kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

"dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej [...]

Witam po przerwie spowodowanej brakiem neta prawie 2 tyg :O anty radiówka. Poniedziałek: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej : 4s: 78x12, 80x10, 82x4, 84x4, 100x1 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim(+30): 4s: 27kg x10,10,8,8 Poręcze: 10,8,8 Wyciskanie na maszynie siedząc: 2 serie po 12 powtórzeń ciężar nieznany(ale maksymalny dla 12 [...]

Witam! Wtorek : Plecy, biceps: PLECY: Podciąganie na drążku podchwytem: 5,3,3,2,1 Superseria: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem: 4 serie po 10 powtórzeń 50-60-70-80kg Ściąganie drażka wyciagu górnego do karku: 4 serie po 10 powtórzeń 40kg Ściąganie drążka wyc. górnego do klatki: 3 serie po 10 powtórzeń 40kg Ściąganie trójkąta do [...]

wymienione przez twojego znajomego produkty są bardzo dobre.ja osobiście odrzucił bym kreatynę(jeżeli zażywasz jakieś leki na nadciśnienie skonsultuj sie lekarzem czy kreatyna nie wchodziła by z lekami w interakcje)to na tyle z mojej strony,bardziej fachowej wiedzy uzyskasz po zalogowaniu sie i napisaniu postu do odpowiedniego działu,tam [...]

cześć słuchaj zależy czy kolega coś brał wcześniej ale myślę że kreatyna powina być ok dużą role odgrywają odżywki typu carbo bo pewnie wycisk będzie ostry tyklo to jedzenie nie bardzo 3 posiłki i 4000 kcal to niebardzo przydałaby się odżywka białkowa ew gainer

po co mu ta kreatyna? na biegi?? niech da se siana i nie slucha tych 15latkow. niech kupi białko/gainera/carbo i witaminy. Zmieniony przez - ruzz w dniu 2006-09-03 13:40:56

ruzz - staruszku, kreatyna poprawia zdolnosci wysiłkowe, wydolnosc wytrzymałosc i siłe, a trening w szkole policyjnej nie polega tylko na gonieniu złodzieja

[...] treningowy : Póki co masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : zbilansowanej brak, ale jem 5-6 razy dziennie do syta Przeciwskazania medyczne : kontuzja kolana Zażywane suplementy : od 4 tygodni kreatyna trec cm3

[...] u mnie dosyć słabo, fajnie by było jakby przekąski nie wymagały ode mnie zbytnich umiejętności kulinarnych, budżet studencki, więc też bez szaleństw, chciałbym jakieś wartościowe źródła tłuszczu, orzechy coś w tym rodzaju, no i kreatyna? Brać teraz, czy zostawić na mase? Robić zdjęcie wydruku z tanity, czy wystarczą powyższe informacje?:)

dzięki za odpowiedzi. lat mam w nadmiarze, więc bez obaw. g4bb3r ile można na nim z kreatyną zrobic kg lub raczej powinieniem spytac ile na samym trib? wiem że to sprawa indywidualna ale czy daje "konkretnie"? Isotoxin

Po pierwsze to przyrównywanie dzialania jakiegos suplementu do dianabolu jest nieporozumieniem , natomiast co do TT to z kreatyna przynajmniej na mnie podzialal swietnie- sila, samopoczucie , libido . TT nawet niekoniecznie musi podniesc poziom testosteronu ponad norme wystarczy ze znormalizuje jego poziom co juz daje dobre efekty szczegolnie u [...]

mało mam teraz czasu... omega i witaminy wystarczą... spalacz i kreatyna później google i _ FBW 5x5 - czytaj i ucz się

ogólnie prawda jest taka, ze po treningu ewentualnie mozesz przyjac wszystko to, co nie musi uruchamiac procesu trawienia, czyli pojedyncze substancje, jak bcaa/eaa, kreatyna, ba itd itd. po pierwsze PH zoladka jest uposledzone po treningu + krew z niego jest odprowadzona w wiekszej ilosci i musi minac troche czasu zanim wszystko sie unormuje. [...]

NO ja wiem ze chodzi o takie rzeczy. Ale podajcie mi konkretna nazwy jaka ma byc kreatyna jakie te dopalacze zebym wiedzial co mam kupic, skoro mowicie ze mam nie robic 2 cyklu tylko wlasnie leciec na tym . :)

kreatyna mono+np no-xplode,do tego jakieś bcaa, dobry tribulus i będzie ok

Aras tego nie wyszukuje w tym sklepie "kreatyna mono+np no-xplode" a tribulus i bcaa znalazlem tylko teraz powiedz jakiej firmy polecasz ;)

bez urazy, ale zaczynasz bredzić, odblok kreatyna?? saa nie tykaj narazie, skończ to co masz i więcej nie zaczynaj bo to jeszcze nie dla Ciebie, odblok clomem, nazwy supli Ci podawałem, przecież nie będę Ci pisał jakiej firmy masz kupić kretę mono, bo mono to mono, wybór firmy wg Twojego uznania

Z doświadczenia powiem że w pływaniu kreatyna mi przeszkadzała właśnie przez pompę i rzadko bo rzadko ale zdarzało mi się ją stosować. A te suple jw, przed treningiem BCAA a po treningu wypić białko i carbo, ni ma sensu pić moim zdaniem białka i dodatkow bcaa, bo w porcji białka BCAA już jest jakieś 5-6 g. Ponadto jak posiłek ostatni przed [...]

Ale mówimy o zwykłej kreatynie np. jabłczan w ilości 3g dziennie. To nie jest coś co powoduje pompe mieśniową. Trenowałem boks i k1 nawet z pewnymi osiągnieciami i kreatyna była zawsze podstawą mojej suplementacji jak i klubowych znajomych. Carbo itp. to tylko cukier , łatwo zastąpić chociażby owocami a pieniądze zainwestowałbym w zestaw np. cm3 [...]

dopiero zaczynasz przygode z siłownią zacznij od stosowania 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz na forum kreatyna na pewno nie na tym etapie, zdecydowanie jest teraz na nią za wcześnie fajnie gdybyś wszedł w kalkulatory na potreningu.pl i wyliczył ile dziennie spozywasz kalorii zeby wiedzieć czy czasami nie jesz za mało? Oraz jak wypada [...]