - czyli od kiedy jest dostepna w formie syntetycznej - jakoś nie mogę [...]
[...] tylko w dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) (2 x- po treningu i po), ponieważ diete będę mieć jeszcze lepszą i po prostu nie ma takiego zapotrzebowania na codzień. Konkretniej chodzi mi o to ze gainer ten zawierza kreatyne (4 gramy w porcji). No i czy jak bedę go stosować co drugi dzień to czy ta kreatyna będzie działać jak należy?
juz niebawem rozpoczne cykl na metce ( okolo 70 tabletek bo to moj pierwszy kontakt z ssa )odrazu po cyklu chce sie podtrzymac kreatyna. Mam XP 925g i nie mala resztke CP 250g,na kreatynie che pojechac okolo 50 dni i moje pytanie brzmi czy moge dokupic do tego np. kre alkalyn treca 60 tab ? bo jestem juz ograniczony finansowo aby dokupic cos [...]
[...] pump. Srodki ktore zakupilem to 100tab metanabolu ruskiego scanbech,10amp.testosteronu prolongatum,uzuprłnienie diety-ostrowia 2kg,monster mass 3kg,gainer sports one 2,5kg,kreatyna vitalmax500g,witaminy Mete chce brac 3tab dzinie do konca cyklu i tescia 100mg na tydzien niehce zeby mnie zabardzo woda zalalo i nie wiem czy tescia nie odstawic. [...]
Powiem tak, brałem już kilka razy kreatynę w swojej "karierze kulturystycznej" i powiedziałem sobie, że już nigdy więcej, bo poprostu przestaje na mnie działać, a i siła kreatyny na rynku znacznie spadła na przestrzeni ostatnich lat... Teraz, pojawiła się nowa Kreatyna MP2 firmy Phytochem, ponoć nowa technologia, nowa rewelacja. Co o tym [...]
czy dobrym pomysłem na podtrzymanie masy po metce jest kreatyna z dextrozą+tauryną.....chodzi mi o to żeby niebyło dużych spadków.....oczywiście po kretce znowu kolejny cykl metki.........i chyba teścia....co o tym sądzicie?może polecicie coś lepszego>lepsze rozwiązanie?
czesc mam pyt do ludzi znających sie na rzeczy. czy taki zestwik jest ok : kreatyna, ZMA i białko serwatkowe czy polecacie mi zakup czegos innego za podobną cenę?
wiatm, mam pytanie do znawców tematu, mianowicie czy takie połączenie : kreatyna ZMA i białko serwatkowe to dobry zestaw czy tez polecicie mi cos lepszego w podobnej cenie, czekam na wasze opinie i pozdrawiam
witam szperałem troche w wyszukiwarce ale wiekszosc tematów była bardzo stara(2004/2005) mianowicie chodzi mi z czym najlepiej i w jakich odstepach brac kreatyna-posiłek?? wspomne ze mam do dyspozycji dextrojuice i ostrowie 80
[...] -Ultimate -Vitalmax zielony (podobno wymiata jka za taka cene i jest jedna z najlepszych kreatyn) dobre sa takze z Weidera i Hi-teca mój cykl bedzie polegal na spozyciu 250 g krety na miesiac tak jka juz mowielm w 2 cyklach odzielonych przerwa jednomiesieczna. Kat wiec jak myslicie ktora kreatyna bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem??
Mam takie pytanko słyszał z was ktoś o takiej kreatynie znajomy z angli przywiózł po bardzo dobrej podono cenie i chce to teraz sprzedac bo juz nie cwiczy, chciałem się was zapytac czy ta kreatyna jest ok waszym zdaniem a moze ktos stosował
[...] za piatek bo siłownia była zamknieta. I jak proponujecie zrobić bo mi zostały czwartek i piatek do treningu, a chciałbym wykonać cały plan na tydzień. Zacząć brać jutro kreatyna czy od nowego tygodnia. W dodatku siłownia jest do 22 grudnia, a potem na święta zamykają i będę ćwiczył w domu. Czy będzie ok jak zrobie biceps jutro w domu, w [...]
[...] jak to dawkowac ? planuje cykl na 50 dni bo na tyle starczy mi nitrobolona i krety dziennie 10g mono i 10 g nitrobolona czy to nie bedzie za duzo ? czytałem gdzies ze kreatyna wchłania sie jedynie w ilosci 10g na dobe czyli reszta popłynie razem z moczem ? :) jak mam to brac ? czy tak bedzie dobrze: dni treningowe rano na czczo: 5g mono [...]
Mam pytanko - czy moge stosować ZFORCE (DYNAMITIZE) w połączeniu z kreatyną ?? Czy są jakis za czy przeciw ?? Nie orientuje sie a chciałbym zasięgnąć opini poniewą chyba mi sie nałożą w ostatnim tygodniu brania ZFORCE. Dziekuje za podpowiedzi
[...] dziennie teraz jest 3 dzien 3tygodnia cyklu dieta uwazam ze wporzadku. Dokupilem bialko , witaminy , cynk, wapn , magnez , b kompleks, sylimarol i clomid oczywiscie po cyklu kreatyna tak ze 250-300g. Zauwazylem ze od kilku dni jakby meta slabiej dziala moze warto zwiekszyc dawke na ostatnie 2 tygodnie z 15mg na 20mg ?? Co wy na to zaznaczam ze [...]
