kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Creakong,tanie jak barszcz a pamiętam,że jak to brałem to dosłownie po chwili siła wzrosła o 5kg :D I jesli chcesz juz brac kreatyne to musisz ja brac cyklami w skrócie ( kreatyna tak jakby doprowadza wodę do twoich mięśni przez co siła wzrasta,łapa optycznie ci rośnie-przez tą wodę oczywiscie :D ) Kiedy konczysz cykl to robisz przerwe na [...]

1 Pażdziernika> Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f490b1bf8ebb44cb857cd858c0ab6af5.png Trening kozacki mialem zrobic w ostatniej serii martwego 100 x8 ale mmi sie ciezar j**nął i zrobiłem 110kg:D MC 70x8/80/90/110 Wiosłowanie 50x8/50/60/60 Syzyfki 10kgx8/10/10/10 Uginanie sztangi 20kgx8/20/20/20 Clean power lekko nauka techniki (zrobiłem 4 [...]

[...] ze dawki tygodniowo oscylują w 250-750 mg. Rozpisałem sobie cykl do 15 listopada. Mam pełni profesjonalną diete i regeneracje. Od poniedziałku zaczynam też cykl kreatyna+bcaa to tego SAA. Aha, propa mam tylko 10 ml (1ml/100mg) i deci też 10 ml (1ml/250 mg). Chciałem coś na próbę sobie wziąć ;) Zmieniony przez - Bolus21 w dniu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/455c5ae5bd0041d4845b54cb7d245c2a.jpg Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt /SFD/Images/2015/12/31/57415a3b4a7d42abacaa0f968b909995.jpg Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś AEROBY 60 minut TĘTNO ~140 Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś AEROBY 60 minut TĘTNO ~140 Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu. [...]

Beta Alanina, Kreatyna.

Siema mam 17 lat od 2 miesiacy kumpel polecil mi brac kreatyne wiec ja biore juz 2 miesiace. Jak sie skonczy to powiedzial zebym kupil jeszcze mocniejsza (cokolwiek by to mialo znaczyc) slyszalem ze kreatyne bierze sie cyklami a ja biore bez przerwy mam ja dalej brac czy przestac? Prosze o pomoc

Witam, baaaardzo dawno mnie tutaj nie było 8-) Mam do Was pytanie, a nigdzie nie znalazłem jakiś opinii. Warto kupować monohydrat z firmy Ostrovia? Trochę dziwnie tani jest, ale z drugiej strony jeszcze parę lat temu panowała na tym forum opinia "mono to mono, po co przepłacać" %-) pozdrawiam

[...] żołnierskie + uginanie przedramion ze sztangą w leżeniu brzuchem na ustawionej dodatnio ławeczce (nie pamiętam nazwy tego ćwiczenia, zrozumiecie o co chodzi) Kombinowałem z maszynami, wyciągami, podciąganiem podchwytem i różnymi ćwiczeniami. Zwiększałem i zmniejszałem ilość serii. No i cholera... wszystko na nic. Nawet kreatyna nic nie dała.

czytałeś allergen warning? http://www.suppsrus.com.au/img/cms/351_mp_creatine_info.jpg Może to nie kreatyna a Ty jesteś na coś uczulony i nie wiesz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-01 14:36:07

kreatyna i glutamina of kors:-D

[...] DIETA DT 135b/60t/200 ww DNT 135b/60t/150ww SUPLEMENTY gaba zma/mg BCAA dopalacze (rush <3 , saw) kolagen rhodiola beta alanina kreatyna witc.C ziółka + inne, gdy zajdzie potrzeba POMIARY Będą robione raz na 2-4 tygodnie; myślałam, że będzie gorzej %-) data 6.02 20.05 1.10 klata 83 86 85 [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png SOBOTA 27-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/307c740704c348868d8c622af4a41842.png 1. Jaja całe Salami Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/7eb1a35c263e4aefa9a795df97d9d3a5.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/3a52f0ef48f549eb9dddb205dca96995.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

Dzień 44 - wtorek Dzisiaj samopoczucie było odwrotnością wczorajszego - okropne. Spałem do tego ledwo 4,5h. Trening JJ dzisiaj odpadło, nie wyrobiłem się czasowo, ani nie chciałem iść ze względu na samopoczucie. Przyszedłem na siłownie to tak się skupiłem na treningu, że zapomniałem o zmęczeniu. Unoszenie ramion bokiem w górę na wyciągu 10x1kr [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników przeglądających ten temat. Chciałbym rozpocząć od przyszłego tygodnia poniższy plan treningowy. Proszę o ocenę i ewentualne porady :) I."Push day" – poniedziałek – ciężko : -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - 3 serie – 5x -rozpiętki na bramie - 3 serie – 5x -wyciskanie sztangi nad głowę - 4 serie – [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb7c3aad64cd49d0a2339bab48ce83fa.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz /SFD/Images/2015/12/31/17ffafc7c6af414eaa92a6f801f03759.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f34c73041d743e0a5c5e8b8e3ff5cee.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz http://www.iv.pl/images/56898741318309388669.jpg http://www.iv.pl/images/44709593347973416172.jpg http://www.iv.pl/images/94719682830850622336.jpg [...]

5 tygodni za mało na cykl kreatynowy, chyba że zrobisz z 5 dni ładowania kreatyny 15-20g dziennie w 3-4 dawkach. Jak chcez zrobić powyższym sposobem z 8 tygodni zrób minimum, mono drogie nie jest Metod stosowania kreatyny jest wiele np j/w, przed i po treningu, jedynie w treningowe 10g po treningu, stała suplementacja kreatyną Ba daj 3-4 g przed [...]

mlody30 jak FBW wchodzi to ciągnij Kreatyna sfd ok, sporo osób stosuje, zacznij stosować już. A powiedz mi bo juz zglupialem tyle ludzi pisze ze sam juz nie wiem czy sa inne techniki stosowania kreatyny czy co jak pisalem wczesniej mam polowe betaalaniny i polowe bcaa bo mi zostalo i dokupilem tylko kretke i zeby BA i BCAA starczylo mi na caly [...]

Wiem ,że pytań na ten temat było multum ,ale wolę się konkretnie dowiedzieć Witam mam 39 lat przestałem ćwiczyć jakieś 7-8 lat temu(koło 5 lat) ,teraz znów ćwiczę od roku -kreatyna,bcaa,białko. Wcześniej te kilka ładnych lat wstecz miałem koło 3 cykli omka ,sustanon ,winstrol w tamtych czasach internet nie był jeszcze tak dostępny więc,brało się [...]