kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witam! Zaczynam cykl kreatyny monohydrant ultimate. Bede bral 10g dziennie i zastanawiam sie czy brac a) 5g naczczo rano i po treningu 5g b) pol godziny przed treningiem 5g i po treningu 5g co uwazacie? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Witam!!Jak w temacie Jak dużą role odgrywa zma przy suplementacji kreatyną? Zamierzam wziąść zma na swój pierwszy cykl kretki bo e-lite i inni radzili mi aby dostarczyć duze ilośći magnezu i cynku podczas suplementacji kretką Co o tym sądzicie bo własnie pzreglądałem forum i spotkałem sie z róznymi opinniami i wyczytałem ze dla ludzi w moim [...]

Witam! Mam 16 lat w pierwszym miesiącu wakacji zrobiłem sobie cykl na kreatyna + hmb + glutamina + gainer. Brałem trzy razy mniejsze ilości tych odżywek nisz pisze na opakowaniu ,bo balem się że szkodzą. Po trzech miesiacach od cyklu poszedłem w szkole na bilans do pielegniarki, zmierzyla mi że mam dolne ciśnienie 90, a górne od 130 do 160 zależy [...]

Mam 20 lat trenuje 2,5 roku waga 78kg wzrost 183cm. Moim celem jest dalsza budowa masy mięśniowej. Do tej pory stosowałem tylko odżywki białkowe Olimp System protein 80 oraz Matrix. Chciałbym zacząć stosować kreatynę jednak nie wiem do końca od czego zacząć. Na rynku jest mnóstwo produktów z kreatyną wiec proszę podpowiedzcie od czego zacząć. [...]

Witam! Mam 17 lat na silowni cwicze ze stażem około rok , przez wakacje miałem przerwe teraz od miesiąca zacząłem ćwiczyć ponowownie , diete staram się trzymać czyli Współczynnik BMR 1852.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3195.3 Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 182 Staż treningowy: niecały rok Obwód pasa 83 Obwód klaty: 97-98 Obwód uda: 56 Nie brałem [...]

Cześć. Jutro zacznie się 9 miesiąc mojej przygody z siłownią. Mam 16 lat, i zdecydowałem się na kreatynę z powodu stagnacji, którą mam od miesiąca... Efekty są już praktycznie zerowe. Dieta hm... Diety jako "rozpiski" i planu nie mogę utzymywać, ponieważ nie mam takich warunków, żeby jeść, co zechcę, kiedy zechcę. Także jem dużo, zbilansowane [...]

Witam, w dniu dzisiejszym zakupiłem przedtrenigówkę "Fame pre workout" oraz kreatynę 3-creatine malate 500g. Posiadam również białko iso whey zero 2x500g i witaminy immufuel, kończę drugie opakowanie i zostały mi kapsy z poprzedniego cyklu omega 3 strong, ale końcówka. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć przedtrenigówkę z kreatyną w [...]

Witam,mam pytanie bo przeczytałem pewną informacje i chce się zapytać czy to prawda : " Całkowita dzienna porcja powinna być 1g / 10kg masy ciała, czyli osoba ważąca 80kg powinna dziennie brać 8g kreatyny, podzielonej na dwie porcje 4g. W dni treningowe rano 4g i po treningu też 4g. W dni nietreningowe 4g rano i 4g w porze treningu. Ktoś może [...]

Jak w temacie mam pytanie odnosnie mojej kreatyny Universal'a proszek 500g. Chodzi oto że miałem już kilka kreatyn, ale żadna nie miala takiej konsystencji jak Universala. Otóż otworzyłem ją dziś i...zdziwienie... co to k... jest ?? Jest bardzo sypka jak piasek i nie jest tak idealnie biała jak każda inna (trec,olimp,weider), wszystkie poprzednie [...]

Witam, wczoraj byłem u lekarza okazało się że mam albo zapalenie oskrzeli albo początek anginy (flegma z płuc, problemy z przełykaniem, gorączka itp itd) lekarz zapisała mi Amoksiklav (875mg+125mg) + probiotyki i takie tam. Mam parę pytań: 1.Czy mogę brać kratyne przy tym antybiotyku (wiem, wiem były już tematy o antybiotykach i kreatynie, ale z [...]

