1. Czy w każdym gainerze są dodatku typu leucyna,walina, izoleucyna??? 2. Czy na 100g te dodatki w ogóle coś "dadzą" ? 3. W sensie czytałem, że z kreatyną BCAA działa dobrze i pytam jeżeli przy okazji będę pil gainera z tymi dodatkami - leucyna/izoleucyna/walina to czy te dodatki coś dadzą w takich ilościach? [...]
koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO
Szukam przed treningówki bez kreatyny. Byłby to mój pierwszy taki specyfik. Zastanawiam się nad white floodem oraz Xploedem i Loader II UNS. Później też ma ona dalej współgrać z kreatyną gdyż w listopadzie zaczynam cykl. Może też macie jakieś inne pomysły?
Witam, jaki zestaw polecacie za około 150 zł po takim pierwszym cyklu: -Kreatyna Mono 300g -Dekstroza -ZMA -Omega 3 -Multiwitamina Myślałem nad xpandem, ale chodzi mi o każdą rzecz jaka powinna się znajdować w drugim cyklu.Jaki odstep czasu zachować po pierwszym cyklu?Tyle co trwał?
Witam. kolega mnie poprosil żebym spytal się specjalistów czyli was to pytam. Jest szczupłej budowy ciała 70kg przy 188cm wzrostu. Zaczął chodzić na siłownie i ma jakąś tam diete. Kupił w promocji GAIN BOLICA 6000 (sam go brałem) i chce go połączyć z kreatyną TRECA 400 kaps... czy to dobre rozwiązanie??
Kurcze ale się narobiło. Myślałem, że ta kreatyna w proszku jest naprawdę dobra. Wydawało mi się, że proszek będzie lepiej przyswajalny niz kapsy,a z Waszych wypowiedzi wynika cos innego. "OLIMP CreaFusion 500g" jest droższa niż kapsy więc myślałem, że duzo lepsza. POZDR.
W październiku mam zamiar robić pierwszy cykl na suplach. Mam zamiar kupić kretke+tauryne+dekstroze i do tego hmb nie wiem tylko dokładnie jakiej firmy. Najkorzystniej cenowo wychodzi: Trec Kreatyna z Tauryną + Dekstroza Vitalmax HMB 120 caps i dla uzupełnienia dietki Vitalmax Carbo+System Protein 82 co o tym sądzicie?
siema mam takie pytanie co do alkoholu, wiem że podczas cyklu z kreatyną lub jakiś innych odżywek nie można go spożywać, ale gdy nic nie biorę, gdy ćwiczę na sucho, ponieważ jestem początkujący, to może coś mi "zmaleć" xD gdy wypiję np 2-3 piwa?
Witam jako nie jestem dobrze zapoznany w tym dziale chcę się spytać czy jak ćwiczyłem jakoś 3 miesiące temu brałem białko+kreatyna to jak rozpoczynam ćwiczenie po takiej przerwie to od razu brać czy poczekać i jak coś ile czekać. Bo z tego co wiem powinno się czekać jak się zaczyna przygodę z siłownią ale ja miałem przerwę i nie wiem.
[...] na siłownie tak już regularnie i wogóle. Moglibyście mi polecic jakiś zestaw ćwiczeń poszczególnym tzn. jakie cwiczenie , ilosc powtorzen itd.. chcialbym cwiczyc wszystkie partie miesni i czy do tego polecacie jakies odzywki typu białko , kreatyna. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Aha i na siłownie mam zamiar chodzic dwa razy w tygodniu.
siemka bedzie to mój pierwszy cykl. Mam 18 lat 183 cm wzrostu 84 kg mam zamiar zarzyć jakiegos dopalacz amyslałem nad test. Prolangutum. cykl by trwał 12 tygodni;) 1 tydz.400mg 2 tydz.200mg az do 12-stego tygodnia 2 tygodnie po ostatnim strzale clom i kreatyna :D oczywiście cynk, zelazo, miedz co dziennie do cyklu;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To: Odżywka białkowa: http://www.trec.pl/100-whey-protein-concentrate-500g.html Kreatyna: http://www.trec.pl/cm3-1250-180-cap.html Takie witaminki: http://www.trec.pl/magne-100-sport-60-cap.html Żel: http://www.trec.pl/adrenaline-gel-90g.html i takie coś: http://www.trec.pl/aakg-mega-hardcore-1000-ml.html Mam 14 lat. Mogę to brać? Jakie są skutki [...]
Cześć, za kilka tygodni wskakuję na masę. Czy taka suplementacja ma sens (Oczywiscie przy porządnej diecie) ? (3x FBW w tygodniu) Moze coś dodać? Coś wyrzucić? A może coś inaczej dawkować? Kreatyna - 5g codziennie Cytrulina - 5g przed treningiem Beta alanina - 4g przed treningiem Ew. Kofeina (200mg) Omega 3 D3 + K2 ZMA + B6
Witam. Mój staż na siłowni około 1rok , do tej pory stodowałem tylko witaminy i dobrą dietke i nie jest źle ale zainteresowała mnie L-Glutamina firmy Olimp. I stąd pytanie: Czy glutamina zalewa wodą tak jak kreatyna? czy pomoże mi to dalej budować czystą masę mięśniową bez żadnych zalewań wodą itd? Z góry dzięki za odpowiedz :)
W piatek mam imprezke u kumpeli,(18-ka), jestem na 3 tygodniu cyklu krea , niemozliwe jest abym nic nie chlapną na imprezce , czy to zaważy na cyklu? słyszałem że alkohol i kreatyna to jak "woda" i "ogień" , wzajemnie się zwalczają....
Hej. Sprawa wygląda tak, że napocząłem odżywkę białkową ale zjadłem tylko połowę. Od tego czasu minęło 4 miesiące i zastanawiam się czy nadaje się jeszcze do spożycia. A jak jest z kreatyną? Bo też mi trochę zostało z poprzedniej kuracji. Data ważności na obu produktach jest ok. Pozdrawiam Cioś
witam wszystkich jestem po cyklu na mono, od tamtego czasu mineło 3 tygodnie jezeli teraz wezme cp + mono to co sie stanie ?? czy ta kreatyna się bedzie gorzej wchłąniała ?? ew. ile czasu jeszcze odczekac ( wszystko juz mam zakupione )
Siema Mam 2 pytania. 1.Jaki trening zastosować po cyklu masowym (xpand,kreatyna mono)ewentualnie plus siłowym,aby utrzymać rezultaty zrobione na suplach? 2.Czy mogę zrobić 1 miesiąc masy, a potem 1 miesiąc siły na tych suplach? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-11-22 21:18:24
Witam za 3 miesiące zaczynam 1 cykl kreatynowy i zastanawialem sie nad takim odzywkami: Mutant Mass PVL 6,8kg Ostrowia WPC 80 niewiem ile Kreatyna jaka byscie doradzili? Glutamina ile i jaka? Prosze o pomoc napiszcie co byscie doradzili i jak to brac.
Witam. Chchiał bym sie dowiedziedz jak dawkowac odzywki aby najlepiej i najskuteczniej działały: - Kreatyna ( uniwersal) - thermo shape 2.0 - Bcaa - białko matric (metax) - = planuje dokupic Carbo Trenuje 3-4 razy w tygodniu Sztuki walki = czasami po siłownie robie. 21 lat/80kg/179cm.. Prosze o rade jak to najlepiej dawkowac w DT i DNT. Dzieki.
