kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Radzłby Ci się przede wszystkim skupić na gainerze - np Gainerze MCT, ędzie on dla Ciebie najlepszą odżywką, bierzesz go w porcjach po 50-70g 1-3x dziennie w zależności od diety (anar dał Ci linki) zawsze po treningu w dawce 70 g staraj się unikać brania wieczorem chyba że jesteś po treningu Kreatyna - polecam Ci monohydrat w dawce 5 g dziennie [...]

wyluzuj z kreatyną za młody jesteś i masz bardzo niewilki staż treningowy w zasadzie wystarczy ci gainer jesli masz problem z masą lub jakieś białeczko i tyle. generalnie musisz mieć przedewszystkim dobrą dietę

[...] że możesz sobie darować ten specyfik i wziąść coś innego. Glutamine jak najbardziej możesz dodać do cyklu.Nawadnia komórki mięśniowe dzięki czemu wspolpracuje z kreatyna.Do glutaminy warto dodac tauryne, ponieważ obie substancje beda sie uzupelnialy i działały znacznie skuteczniej. Glutamine proponuje przyjmowac rano po treningu i [...]

clomid itp bylo po cyklu ?? Kreatyna byla po cyklu ?? Mozna bylo sie wspomoc jeszcze Clenam na sma koniec

Teretycznie mozesz przed treningiem, ale brana po zapewni Ci ze calosc sie wchlonie i bedzie jak najlepiej wykorzystywana. Jezeli carbo pomaga Ci przed treningami, to porponuje brac przed i po.Uwazam ze w czasie treningow nie powinno sie zażywac. Posilek mozesz jesc 30 minut po kreatynie i carbo, nie ma problemu.Tylko pamietaj zeby był [...]

W takim razie proponuje kupic jednak gainera MCT Twoj stosunek wzrostu do wagi nie wskazuje, ze przyda ci sie gainer o najwiekszym udziale weglowodanow i stosunkowo niskim bialka Dawki 50-70g - 1-3 razy dziennie np. miedzy posilkami - przykladowo jak jestes wszkole 40 min przed treningiem odrazu po treningu lub jezeli masz carbo to jako dodatek [...]

ja bym ci polecił zamiast hmb kupiś wysoko biologiczne białko ,ja brałem ja razem z kreatyną ....choć tylko 2 kg na masie to w wyciskaniu poprawiłem swój rekord o 12kg....też słyszałęm że hmb działą nie na wszystkich....białko i tak ci da rzeżbe jak sie postarasz

ja widze to tak a) kreatyna 5g przed treningiem 3kabs przed treningiem tauryny po treningu carbo 50g i odrazu z "domowym bialkiem" badz b)3kabs tauryny przed treningiem 50g carbo odrazu po treningu 5g kreatyny odrazu po treningu 20 min po tym bialko "domowe" I nie widze problemow wybierz sposob ktory ci bardziej odpowiada ps. [...]

brat brał 1,5h przed i 0,5h po treningu i miał dobre efekty(brał razem z kreatyna).Ja biore tak samo Axl nie smiej sie.nowy - pomyłki sie zdazają. Ale masz racje,ze źle ,ze nie wie co kupił. pozdro

[...] nie musi rozbijac bialek miesniowych do otrzymania glutaminy potrzebnej do syntezy glutationu. Suplement ten jest drogi, i kupic sie go oplaca tylko wtedy gdy jest sie podatnym na choroby, infekcje, wirusy, o tej porze roku łatwo zlapac, a kreatyna obniza odpornosc organizmu, więc jak te warunki są spelnianione to polecam kupic Glutamine)

[...] Protein 80 + sojavit na noc, oraz Carbo tylko po treningu.Na cyklu będe brał dodatkowo 35g Wpc extensopra ok. 30 minut przed śniadaniem + 3-4 razy dziennie vigor complete , rutinoscorbin,hepatil oraz 20-30g oleju lnianego. Po cyklu kreatyna + clomid A cykl chciałbym możliwie jak najbardziej lajtowy, ponieważ zdrowie nie jest dla mnie obojętne

Dokladnie jak wyzej najlepiej zrobic tak - tauryna + kofeina przed treningiem i kreatyna po - uzyskasz pobudzenie i na dodatek kreata bardzo dobrze sie wchlonie i spelni swoje zadanie

lepiej browary odpusc. Musisz byc konsekwentny.Albo soople albo piwo Kreatyna ma za zadanie dostarczac do miesni wode,a jak pijesz piwo to sie czesciowo odwodniasz.A wiec obie"substancje"działają przeciwnie pozdro

Wspaniały przykład ilustrujący brak diety!!! Własnie prze to ze nie masz diety efekty masz"srednio"zadowalające. Po drugie za szybko zaczales przygode z kreatyną.Po trzech miesiącach to zdecydowanie za szybko.Cwiczysz 8 miechów i zrobiłes juz trzy cykle na kreatynie...tragedia. kolejnym powodem niezadowalających efektów moze byc zły [...]

[...] "scinaniem białka" lecz bardziej ich odwodnieniem, niedostarczaniem odpowiednich ilości składników odżywczych itp... co do kreatyny: to już zupełnie mija się z celem bo jak wiadomo kreatyna nawadnia komórki a alkohol... odwrotnie czyli spożywając suple i pijąc drepczesz w miejscu... co uzyskasz to stracisz... szkoda zachodu...

Nie ma co przesadzac z ta kofeina ze jest taka zla.Ja pije mnostwo herbaty w ktorej jest kofeina i nie narzekam na nawodnienie ;) Mysle ze bez problemu pol godziny wystarczy, tak wiec tak jak radza koledzy przed treningiem kofeinke z tauryna i po treningu kreatyna.

ALA zwiększa aktywność insuliny skuteczniej od glukozy, więc glukozę odradzam. Ryboza - jak najbardziej - jest wskazana, bo to, że ona intensyfikuje wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych, to tylko margines. Przede wszystkim jest niezbędna do aktywności kreatyny w komórkach mięśniowych. Jeżeli stosujesz ALA jako transporter kreatynowy, to [...]

No powinno sie brac takie ilosci hmb ale jak nie masz siana to mozesz sprobowac z 200kapsulkami (kumpel tak czy siak na tym urosl) Hmb wybieraj powiedzy treckiem, ultimatem, olimpem. Zma i tt - tu chyba olimp ale dobre zma ma tez ultimate, kreatyna- ja jestem przekonany do ultimatea ale dobre jest podobno multipowera i trecka Pozdro

biore kreatyne od 3 tygodni. Skoczylo mi znacznie cisnienie (155/60). Jak dla mnie to duze, zawsze mialem 120/80. Bylem u lekarza, oczywiscie potweirdzil ze sama kreatyna nic negatywnego nie powoduje, ale zatrzymywanie wody w organizmie prowadzido podwyzszenia cisnienia, a co za tym idzie w dluzszym przeciagu czasu - powiekszenie komory serca

d-ribose do droga zabawka. zeby byly efekty trzeba stosowac dawki po 5g z kreatyna zeby byly efekty. z uwagi na to, iz jest to drogi produkt wiekszosc ludzi na to nie stac i poprostu z niego rezygnuja (podobnie jak w przypadku hmb)