Chciał bym się dowiezieć do daje Kreatyna oprucz siły?Czy można wypracować sobie mase mięśniową dzięki Kreatynie tzn czy można wypracować sobie "wygląd" dzięki Kreatynie Mówisz i masz!!!

Dajcie chłopaki jakieś wskazówki którą kretkę kupić na początek do tej pory jadę na sucho i chyba trzeba coś zmienić a jest tego dużo i nie wiem na co się zdecydować - z góry dzięki i będą sogi!

Witam po długiej nieobecnosci ..... staż 1rok , wiek 18 , zakupiłem kreatyne vitalmax mono (zielona...) + dextro juice, w innym wątku czytałem opinie które były bardzo pozytywne dla tego połączenia ... I teraz mam pytanie diety jako tako sie trzymam wiadomo szkoła nie szkola i inne zajecia... mam wielki problem z nabraniem masy jestem chudy [...]

Czy kreatyna przyspiesza łysienie, przeczytałem już pare tematów ale nigdzie odpowiedzi nie znalazłem, chodzi mi o to ze od jakiś 2 lat łysieje mam zakola z czasem bede łysy no ale chciałbym sie jak najdłuzej cieszyć tym co jeszcze jest;D i tak czytałem ze kreatyna podwyższa poziom DHT a to jest głowna przyczyna wypadanie włsów , pytanie [...]

Witam, chciałbym kupic sobie kreatynę do tego jeszcze Nitro Capsy Activlaba a problemen jest wybór kreatyny. Są w równej cenie więc proszę o porade odnośnie suplementacji. W planach mam kupic: Vitalmax Creatin Monohydrate 500g / Activlab TriCreatine Malate 300kaps Activlab Nitro Caps 120kaps Do tego zostało mi około 110 capsów Beta-Alaniny [...]

Witam, potrzebuje rady. Więc tak jestem na redukcji od mniej więcej 1 listopada. Ważyłem 85kg a dzisiaj waga pokazała mi 68.5 kg. Jestem w sumie już zadowolony i tyle mi raczej wystarczy i chcę zacząć porządnie pracować nad moimi mięśniami. Mam zamiar zwiększać póki co diete o 150 kcal tygodniowo. Na samej redukcji coś tam ćwiczyłem, ale dość [...]

Witam Czy kreatynę można rozpuszczać w witaminach (np. c) musujących. Muszę przyznać, że w nich rozpuszczalność jest doskonała, tylko nie wiem czy wpływa to na pogorszenie właściwości kreatyny?

Siemka! Niedawno kupiłem krete z treca brałem ją tydz. ale ja nie lubie kreatyny pić i ją wam oddam za darmo. Ważyłem ile jej zostało z 400g jest tam ok. 310g Firma Trec creatine micronized 200mesh+ TAURINE nie przeterminowana stoi tydzień świeżutka. Kto chce ją za free pisać!!! Dorzuce resztkę dextrozy z tej firmy!!

witam was! tak jak w tytule mam zamiar zobicsoie cykl z kretą ale mam pewne niejasnosci a mianowice takie: -msylałem nad kupnem cell pump ale czy trzeba kupowac 2 op. po 665g czy moze jedno wystarczy bo policzyłem ze jak bede brał 2 razy dziennie po 10g to mi na miecha starczy -czy moze zakupic cell pump i moze op. monohydratu -i czy stosowac to [...]

Siema, kupiłem: Gainera Mass XXL, kreatyne monohydrat Vitalmaxu i tauryne w kapsułkach Olimpu. Nie wiem, jak to dokładnie połączyć, kiedy co brać. Mam pytania: 1. Na opakowaniu kreatyny jest napisane, żeby brać przed i po treningu, a słyszałem, że najlepiej naczczo. Brać rano i po, czy przed treningiem, czy tak jak jest napisane na opakowaniu? 2. [...]